这样健康的食物其实热量是很高的_哪些食品是伪健康食品 这五种食物其实一点都不健康(2)

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1、这样健康的食物其实热量是很高的

现代的女性是越来越注重自己的养生了。因此女性在自己的饮食上,是非常注重“健康”的,但是一些食物被标贴上了“健康食品”的标签,那么女性也就对此放松警惕了,甚至是在自己的食量上不所节制。

但是现在是不完完全全的存在“健康”的食品了,就算是是比较健康的食物,在吃多了之后还是会对自己的身体造成不利的影响。比如下面的一些健康的食物,其中的热量却是很高的,要是食用的有利身体健康的食物过量了的话,是很有可能让女性导致变得肥胖了。

怎样的健康食物是热量很高的呢?

1.1瓶橙汁是相当225大卡也是约等于1碗米饭的

橙子当中可是包含了大量的维生素c以及胡萝卜素的营养元素的,而这两种元素是真的可以帮助女性去更好的抑制了致癌物质的形成,还能够去帮助女性软化和保护体内的血管,从而是去促进了女性体内的血液循环情况,并且还降低了胆固醇和血脂。但是在鲜榨的橙汁中也是含有不少的糖分呢,这也就让橙汁的热量去变得更高了。而且橙子被榨成汁的过程当中,是会去流失了许多的膳食纤维素,那么饱腹感是不强的,升糖指数也是会去慢慢变高的。因此建议那些血糖高的女性以及肥胖的女性是要尽量少喝的。

2.1杯酸奶是相当180大卡也是约等于0.8碗米饭的

2、哪些食品是伪健康食品 这五种食物其实一点都不健康(2)

三、无糖点心面包蛋糕

当女人们为了零食中的糖分而困扰的时候,无糖食品出现了,多么贴心的理念,专为减肥人士和糖尿病人设计的食品。可是事实真相是,无糖大多数时候只是无蔗糖而已,各种糖浆(淀粉水解物,生糖也很迅猛)可不少,或者使用甜味剂,一样会促进体内胰岛素的分泌引发肥胖,真正放木糖醇的食品太少,因为成本太高。而且,这些点心主料就是面粉,就算什么都不放,最后也会全部分解为葡萄糖被人体吸收。

应对策略:

尽量少吃这类食品,如果一定要吃,最好在上午吃,控制量,并适当减少下一顿饭主食的量。

四、粗粮杂粮饼干

现在的食品,只要和粗粮、杂粮、膳食纤维沾点边,就会广受欢迎,吃粗粮杂粮健康,还不容易发胖,非常合乎消费者的心理,既能解馋又不用担心发胖,多么美好的事情。可事实真相是:这类饼干有高达30%以上的脂肪和大量糖分,而且多为危害健康的反式脂肪和饱和脂肪,一小包150克左右的饼干脂肪就达45克,几乎占了全天摄入脂肪的三分之二,而且吃进去毫不费劲。而少量的麦麸根本提供的膳食纤维真的很有限,而且被脂肪包裹着,根本发挥不了什么保健作用。

应对策略:

想补充膳食纤维,喝粗粮杂粮粥、多吃蔬菜、适量试吃水果和豆类就足以,吃饼干只会让你发胖。

五、“零反式脂肪酸”奶茶

我们奶茶的顾忌主要来自于其中的反式脂肪酸,因为那些粉末里有相当含量的植脂末。于是,商家又推出“零反式脂肪酸”奶茶,事实上,植脂末的反式脂肪酸含量极低,因为固态的粉末状,说明油脂氢化得比较完全了。我们更应该担心的是奶茶里大量的糖分和香味物质,糖分摄入过量危害太多。香味物质主要来自复合香精,复合香精是塑化剂的主要藏身之所,而塑化剂对我们的危害,是生命中无法承受之痛。

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3、孕期真正要忌口的 其实是这些食物

是不是怀孕了之后很多东西就不能吃了呢?其实并不是这样的,孕期真正要忌口的其实是这些食物,下面就一起来看看吧!

孕期真正要忌口的 其实有是这些食物

女性怀孕之后,就被说这个不能吃,那个也不吃,搞得心好累啊!尤其是看到自己喜欢吃的,因为害怕吃了对胎儿不好,又不敢吃,哎,苦不堪言啊!

那么,孕期准妈妈们真的是一如网上说的那样,真的什么都不能吃吗?

其实呢,小编要告诉准妈妈们的是,你们没有必要那么敏感,对于网上所说的很多孕妈妈不能吃的食物,其实你们都是可以吃的。

只不过有一点你们要注意的是,虽然大部分的食物孕妈妈都能吃,但是有些东西是需要准妈妈要真正忌口的。那么都有哪些呢?别着急,下面就跟着小编一起来看看吧!

饮料

对于饮料类的东西来说,孕妈妈要注意两大禁忌是什么呢?没错啦,就是酒。

第一大忌呢,就是对于胎儿来说,孕期准妈妈最忌讳的就是喝酒了,因为酒精是会直接对胎儿造成伤害的,不仅会导致胎儿的治疗下降,而且还很可能会增加流产的概率。

所以啊,对于爱喝酒的准妈妈们来说,在怀孕期间,不论是什么场所,小编都建议你们都不要再喝酒了,什么白酒,葡萄酒,啤酒,米酒含有酒精的统统的不能喝。

另外,还有一个大忌就是,没有经过消毒的生奶或者是鲜榨果汁,也是不能喝的,因为没有经过消毒的生奶和鲜榨果汁中是可能会有李斯特菌的,这种细菌会进入胎盘造成胎儿流产或者是死产。

而对于一些含有咖啡因的饮料,其实准妈妈是可以适量的喝一点的,没有像那些网站说的那样是绝对不能喝的。

主食

主食类的食物就不要小编再说啦,这些准妈妈肯定都是能吃的。所以也没有什么好禁忌的哦!

禽蛋

对于禽蛋类的食物来说,孕妈妈最大的禁忌就是,不能吃生肉和生蛋。因为没有煮熟的肉,和蛋里面是含有很多细菌和病菌的,准妈妈要是吃了这些食物的话,那么这些病菌和细菌就会经过胎盘传染给胎儿,所以孕期准妈妈吃禽类的食物,一定要煮熟彻底了再吃。

海鲜河鲜

对于准妈妈们来说,孕期多吃海鲜和河鲜是有好处的,但是为一个禁忌就是,要避免吃高汞含量的鱼,比如金枪鱼,鲨鱼,旗鱼等等,这些鱼类的体内都富含油污染物甲基汞的,这种物质会伤害胎儿正在发育的大脑。

不过,还有一点小编也需要提醒准妈妈的是,对于没煮熟的鱼,虾,螃蟹等食物,你们也是不能吃的,一定要记住哦。

蔬果

对于蔬果类的食物来说,最大的禁忌就是没有清洗干净的蔬果,因为没有经过清洗的蔬果都是有被李斯特菌,弓形虫等污染的风险,所以在吃新鲜的蔬菜和水果之前,一定要先清洗干净。

孕期我们都提倡准妈妈要多吃蔬菜水果,但是有一样准妈妈最好要少吃或者是不吃,这个就是苦瓜,因为有研究显示,孕期吃苦瓜可能会导致流产或者是阴道出血,所以就算孕妈妈再爱吃,也要忌口哦!

以上就是关于小编介绍孕期禁忌有哪些的相关知识介绍,希望可以帮助到你们!(专稿,如需转载请注明出处。)

4、哪些食品是伪健康食品 这五种食物其实一点都不健康

说到健康,每个人都有一本经书的话可以谈。很多人就说了:“我吃的东西全都是精挑细选的,连吃薯片都要买非油炸的!”想要健康的身体,对食物精挑细选是有必要的,但是你确定你选的食物都是健康的吗?

其实,写有“非油炸”字样的薯片和“油炸”类薯片相比并没有好到哪儿去,像这样披着健康的外衣的食物还很多,接下来就和小编来了解一下吧。

五种伪健康食品

一、非油炸薯片、方便面

既然油炸的食品不好,会发胖、会伤皮肤、会促衰老、会致癌,那咱就吃非油炸的。然而,事实情况是,非油炸的薯片油脂含量一点也不低,也是高达30%,烘烤的过程同样产生致癌物丙烯酰胺,因为超过140℃它就产生了。至于非油炸的方便面,的确比油炸的要健康一些,但是吃它的同时也会吃进去大量的油脂和盐分,调料包里可是凝固的油,这些油和过量的盐都会严重损伤我们的血管。

应对策略:

非油炸薯片能少吃就少吃,能不吃就不吃。如果不得不吃方便面,建议只用三分之一的调料包,而且不要喝汤。

二、“营养”麦片

燕麦片、麦片是公认的好东西,蛋白质、钙、膳食纤维含量都很丰富,而且还有保健物质β葡聚糖,对心血管疾病和肥胖有很好的预防作用。但加上“营养”两字后未必真的有营养,事实情况是,少量的麦片、加上奶精、麦芽糊精、大量糖分、植脂末等廉价物质成就了“营养麦片”,不但起不到预期的保健作用,还吃进去大量糖分和油脂,尽管它吃起来更加可口和香甜。

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