产后腹痛难忍  饮食调养有道_产后妈妈的饮食调养

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1、产后腹痛难忍  饮食调养有道

  新妈妈分娩后下腹疼痛,称作“产后腹痛”。

  有的人腹部疼痛剧烈,而且拒绝触按,按之有结块,且恶露不下,此是淤血阻在子宫引起;有的人疼痛夹冷感,热痛感减轻,恶露量少、色紫、有结块,此是寒气入宫、气血阻塞所致。

  本病大多是淤和寒引起,但也有失血过多,子宫失于滋养而表现隐痛、恶露色淡。

  针对产后腹痛的饮食宜清淡,少吃生冷食物。山芋、黄豆、蚕豆、豌豆、零食、牛奶、白糖等容易引起胀气的食物,也应少食为宜。注意保持大便畅通,便质以偏烂为宜。产妇不要卧床不动,应及早起床活动,并按照体力渐渐增加活动量。产妇宜食用羊肉、山楂、红糖、红小豆等。常用食疗方法有当归生姜羊肉汤、八宝鸡、山楂饮、桂皮红糖汤、当归煮猪肝等。

  如果产妇腹痛较重并伴高热(39℃以上)、恶露秽臭色暗,应考虑感染加重,要立即就医,以免贻误病情。

  产后腹痛食谱推荐——大补当归酒

  原料:当归、续断、肉桂、川芎、干姜、麦门冬各40克,芍药60克,吴菜萸、干地黄各100克,甘草、白芷各30克,黄芪40克,红枣20颗,酒2000毫升。

  做法

  1将上面这些材料一起磨碎,用布包好,用酒浸于干净容器中。

  2放置一宿,再加水1000毫升,煮取1500毫升。

  3于饭前温饮15n20毫升,每日3次。

  温馨提示:按时服用,有助于减缓腹痛。但是,如果腹痛还是很严重,最好去医院诊治。

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2、产后妈妈的饮食调养

  在生产之后,母亲要注意饮食调养才能帮助身体尽快恢复健康。吃营养食物,喝大补汤都是不可避免的。那么在饮食上,妈妈们要遵守怎样的调养原则?怎么调养才是最科学健康的呢?今天就给新妈妈介绍一些饮食保健的原则。

  在坐月子的时候,妈妈们需要补充很多的营养,才能恢复生产期间的元气消耗。而且在中国南北方饮食差异较大的情况下,各地的补养方式也是有所不同的。南方人以炖品为主,像是炖鸡,炖排骨,炖猪蹄都是南方人在月子期间会吃的。而北方人可能会倾向于米粥,红枣,鸡蛋这些食物。那么坐月子的时候到底该怎样吃呢?以下像大家介绍一些补养原则。

  1、饮食计划

  在母亲刚做月子的时候,可以以清淡的食物为主,像是汤饮类的食物,山药排骨,猪肝汤,鱼汤,鸡汤等等都是适合母亲吃的食物。当然除了补充蛋白质,还需要吃些红枣银耳粥来补充血气。在月子的第二周时,妈妈可以吃些活血化瘀的食物,帮助身体远离腰酸背痛。在月子第三周的时候,可以吃些促进血液循环的食物,例如酒酿圆子,或者是动物肝脏,血等等,这可以帮助母亲尽快的恢复体力。

  2、月子期间的饮食原则

  在坐月子期间,母亲首先要遵循的原则便是“精”,也就是说母亲要保证高蛋白摄入量,保证吃的物质富含营养,而不是对身体一点作用都没有。其次母亲要遵守的原则是“杂”,也就是说母亲的饮食要多样化,不要一直只吃某样东西,应该诸多涉猎,这样才能保证吸收的营养充分丰富,营养均衡。再次要遵守的原则是“稀”,这就要求母亲勤喝汤喝牛奶,补充水分,促进乳汁分泌。最后母亲要遵守的原则是“软”,这就是说吃的食物要入口即化,至少要容易嚼碎,因为母亲在生产的时候体力透支,在月子期间没有恢复,可能肠胃功能也很差,不能消化,因此要吃些软的食物,易于消化吸收。

  3、运动

  在坐月子的时候,因为长时间卧床,而且吃了大量的营养物质,很容易导致母亲身体体重增加,或者是使得母亲腰酸背痛,因此,妈妈们需要适当的做些运动,在初期可以在床上伸伸腿,舒展舒展胳膊,或者是晃晃脑袋,在中后期,可以适当的下床走走,帮助身体尽快的恢复健康。

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3、产后腹痛如何通过饮食调理

相信当过妈妈的女人都会有这样的苦恼,那就是月子的时候会有腹痛的困扰,那么产后腹痛如何通过饮食调理呢?

有的人腹部疼痛剧烈,而且拒绝触按,按之有结块,且恶露不下,此是淤血阻在子宫引起;有的人疼痛夹冷感,热痛感减轻,恶露量少、色紫、有结块,此是寒气入宫、气血阻塞所致。

本病大多是淤和寒引起,但也有失血过多,子宫失于滋养而表现隐痛、恶露色淡。

针对产后腹痛的饮食宜清淡,少吃生冷食物。山芋、黄豆、蚕豆、豌豆、零食、牛奶、白糖等容易引起胀气的食物,也应少食为宜。注意保持大便畅通,便质以偏烂为宜。产妇不要卧床不动,应及早起床活动,并按照体力渐渐增加活动量。产妇宜食用羊肉、山楂、红糖、红小豆等。常用食疗方法有当归生姜羊肉汤、八宝鸡、山楂饮、桂皮红糖汤、当归煮猪肝等。

如果产妇腹痛较重并伴高热(39℃以上)、恶露秽臭色暗,应考虑感染加重,要立即就医,以免贻误病情。

产后腹痛食谱推荐——大补当归酒

原料:当归、续断、肉桂、川芎、干姜、麦门冬各40克,芍药60克,吴菜萸、干地黄各100克,甘草、白芷各30克,黄芪40克,红枣20颗,酒2000毫升。

做法

1将上面这些材料一起磨碎,用布包好,用酒浸于干净容器中。

2放置一宿,再加水1000毫升,煮取1500毫升。

3于饭前温饮15n20毫升,每日3次。

温馨提示:按时服用,有助于减缓腹痛。但是,如果腹痛还是很严重,最好去医院诊治。

4、产后各种发热的不同饮食调养

  产后发热是指产妇在产褥期内由于种种原因出现发热的症状。发病的原因有多种。需针对不同原因,予以分别处理,相应的饮食原则也不相同。

  一、产后感冒引起的发热

  主要症状为恶寒、发热、出汗,还有关节疼痛和咽喉疼痛等,以祛风清热解毒为基本治疗原则,可食用蜜芷茶、葱豉肉粥进行辅助治疗。

  二、产后感染引起的发热

  是产后发热中最为常见的,起病于产后24小时至10天以内.患者主要症状为高热、寒战,产妇出现头痛、身痛、小腹疼痛拒按,恶露量可从正常至较多、颜色紫暗、有腥臭昧。如行妇科检查,可见会阴、阴道及宫颈红肿。如炎症发展严重,可能波及内生殖器,出现腹肌紧张等急腹症症状。以清热解毒、活血去淤为基本治疗原则。孕妇可多食藕、小麦、猪肝、淡菜、银鱼、鲫鱼等食物。推荐食用无花果炖猪瘦肉、黑木耳煮桑葚、猪腰汤等。

  三、产后感冒产伤引起的发热

  是由于产妇出血过多引起的,此时,产妇热度不太高,自觉有汗,主要症状是面色潮红、耳鸣、心悸、头晕眼花,以滋阴清热为主要治疗原则,可食用姜汁黄鳝饭、牛血粥等。

  四、蒸乳发热

  通常起于产后3~4天,产妇除发热外,主要表现为乳房膨胀、疼痛、乳汁不畅、局部红肿,此时应及时处理,防止发展为乳腺炎。以清除热痛、疏通乳脉为基本治疗原则。辅助饮食有丝瓜络茶、鸽肉杏仁汤、油菜粥等。

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