孕妇夏季喝什么汤 清味三和汤_孕妇夏季养生要注意什么

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1、孕妇夏季喝什么汤 清味三和汤

在这炎热的夏季,清爽可口的菜肴是孕妈妈的最爱,下面小编为孕妈妈推荐一道适合夏季的汤品,清味三和汤。

孕妇夏季汤品 清味三和汤

原料:冬菇100克,冬瓜500克,冬笋100克,生姜10克。 调味料:精盐8克,味精6克。

做法:

1、冬瓜去皮切片,冬笋切片,冬菇浸透切片,生姜切片。

2、锅内加水烧开,放入冬笋滚透,捞起待用。

3、烧锅下油少许,加入少量姜片,放入冬菇,冬笋,冬瓜煮10分钟,调入精盐,味精即成。

营养价值:

冬瓜含蛋白、糖类、 胡萝卜 素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低,孕期女性食用有利尿消肿、清热解暑的功效;冬菇还可以提高身体的免疫功能。

2、孕妇夏季养生要注意什么

孕妇身体状况特殊,所以在日常生活中需要注意各种细节。在炎热的夏季,孕妇可能会因为高温而出现很多不适症状。孕妇夏季养生需要注意些什么呢?

1、夏季高温炎热,孕妇首先要注意的便是防暑,应该避免在早上10点到下午4点这段期间外出,因为此时温度最高,以免出现中暑的状况。

2、夏季待空调房里是最舒适的选择,然而在使用空调的时候最好不要温度过低,否则容易着凉,一般比室外低4-5度最佳,也不要长时间开空调,以免出现空调病。

3、夏季高温会使人的食欲下降,孕妇最需要的是补充能量,这段时间应该注意清淡饮食,以消暑和消化食物,也要适当补充蛋白质。

3、孕妇夏季养生菜谱

夏季炎热,对于孕妇来说更是难熬的季节。早孕反应和酷热的气温容易使孕妇减少食欲,有什么食谱能让孕妇补充营养提高食欲呢?下面来介绍几种孕妇夏季养生菜谱。

1、山药香菇鸡汤

材料:山药、鸡腿、胡萝卜、香菇、盐、酱油、料酒

做法:先将山药和胡萝卜去皮洗净切块,香菇提前泡软备用;鸡腿洗净剁块,放入滚水中煮去浮沫再捞起;鸡腿放入锅中,加入香菇用小火慢煮,再调味;加入胡萝卜和山药直至煮熟即可。

山药有利于脾胃消化,还富含维生素等营养成分,鸡腿能补充蛋白质,对孕妇来说非常营养。

2、银耳拌豆芽

材料:豆芽、银耳、青椒、香油、盐

做法:先将豆芽洗干净、青椒洗净切丝、银耳泡发;在开水中加入豆芽、银耳和青椒丝,后捞起备用;将银耳、豆芽和青椒加盐加油拌匀装盘即可。

夏季饮食要注意清淡,银耳和豆芽都富含维生素,可以缓解孕妇孕吐的症状。

3、糯米红枣粥

材料:糯米、黄芪末、红枣

做法:将糯米和红枣洗干净,所有材料放入锅中,加清水旺火煮沸再炖煮一个小时即可。

红枣和糯米能补血益气,对体质虚弱的孕妇有安胎的作用

4、孕妇夏季护肤方法

准妈妈怀孕期间由于身体激素变化以及对于营养吸收方面出现不均衡,会出现很多皮肤问题,最常见的是出现色斑、皮肤暗沉、干燥粗糙等。特别是在夏季的时候,这种情况会非常明显,下面妈网百科将告诉您孕妇夏季护肤方法,一起来看看吧~

1、勤洗头。

妊娠期间,因为孕妇比较注意保护宝宝,所以导致头发易脏、发粘、蓬乱,心情也容易变得焦躁不安。为使头发舒散、清爽,要勤洗头。至少每三天洗一次头,如果因为腹部的挺起而导致不方便的话,上美容院或是请丈夫代劳也是不错的选择。

2、按摩

洗澡时,作全身按摩,既可美容,又有解除疲劳的效果。可以挑选一把握持方便的软毛刷按摩,感觉会很舒服。注意水温不要太热。平日洗脸的同时使用你的手指做做脸部按摩,促进血液循环,保持容光焕发。按摩结束,可以涂上保湿乳液或霜,还可以做个面膜,面膜每周做2~3次就好。

3、注意防晒

妊娠期间,皮肤比较敏感,稍不注意,脸上就会出现斑点和雀斑,一直到产后都褪不去。阳光强的话,出门要有遮阳物,阳光直射,会增加斑点和雀斑,由于内分泌变化而产生的孕斑在产后也不易褪去。即便阴天,紫外线也很强。

4、容易出汗,要勤洗脸

早晚各1次,使用适合自己皮肤的、成分单纯、安全的孕妇专用洗面奶仔细地洗。然后用清水冲洗干净。好出汗的人要增加洗脸次数,用含有润肤水的棉纱轻轻擦拭。接着可涂上常用的保湿精华,最后抹上乳液或面霜。

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