夏天消暑去湿提振食欲法_孕妇夏天食欲不振怎么办

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1、夏天消暑去湿提振食欲法

夏天温度高。人们的食欲也往往降低。问题是,平时食欲不良、瘦巴巴的小孩,这个时候食欲更差,该怎么办呢?

其实,中医早在元代的时候就有医师提出这种因为暑湿而食欲不振的现象,并且将这种现象命名为“注夏”、“疰夏”,既然有这种现象的描述,当然有相关的“对策”、“方药”了。中医是处理“疰夏”呢?简而言之,就是从“改善体质”与“消暑去湿”两个方向去做;临床上,小儿常见的“疰夏”类型如下:

第一型:小儿食欲不振、肚子老是胀胀的,只喜欢喝冰水,正餐吃没几口,常常出汗、体温稍高,这是属于中医的“暑湿型”体质,可以用厚朴、香薷、扁豆、藿香、草豆寇等中药来改善。

第二型:小儿除了食欲不振外,并伴有精神不济、体力差、两脚无力,动不动就喊累,这种“脾湿”的情形可以用半夏、淡豆豉、猪苓、茯苓、泽泻、薏苡仁等中药来改善。

第三型:小儿食欲原本就不好,一到夏天、天气一热,就大便不成形、有水泻的情形,面色苍白、喜欢睡觉、身体外观较瘦弱,可以用党参、白术、茯苓、黄芪、防风、陈皮、葛根等具有“补脾”作用的中药来改善这种“脾虚”的体质。

除了靠医师调体质之外,家长自己该注意什么呢?下列几点预防之道不妨留意一下:

1. 少给小儿喝冰凉的饮料,多喝开水以加速排汗与散热。

2. 多运动,除了增强免疫力之外,也可加速身体的代谢作用。

3. 适度自然通风,冷气不要过冷,让汗腺能自然的作用。

4. 注意饮食卫生,避免肠胃炎。

夏天食欲较差其实是个合理的现象,可是如果食欲不振很明显甚至影响到日常作息、精神不佳、体重减轻,就必须正视这个问题,毕竟不可以凡事推给“老天”嫌天气太热而不吃饭,身体健康才是最重要的!

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2、孕妇夏天食欲不振怎么办

夏季由于天气炎热,导致消化功能下降,消化液分泌减少,加上大量出汗,容易造成脾胃不和,肝火上升,因而引起食欲不振,孕妇因增大的子宫压迫到胃部,食欲不振的情形会更严重。

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怎样促进食欲?

准妈妈食欲不振时,不要强迫自己一次吃太多,应该少量多餐,此外要减少油脂摄取,以免胀气更加重食欲不振。可以多吃蔬菜水果等促进肠胃蠕动的食物,夏季盛产的西瓜、芒果、荔枝等可以吃,但食量要有所控制。

tip:烹调小建议

1、水果入菜,可以用剥落、柠檬、西红柿等作为材料来烹饪食物以增加食欲,也可以少量添加一些醋来调味。

2、拌烹调法:以绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等,作为凉拌的材料,不过要注意这些蔬菜一定要消毒过方可食用。

3、在饮食中适当地加入些洋葱不仅能增加食欲还有助于预防感冒。

爱心提醒:

雪糕、冰淇淋、棒冰、可乐、汽水等,都是高热量食品,准妈妈不宜多吃。因这些冰品只能暂时解渴,但是其含糖量较高,且其中的化学色素及添加物对健康无益。

3、夏天吃什么食物消暑降火 夏季消暑神器来啦

2017年7月12号迎来入伏,这就意味着从7月12号开始天气会变得越来越热。在天气最热的时候,你会感觉整个人就像待在蒸笼里一样,全身都在冒汗,这时候任何冰凉的东西都会成为大救星。

说到消暑神器,很多人想到的一定是游泳池。不过小编要告诉大家,泳池是暂时降低体温,想要真正地把体温降下来,还需要下面这些消暑神器来帮助哦。

夏天吃什么食物消暑降火

一、夏季消暑水果

1.三种果子——杨桃、奇异果、火龙果

夏天爱出汗,这就少不了吃水果补水,这个时节,营养价值高又能解暑的水果要数杨桃、奇异果和火龙果。

杨桃含水量很高,超过了90%,同时含有多种维生素和矿物质,不但补水,还能补充随着汗水而流失的钾、钠离子。奇异果就是猕猴桃,在水果中营养成分最为充分。而火龙果人们在食用时常只吃果肉,其实果皮富有的花青素抗衰老作用显著,因此最好把果皮和果肉一起榨汁饮用。

2.三种叶子——薄荷叶、淡竹叶、荷叶

薄荷叶里面有薄荷油,含在嘴里会有含着冰块的感觉,用水冲泡后,是天然的降温饮品,能提神醒脑。

淡竹叶是一味清热的中药,常用来预防中暑。最好用新鲜叶子,别煮太久,一天喝一小杯,可解暑降火,还能除烦止渴。

夏天吃荤腥食物时,荷叶就派上了大用场。将食材用荷叶包裹,或蒸或煮,营养不会流失,荷叶中的生物碱还能调和油腻感。

3.三种瓜果——苦瓜、黄瓜、西瓜

沈教授推荐的是富含水分的“三瓜一芽”,也就是苦瓜、黄瓜、西瓜。

苦瓜里含有苦瓜素,也叫清脂素,可以清脂减肥;黄瓜里含有丙醇二酸,有助于加速体内脂肪的分解;西瓜也叫白虎汤,它是夏天防暑降温最好的水果,西瓜还可以利尿,帮助排毒。

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二、夏季消暑茶饮

1.莲子茶——清心火

当出现舌头赤红,甚至溃疡、肿痛,或者有心中烦热、失眠、口渴喜冷饮、脸发红、小便黄等,中医认为,这是心火旺的表现。出现心火旺,用莲子心1-2克,放入水杯中,沸水冲泡,5-10分钟后就可以饮用。莲子心有清心、去热、止血,治心烦、口渴、目赤肿痛等功能,此茶具有清心火、除烦热、降血压等作用。

夏天吃什么食物消暑降火

2.苦丁茶——去胃火

胃火旺出现牙疼或者伴有牙龈出血。面赤发热、咽痛、口臭、胃中灼热、口渴喜冷饮。大便秘结等。可以取1-2克苦丁茶泡水饮用,刚开始可以用少量的,待适应苦味之后在逐渐增加。苦丁茶擅长清胃火,消暑热。现代临床应用表明,苦丁茶具有消暑解毒、消炎杀菌、化痰止咳、健胃消积、提神醒脑、降血压、降血脂、降胆固醇等。

3.白茅根——降肺火

夏天肺火过旺,可见流鼻血、鼻腔中烘热,或者伴有鼻中发臭、呼吸粗重、胸中烦热、咽喉发干肿痛。大便干燥等。可以用10-15克白茅根煎水饮用,白茅根可清肺降火。清利下焦湿热,凉血止血,去暑利尿。

4.莲子银耳汤——润燥养阴

将莲子15克,银耳10克发开后,与30克百合、冰糖同放锅中,加清水适量煮至汤浓即成,每天一碗。

5.薏仁加红豆——祛湿健脾

祛湿更强劲 梅雨季节,很容易出现腹泻、感冒等疾病,需要祛湿。推荐平时多吃点赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁、山药等健脾祛湿的食物,其中,把薏仁和赤小豆搭配一起煮粥吃,祛湿的效果更强劲。赤小豆有利湿、利尿的作用,在薏米化湿的同时,搭配红小豆可以把湿气更好地排出去。这两者搭配在一起,同时还有清热、健脾胃的效果,色香味都比较好。

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