怀孕后吃叶酸还有用吗 叶酸是吃得越多越好吗(2)

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1、怀孕后吃叶酸还有用吗 叶酸是吃得越多越好吗(2)

叶酸的作用是什么?叶酸有助于预防神经管缺陷(也叫做“神经管畸形”),包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。可能还有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险,比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷。

预防孕妇贫血,孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。在中国,根据2004年中国居民营养与健康现状调查的结果,中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足,也可能会使你贫血。这也凸现了你对叶酸的迫切需要。对于dna和细胞的基本结构都非常重要。因此,获得充足的叶酸,对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。

服用含叶酸的多种维生素,可能会减少孕妇患先兆子痫的风险。无论是孕前还是怀孕后,补叶酸都要适量哦。

2、怀孕后吃叶酸还有用吗 叶酸是吃得越多越好吗

很多想要怀孕的孕妇都知道在准备换孕前三个月要开始吃叶酸,这对宝宝的健康是有好处的,可以预防胎儿畸形等,但是很多意外怀孕的女性未在孕前吃叶酸,想问怀孕后吃叶酸还有用吗?下面就来了解下吧!

怀孕后吃叶酸还有用吗?专家表示,发现怀孕后,只要是在孕3月以内,还是有必要吃叶酸片的。叶酸对细胞的分裂生长,核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期,如果准妈妈在此时缺乏叶酸,就容易导致胎儿神经管发育缺陷,增加脊柱裂、无脑儿的发生率。

因此,专家建议叶酸片最好在怀孕前3个月开始吃,直至怀孕后三个月。鉴于意外怀孕的人群不少,育龄夫妇不管是否已在计划怀孕,都应服用叶酸片。

叶酸吃得越多越好吗?服用叶酸片是必要的,但过量摄入叶酸不但起不到预防胎儿畸形的作用,反而容易导致准妈妈缺锌。如果准妈妈持续缺锌,更会致宝宝痴呆。

有些准妈妈不但服用叶酸片,还食用各种营养品,如孕妇奶粉、多维片等。专家说,多维片和某些孕妇奶粉里本来就含有叶酸,如果只单纯吃一种多维片或只喝孕妇奶粉,一般对于准妈妈来说是安全的。但是,如果同时又服用叶酸片,就可能过量了。普通准妈妈的叶酸摄入量为0.4毫克/天,如果是有神经管畸形家族史的准妈妈,就要咨询医生,适当加量了。

3、维生素补得越多越好吗

维生素是维持正常人体功能不可缺少的营养素,对孕妇和胎儿尤为重要。孕期营养关键在“全”和“够”,即孕妇摄入的各种营养素种类要齐全,数量要满足自身和胎儿发育的需要。孕妇维生素的需要量是要有所增加,但只要膳食正常,一般是够用的。而在整个孕期连续大剂量服用维生素不但没有必要,反而有害。

国外已有研究表明:孕妇盲目多服用维生素药剂会对胎儿中枢神经系统的神经管造成严重影响,使其不能与大脑延髓完全通合,使大脑发育受阻,或造成控制下肢活动的神经系统失灵。有些孕妇认为鱼肝油属滋补药,多服有益,但国外也已有研究表明,过多服用鱼肝油,会导致胎儿畸形,并且过量服用维生素a可使孕妇食欲降低,过多服用维生素d会引起肾损伤,胎儿骨骼发育异常;过多服用维生素e会干扰凝血机制;过多服用维生素c会诱发尿路结石及突然停用产生维生素c缺乏症等等。因此,孕妇不可盲目服用维生素药剂,如病情需要,应遵医嘱服用,以避免出现事与愿违,后悔莫及的情况。

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4、给宝宝吃饭并非越多越好

  为了健康,为了成长,宝宝应该吃什么,不应该吃什么,应该多吃什么,应该少吃什么?

  估计这个问题,100个人回答,至少有100个答案——即便是营养学上也认为,只要做到营养均衡,六大营养素(碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、矿物质和水)均量摄入,每餐或每天的膳食结构合理,粮食类、蔬菜水果类、动物性食物类、奶类豆类以及油盐类五大食物安排合理,宝宝就应该能够达到必要的营养平衡。

  误区:蔬菜越多越好

  我听到一个妈妈炫耀似地说,我的宝宝爱吃菜,每次一吃就是一大碗。我听了有些担心,看看她怀中14个月的宝宝,脸色并不红润,再看看耳垂、指端等末梢的颜色,似乎血红蛋白并不高,即便不贫血也不算是非常健康。

  大家都说宝宝要多吃菜,那么多吃菜难道不好吗?

  万事应有度。过量的蔬菜摄入,首先不能达到每日所需的总热量,蛋白质(氨基酸)供应也会不足,另外过多的纤维素(蔬菜中营养素,一种多糖)会导致肠道蠕动增强,加上纤维素的吸附作用,肠道对维生素、矿物质等的吸收效率可能降低50%以上——这就是反受其害了。

  还有一个关于蔬菜汁(也就是蔬菜煮出的汁水)的问题,很多书上提到1~2个月的宝宝就应该添加。这种添加主要目的其实是补充维生素,而现在的配方乳粉中已多有添加,蔬菜汁的必要性大为下降。

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