孕妇身体乳怎么用_孕妇如何照料自己的身体

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1、孕妇身体乳怎么用

孕期身体护肤和脸部护肤同等重要,如果坚持使用身体乳,能让自己美丽依旧。但不少孕妈却抱怨,“用了很久的身体乳,肌肤却依然没有丝毫改善。”究其原因,不是选错了产品,就是用错了方法。那么,孕妇身体乳如何正确使用呢?接下来我们将以斯利安润体乳为例,对此进行详细说明。

第一步,沐浴,将身体上的污垢清洗干净,肌肤干干净净的,身体乳更容易被吸收!

第二步,挤少量斯利安润体乳放在手心,并用另一只手将润体乳轻轻让身体上涂抹。

第三步,涂抹身体乳时,正确的做法是顺着毛发生长的方向,由上往下进行摩擦,这样有利于身体乳被肌肤更好地吸收进去。

以上就是孕妇身体乳的正确使用方法啦!除了按照上面三大步骤进行涂抹外,还要注意一些细节性的问题。比如沐浴后10分钟使用身体乳效果更佳,此时肌肤毛孔全部打开,身体乳能够被充分吸收;身体的各个部分都要擦到,尤其是手肘、膝盖、小腿等关节处;往孕肚上擦身体乳时,要控制好力度,避免伤害到胎儿。

2、孕妇如何照料自己的身体

妊娠妇女首先应该到她的身体状态和以往不同了。随着体重增加,身体尤其是腰背部可能会有疼痛及酸胀感。通过学习正确的活动方式,这些不适是可以避免的。当你怀孕时,你应该知道如何正确地活动、站立、行走、坐着、轻松地端东西。

保护你的背部

妊娠期,孕妇出现背痛的原因很多。孕初期激素的分泌使脊柱的韧带和关节疏松,从而引发背痛。此外,子宫的负重对脊柱产生一个向前的拉力,这也会引起疼痛。如果你有背痛症状,可试用下面的方法来减轻痛感。

正确的站姿

在可照到全身的镜子面前,就能检查自己站立的姿势是否正确.要让你的背部舒展并且挺直,为的是使胎儿的重量集中到你的大腿、臀部以及腹部的肌肉并且受到这些部位的支撑。这种站立的姿势,将有助于防止背痛,并可增强腹部肌肉的力,如此训练自己会使你分娩后较容易恢复原有的体形。

最佳卧姿

睡上一个好觉看起来是一件难事,特别是怀孕到了后期,胎儿夜里在腹内不安的时候。你不能俯卧或仰卧,最好采用侧卧或仰卧,最好采用侧卧,这样你可以减轻一些重量,也有助于血液循环,特别有助于通往胎盘的血液循环。这种姿势有利于你试用放松法。

抬举与携带

当你准备抬起一件东西时,先弯曲膝部、蹲位,尽量挺直背部,把东西拿到靠近你的身体,切勿从很高的地方抬某物,因为你可能失去平衡。如果你用袋携带的物品过重,最好把它等分为两袋,左右手各拿一袋。

伸展??

做做简单的伸展运动,可减轻腰痛的困扰。如内盆的伸展运动可增强腰肌的力量。

家人的关心

有丈夫、家庭和老人要照顾的妇女,想在妊娠期间减少工作,会有种种困难。不过她应尽避免过份劳累,否则心情不会很好,想照顾家人也会觉得心有余而力不足。怀孕是和全家有关的事,家中每一个人都应了解,需要大家帮忙,把一天的家务做好。

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3、孕妇喜酸是因身体的需要

很多妇女怀孕后喜欢吃酸味、辣味等偏刺激性的食物。虽然“酸儿辣女”之说没有什么科学根据,但调查得知孕妇多吃些酸性食物却是身体的需要。这是因为:

喜吃酸利于消化

怀孕后胎盘会分泌出一种叫做绒毛膜促性腺激素(hcg)的物质,这种物质有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸显著减少,消化酶活性降低,并会影响胃肠的消化吸收功能,使孕妇产生恶心、呕吐、食欲下降、肢软乏力等症状。由于酸味能刺激胃液的分泌,提高消化酶的活性,促进胃肠蠕动,增加食欲,有利于食物的消化吸收,因此多数孕妇喜欢吃酸味的食物,以抑制hcg分泌所带来的消化能力减弱。

喜吃酸是营养的需要

孕妇吃酸能够满足母亲和腹中胎儿的营养需要。一般怀孕2~3个月后,胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙,但是要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来,必须有酸性物质参加。就是说酸性物质能提高膳食中钙质的溶解度,利于吸收,有助于胎儿骨骼的形成和发育。酸性物质还能够帮助铁质的吸收,将三价铁转化为二价铁,促进血红蛋白的形成。

喜吃酸可增加母体抵抗力

能够增加母体抵抗力的是维生素c,维生素c可促进孕妇对铁质的吸收,并对胎儿形成的细胞基质、产生结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要作用,而许多富含维生素c的水果都呈酸性,如山楂、沙棘、柑橘等。

由此可见,孕妇喜欢酸味食物是生理和营养的需要。可孕妇吃酸也要有所选择:

一不要吃腌制的酸菜或者醋制品,人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味,但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽,而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高,过多地食用显然对母体、胎儿健康无益。

二是要选择新鲜的西红柿、樱桃、杨梅、海棠、石榴、葡萄、青苹果等蔬果,才能既改善孕妇胃肠道不适症状,又起到增强食欲、补充营养的作用。对于酸酸的山楂,无论是鲜果还是干片,孕妇都不能多吃,因为山楂有刺激子宫收缩、引发流产和早产的作用,尤其是妊娠3个月以内的早孕妇女及既往有流产、早产史的孕妇更不可贪食。

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4、孕妇的身体保健知多少

  怀孕时体内荷尔蒙的变化会造成几乎全身各部位都发生变化,包括乳房、皮肤、头发、牙齿及牙龈等。为了确保身体维持在最佳状况,每日必须更换例行工作。另外,隆起的肚子会影响姿势,您必须随时注意自己的站姿或走路的姿势。

  妊娠纹(stretchmarks)

  约有90%的怀孕妇女会有妊娠纹。任娠纹通常长在腹部,偶尔在大腿、臀部、乳房及上臂也可能出现。没有任何药剂可以除去妊娠纹,它是因为妊娠期间荷尔蒙,使得皮下的一些蛋白质纤维断裂所致。慢慢增加的体重会使皮肤撑开,虽然有些人会希望自己比较有弹性以避免之,但仍难逃。妊娠纹在怀孕期间比较明显,产后就会逐渐变淡变皱。

  牙齿

  妊娠期间由于血流量增加,以及使身体组织变得柔软的黄体激素分泌增加,因此孕妇的牙龈容易有问题。增加的血量容易使小血管破裂导致牙龈出血。足够的钙,维生素b.c.d及高质量的蛋白质可以保护您。怀孕期间至少应看一次牙医并洗牙,以避免牙龈感染,同时应告诉牙医您怀孕了不宜照射x光。

  您的头发

  怀孕期间,发质、发量及清理等问题多半有所改变。荷尔蒙使得头发生长及掉落的周期暂停。在一般正常的情况下有些头发在生长,有些则掉落,但怀孕期间头发则停留在生长阶段。产后则停留在休息阶段,会大量掉发。掉发的现象大约会持续两年,但终有停止的时候,因为怀孕绝不会造成秃头。胎儿出生后所掉落的头发总量,不过是怀孕期间应正常掉落的量。如果发质变得难梳理,则不妨换个简单容易整理的发型。使用质纯温和的洗发精,只洗一次即可,按摩后冲洗干净。体毛和脸部的毛发也会增加,而且颜色也会加深。

  避免操劳

  妊娠期间的内分泌使得韧带伸展变软,尤其是下背部,因而特别容易受伤。但只要小心点即可避免不必要的麻烦及疲劳。

  别弯腰

  在做家事、整理花园或处理一些地板上的事务时,坐下来或利用膝酷s曲来做,切勿弯腰或蹲着。坐在腿跟上,避免脚部发麻。

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