女性冬季保暖有套路,一条龙下来保证你不畏寒

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1、女性冬季保暖有套路,一条龙下来保证你不畏寒

一到冬天,大部分的女性都冻得缩手缩脚的,这种冷让你天天感觉到身上酸痛,而且做什么事情都不敢伸手,这样怕冷的你,请记住这样一个保暖的套路,保证让你整个冬天都暖洋洋的。

保暖套路一:吃

女人冬季怕冷,从内部的调理来看,最好的解决方法就是吃,想要暖,就要吃得好,这里的好并不是指让你吃什么好料,而是指你要吃得讲究些。比如说,多吃一些根茎的食物,比如,地瓜、土豆、芋头等。多吃肉,尤其是要吃羊肉,吃了最滋补。多吃含铁比较高的食物,比如吃菠菜,吃猪肝,吃木耳等。如果你吃对了这些食物,那么,你身体的底子就差不了。

保暖套路二:泡

冬天最适合的就是泡澡和泡脚了,北方有那种公共澡堂,大家可以去那里泡澡和汗蒸,男方则可以在浴缸里自己泡,一星期至少来个两三次,保证你身上暖暖的。当然,每天还要记得多泡泡脚哦,泡脚可以让你的脚变得更暖,还能减少感冒的出现,尤其适合女性朋友。

保暖套路三:动

越是天气冷,女人们越是不敢动,你不动就会更冷,冬天更需要你加强运动了。如果你不想去室外跑步或者参加一些活动,那你可以在家里试试瑜伽,或者跑步机跑跑步等,千万不要让自己总是缩着不动,每天来个简单的瑜伽,每周家里跑步至少三四次,时间久了,你的体质自然就好了,一点小的风寒压根不会让你感觉到冷。

女性冬天特别怕冷,一般就是你缺少了这三个方面,只要你做到了,相信你整个冬天都不畏严寒。

2、女性冬季养生为何要保暖

现在诸多的女性朋友为了爱美,而忽视了冬季的防寒保暖。所谓“只要风度,不要温度”便很好的形容现在女性的心理。但是这种做法对身体健康很不利,在冬季,女性尤其要注意保暖。

1、保暖防寒:冬季天气寒冷,皮肤容易被冻伤,如手、耳、脚部等,切记不可以因为爱美而穿得过于单薄。洗手、洗脸之后,要等到完全干燥后再外出。

2、保湿防燥:冬季洗浴不要太勤、水温不要过高、揉搓要轻、沐浴液碱性要低。否则,会破坏皮肤表层皮脂,使皮肤干燥加剧,从而引起皮肤瘙痒、皲裂。

3、冬季洗澡的频率:以每周一到两次为宜,洗浴过后可以涂抹润肤膏等,防止皮肤干燥。

女性怕冷是天性,在冬季不要选择过于紧身的衣服或穿的太少,女性冬季养生的首要条件便是保暖,如果整天处于寒冷不适的环境中,怎么保养也是白搭。

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