缓解宝宝便秘 可以给宝宝吃火龙果吗_红色火龙果和白色火龙果的区别

美容护肤知识大全 http://www.57ems.com

1、缓解宝宝便秘 可以给宝宝吃火龙果吗

火龙果是一种高纤维的水果,而很多的植物纤维是可以促进人类的肠胃的蠕动的,所以说一定的火龙果是可以对便秘的症状有所缓解的。那么,缓解宝宝便秘可以给宝宝吃火龙果吗?

宝宝便秘能吃火龙果吗

宝宝便秘能吃火龙果。因为火龙果是高纤维,低热量的水果,便秘的宝宝可稍微多吃一些,但每日不超过150克为宜。没有便秘的宝宝吃火龙果时应注意量的限制,每天不超过两次,每次不超过50克即可。另外,成年人经常食用火龙果,能降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目,对便秘和糖尿病有辅助治疗的作用,低热量、高纤维的火龙果也是那些想减肥养颜的人们最理想的食品。

宝宝便秘吃火龙果要注意什么

火龙果营养丰富,对人体又有多重功效,但因其是寒性水果,不宜给小孩子吃太多,否则易导致腹痛、腹泄。脾胃体虚的孩子也不适宜吃火龙果,他们很容易因火龙果的寒性而产生胃部不适。

火龙果越新鲜越好,即开即食最好,如果一次吃不完,不要放在冰箱等下次再给孩子吃,避免细菌滋生,吃了不益于孩子健康。

如何预防宝宝便秘

◎科学安排宝宝的饮食,注意粗细搭配。容易发生便秘的宝宝,应该适当减少蛋白质类食物的摄入,增加粗纤维的蔬菜.如把韭菜、芹菜.菠菜等蔬菜,做在馄饨、饺子或面片等食物中:增加富含纤维素的谷类食物,如玉米、高梁、红薯等杂粮,煮成稀饭或蒸食效果都很好;多让宝宝进食新鲜水果,如香蕉、苹果、猕猴桃等。

◎纠正宝宝偏食和不规律的不良习惯,全面摄取营养。食物中鱼,肉、蛋与谷物的比例要适当,还要根据不同的年龄适当吃一些粗粮和杂粮。便秘的宝宝尽量少吃汉堡包、巧克力以及一些油炸食品。

◎多喝汤汤水水,疏通肠道。应多给宝宝喝水,适当给宝宝喝一些荸荠汤、白菜水、萝卜水等,还要据宝宝的年龄适当增加一点儿粗粮和杂粮。也可以给宝宝偶尔喝一些绿豆薏仁汤:绿豆、薏仁富含纤维质,不但可以改善便秘的症状,还有清热退火的功效。

◎如宝宝要吃零食,也尽量给宝宝吃一些改善便秘症状的零食。例如核桃、酸奶、海苔、杏干。苹果、梨等食物,都具有增加肠蠕动的作用。

◎帮宝宝养成每日定时排便的习惯。训练宝宝在清晨或进食后半小时定时坐盆,养成每日定时排便的习惯。即使当时宝宝没有便意,也要坐盆5-10分钟.养成习惯很重要。当宝宝排便时应尽量减少外界的影响,以免分散注意力。如果宝宝能够按时排便,应当立即进行鼓励。

2、红色火龙果和白色火龙果的区别

吃过火龙果的人都知道,火龙果的肉有红色的和白色的,以前是白色的比较多见,随着种植技术的提高,这几年出现了红色火龙果。那么红色火龙果和白色火龙果的区别是什么呢?下面小编为您介绍红色火龙果和白色火龙果的区别。

1、价格不同

红色火龙果价格要比白色火龙果价格贵。一方面是火龙果本身原因:现在市面上的红色火龙果一般都从越南进口,成本高;而且现在量少,估计再过一段时间左右,红色火龙果就大量上市,届时价格肯定会往下走。另一方面,消费者对水果不再满足于常见的品种,红色火龙果这样的高档进口水果越来越受到青睐。消费者对进口水果在食品安全、品质上更加信赖。

2、营养不同

红色火龙果除了在口感上更胜一筹外,其营养价值远高于白色火龙果。像红色火龙果这样的深色水果的胡萝卜素一般含量更高,而胡萝卜素是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一,有助于提高免疫力的,保护眼睛晶体的纤维部分等作用。

3、红心火龙果和白心火龙果的功效

火龙果,集水果、花卉、蔬菜、保健、医药于一体的神奇蔬果。在拉丁美洲传统的祭典上,火龙果甚至是必备的 “神圣之果”。尽管火龙果分为白心和红心,但是二者的功效还是较为相似的,下面一起来看看吧!

1、火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。

2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而发挥解毒的作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。

3、火龙果富含维生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。

4、火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

5、火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素,对人体健康起着相当重要的作用。

6、火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。

7、火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。

4、红心火龙果和白心火龙果的吃法

除了鲜食,红心火龙果和白心火龙果还能制作成多款美味甜品。下面一起来看看红心火龙果和白心火龙果的吃法吧!

一、火龙果健体酒

材料:红心火龙果600克,冰糖250克,江米酒600克

做法:

1、火龙果洗净,完全晾干后,去皮,再切成小块

2、以一层火龙果片、一层冰糖的方式放入广口玻璃瓶中

3、再倒入酒,然后封紧瓶口

4、贴上制作日期卷标,放置于阴凉处,静置浸泡三个月后,即可开封滤渣装瓶饮用

小贴士:

1、红心与白心火龙果的营养价值相当,任一种都可酿制,只是红心品种酿制的酒色较美观。

2、由于火龙果本身果香味比较不足,所以酒的味道会比较重,建议稀释后加些果汁饮用。

二、火龙果西米露

材料:火龙果1个,西米一把,冰糖、枸杞适量

做法:

1、煮西米:需要经过两次冷热交替,先煮至中间有白点,呈半透明状,捞起过一次冷水;再入沸水中煮至透明后,捞起过第二次冷水,才能让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。

2、火龙果对半切开,用挖勺挖出果肉,保持果皮完整,然后将挖出来的果肉粒放回果皮中,加入西米、冰糖即可。

功效:夏日常吃可以健脾养胃。

6、猜你喜欢: