孕妇妊娠期出现小腿抽筋怎么办_孕妇腿抽筋怎么治疗

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1、孕妇妊娠期出现小腿抽筋怎么办

小腿抽筋在医学上称为“小腿腓肠肌肌肉痉挛”,于妊娠晚期多见,常在夜间发作。主要是由于孕妇体内缺钙所致。钙是建造胎儿骨骼和牙齿的主要材料,胎儿钙的来源完全依赖于母体。在妊娠中期,孕妇需钙量每日1000毫克,妊娠晚期为每日1500毫克。

当妊娠期钙摄入不足或暂时减少时,母体为了满足胎儿的需要,首先使血中的钙水平降低,然后动用母体骨骼和牙齿中的钙盐,以保持血中钙的浓度正常,不致影响胎儿牙齿的钙化过程。母体长期缺钙或缺钙程度严重,就会引起小腿抽筋或手足抽搐,严重时会导致骨质软化症,胎儿亦可能产生先天性佝偻病。所以,孕妇要多吃含钙的食品,如牛奶、鸡蛋和豆类食品。已发生小腿抽筋的孕妇可以在医生指导下补充钙剂。

有的孕妇在走路以后,大腿根感到一种牵拉似的疼痛,这是由于随着妊娠周数的增加,子宫和连接大腿根的韧带伸展的缘故,有的是由于子宫压迫了坐骨神经的缘故。这种疼痛的预防办法是,注意不要走路太多造成疲劳,睡眠时向疼痛腿的对侧睡。

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2、孕妇腿抽筋怎么治疗

抽筋虽然是很多人会出现的症状,但经常性腿抽筋会给孕妇造成很多不便,出现腿抽筋的时候应该怎么治疗呢?不用慌,下面来给大家介绍几种方法。

1、在日常生活中,孕妇要注意健康科学饮食,多吃含钙丰富的食物,如牛奶、海带、芝麻、排骨等,而很多绿色蔬菜和水果,如玉米、橙子、柚子、土豆等也富含维生素,对胎儿的成长和防止孕妇抽筋有一定帮助。平时可以让孕妇多晒太阳,促进钙的吸收。

2、在入睡时,要保持下半身暖和,不要让小腿吹风或者冷气,采用侧卧的睡姿可以减轻抽筋的症状。在睡觉的时候可以将腿部稍微抬高,脚趾向上伸展,舒缓小腿喉部的肌肉,晚上睡前也可以先用热水泡脚10分钟,缓解肌肉疲劳。

3、孕妇平时应该选择一些宽松、舒服的孕妇装,搭配及膝的袜子,袜子尽量选择弹性好的棉质袜子,比丝袜更加舒适和吸汗。而孕妇穿的鞋子也应该尽量选择平底鞋或者气垫鞋为主,要舒适合脚。

4、香薰精油按摩能缓解疼痛,在按摩时加入一两滴精油,缓解抽筋效果显著。可让准爸爸用大拇指轻按孕妇的太冲穴,即第一趾和第二趾趾缝上2寸处,孕妇可以坐在沙发或者椅子上,这样更加舒服。

3、孕妇为什么会出现小腿抽筋?

小腿抽筋是妊娠中后期较为常见的症状,一般在夜间睡眠时发作,多与缺钙或受凉有关。

这个阶段胎儿的骨骼细胞发育加快,肢体慢慢变长,逐渐出现钙的沉积,骨骼变硬。胎儿就要从孕妇体内摄取大量的钙质,如果此时孕妇钙质摄入不足,自己骨骼等处的钙质便会解离,以补充血钙的不足来供给胎儿。由于钙离子与骨骼肌的兴奋性密切相关,孕妇血钙低到一定程度便会引起小腿肌肉痉挛。这种情况经常发生在夜间。

没有出现小腿抽筋也并不代表孕妇不缺钙。只是因为为了胎儿的需要,孕妇体内在进行着钙质的转移。这样的孕妇是潜在钙缺乏者,并在很大程度上会出现小腿抽筋。

此阶段的孕妇应注意适当进行室外活动,多接触日光照射,注意富含钙、磷食物的摄入;根据需要补充高品质的钙剂和维生素d。如服用钙片、鱼肝油等,饮食中添加虾皮,食用鲜虾时可用油炸后连皮一起吃。平时注意下肢的保暖。

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4、孕妇腿抽筋怎么办

腿抽筋是疾病,但痛苦不会威胁生命,特别是在怀孕期间,经常出现抽筋,无疑是对孕妇的折磨。那么孕妇腿部抽筋怎么办呢?

1、孕妇腿部抽筋,不要怕疼,此时应小腿蹬直,约五六分钟后,疼痛症状会有所缓解,可以尝试按摩腿部抽筋,按摩约10分钟,疼痛症状消失。如果疼痛症状仍然存在,准爸爸可以帮助孕妈按摩腿部和脚底,彻底放松腿部,疼痛并不那么沉重。

2、如果你经常反复抽筋,那很可能是缺钙所导致的。孕期孕妇应该多吃一些钙质食物,可以在饮食中加入虾仁,鱼排骨汤和一些钙质食物,身体营养充足,自然痉挛也会减少。

3、通常妈妈们也应该注意休息,以免剧烈运动,如果肌肉一直处于紧张状态,并且不能休息,很容易导致腿部抽筋,尤其是到孕晚期的孕妇本身,要尽量减少走路时间。

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