孕早期孕吐莫担忧 吐吐更健康_孕早期 孕吐妈妈该如何饮食调理

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1、孕早期孕吐莫担忧 吐吐更健康

早孕反应的最大症状之—“孕吐”,是很多孕妈妈都会经历的。孕吐虽然会让人难受,但是小编要告诉你们的是,孕吐是有好处的。下面就一起来看看吧!

一如很多电视中的情节:古装剧是太医一把脉就“娘娘有喜”,现代剧是捂嘴一干呕就保准怀孕!的确,怀孕的喜讯往往伴随着早孕反应的最大症状之—“孕吐”而来的。不过这随之而来的孕吐却让有些人欣喜,有些人抱怨,有些人焦虑……如果今天告诉你,怀孕早起孕吐是好事,会不会让你舒服很多呢?

重磅惊喜——很多研究都发现,孕期经历了恶心、呕吐的女性,流产的概率较小。一些研究人员还发现,经受过恶心、呕吐折磨的女性,早产和产下低体重儿的风险也较低。

孕吐原因排名前三甲:

1、荷尔蒙的急剧变化

一怀孕,女性体内荷尔蒙就会急剧变化。由于身体无法承受这种剧变,所以会发生孕吐。

2、孕妈妈体内的免疫反应

据说,在孕妈妈的体内,会产生一种把宝宝当成“异物”的、想排斥胎宝宝的免疫力,“孕吐”就是因此而产生的过敏反应。

3、为了保护胎宝宝

在怀孕初期这个重要的时候,为了不让妈妈吃得太多,活动得太多,所以产生此反应来保护宝宝。

当然,一些理论认为孕期恶心除了体现激素的良好增长,还有其他好处。

1、减少一些食物中的有害物质对宝宝健康的影响。

2、鼓励孕妈摄取多种营养物质,譬如富含碳水化合物的食物。

3、提示孕妈调整生活节奏和状态,以迎接孕妈新的状态和宝宝的到来。

虽然不停跑洗手间呕吐的孕妈妈听了这个可能会觉得安心,但是,不经常呕吐的孕妈妈,也不需要担心。很多女性整个孕期都毫无孕吐反应,一样生下了完全正常、健康的宝宝。

温馨提示:

1、孕早期恶心是正常现象,也是一件好事。孕妈应当放松心情,愉快应对,通常过了孕早期,症状就会改善。

2、没有恶心症状的孕妈也不要紧张,只要检查都正常,你应该庆幸自己这么幸运。

如果孕妈咪忍受不了孕吐,这里也有解决的妙招:

妙招1:水分补充要得当

孕期的准妈妈常常会感到舌干口燥,特别是孕吐后身体会出现脱水的症状。这个时候,准妈妈应遵从少量多次的原则,适当补充水分。不过需要提醒的是,切勿以汤的形式进行补水,不然只会加重恶心呕吐症状。

妙招2:休息充足环境好

其实,睡眠不足也是引发孕吐的原因之一。所以,准妈妈要注意好好休息,切勿长期熬夜。另一方面,准妈妈要注意定时清洁房间,保持良好的卫生环境其空气流通。

妙招3:控制食欲少吃多餐

准妈妈怀孕期间需要摄入更多的营养,一般家人会为准妈妈准备很多的食物,但一次性摄入过多的食物反而会加重准妈妈的孕吐反应,所以要注意遵循少吃多餐的原则。另外,准妈妈注意要多穿宽松的衣服,以免束到腹部加重孕吐。

妙招4:果汁止吐

对于准妈妈来说,可口美味的果汁能够帮助其止吐开胃。然而,果汁的材料搭配也是有讲究的哦。如苹果柠檬汁、柚子香橙蜜汁、菠萝芹菜蜜汁等等都是不错的选择呢!

ps:轻微的孕吐可以只通过饮食进行调理,很严重的孕吐就需要看医生了。严重的孕吐主要表现为吃什么吐什么,浑身无力,同时可能导致脱水严重。脱水严不严重可以从皮肤的状况进行判定:如果孕妈妈呕吐特别严重,身上的皮肤按下不容易弹回来,就一定要去医院了。

准妈妈孕吐的调理食谱

枸杞豆腐

原料:嫩豆腐200克,香菜10克,枸杞5克。

调料:香油20克,蚝油10克。

做法:嫩豆腐洗净后,切成小丁装盘。枸杞洗净,用开水泡约15分钟,取出沥干,与香菜同撒于豆腐上,备用。将锅烧热,倒入蚝油少许,放水煮开后加入香油,淋于豆腐上即可。

酸辣肚丝汤

原料:猪肚200克,香菜5克,姜10克。

调料:醋25克,淀粉10克,酱油15克,黄酒10克,盐5克,香油5克,胡椒粉2克。

做法:将猪肚用面粉搓洗干净,再用清水冲洗,入锅煮1小时至熟,晾凉后切成5厘米长的丝备用。姜洗净,切丝;香菜洗净,切段备用。炒锅放旺火上,加入清汤3大碗,下肚丝、姜丝、黄酒、酱油、盐、胡椒粉、味精同烧。烧至汤沸时用醋兑湿淀粉,勾芡,倒入锅中,淋上香油即可。香菜碟摆好与汤同时上桌即成。

准妈妈孕吐如果过于严重就要及时就医检查哦。

2、孕早期 孕吐妈妈该如何饮食调理

孕吐是怀孕征兆之一,而严重的孕吐反应却给孕妈妈们带来了烦恼,那么孕早期该如何通过饮食来缓解孕吐呢?

孕吐的原因 为什么会孕吐

原因1:荷尔蒙的急剧变化

一怀孕,女性体内荷尔蒙就会急剧变化。由于身体无法承受这种剧变,所以会发生孕吐。

原因2:孕妈妈体内的免疫反应

据说,在孕妈妈的体内,会产生一种把宝宝当成“异物”的、想排斥胎宝宝的免疫力,“孕吐”就是因此而产生的过敏反应。

原因3:为了保护胎宝宝

在怀孕初期这个重要的时候,为了不让妈妈吃得太多,活动得太多,所以产生此反应来保护宝宝。

虽然众说纷纭,但都无法作出完满的解释。此外,如果出现多胎妊娠(双胞胎)等情况的话,孕吐现象可能会更严重。

孕早期缓解孕吐的饮食方法

1、孕吐较重时的饮食应以富于营养,清淡可口,容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素b1、维生素b6,均每日服三次,每次10毫克,连服7至10天,以帮助增进食欲,减少不适感。

2、所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好,如酸的、甜的、咸的、辣的,任其选用。

3、孕吐症状减轻,精神好转,食欲增加后,可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量摄取充足的糖类、维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需要。

4、进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,此时可吃些体积小含水分少的食物,如饼干、鸡蛋、巧克力等。

5、要鼓励孕妇进食,进食后万一呕吐,千万不要精神紧张,可做深呼吸,或听听音乐,或到室外散散步,然后再继续进食。

6、进食以后卧床休息半小时可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时,食量宜增加,食物要多样化,必要时睡前可适量加餐,以满足孕妇和胎儿营养需要。

3、三大营养食谱缓解孕早期孕吐

孕吐是很多怀孕女性都会遇到的情况,而过于强烈的孕吐则会对孕妇的营养摄入有一定的影响,下面小编推荐几道孕早期食谱来帮助缓解孕吐。

孕早期吃什么能缓解孕吐?

1、为减轻恶心、呕吐的症状:可选择面包干、烤馍片、饼干等碳水化合物含量多的食物。

2、胃口不佳者:可选择香蕉、土豆、山药、南瓜等食物。

3、少吃多餐:轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗,更不要禁食或少吃。相反,如果多吃一些食物,还会感觉好一些。最好每天吃6次饭,少吃多餐,不吃油腻和辛辣食物,可缓解恶心、呕吐等症状的发生。

孕早期缓解孕吐食谱推荐

孕早期食谱推荐一:梅干菜猪肉汤

做法:

1、梅干菜、榨菜洗干净,猪肉切成丝。

2、锅里加入适量的水,煮开后加入梅干菜、榨菜、猪肉丝一起煮汤。

点评:这个汤非常适合孕妇和孕吐严重的准妈妈食用。

孕早期食谱推荐二:生姜羊肉粥

做法:

1、生姜去皮,切成米粒状,羊肉切成小片,大米用清水洗干净。

2、锅里放入适量的水,加入大米,用小火煲20分钟。然后加入羊肉片。姜米、盐、鸡粉、胡椒粉,继续用小火煲30分钟即可。

点评:缓解身体虚寒、孕吐厉害、小腹冷痛症状。

孕早期食谱推荐三:姜丝炒蛋

做法:

1、鸡蛋磕入碗里,加入盐打散。鲜姜去皮切成丝。

2、坐锅起油,放入姜丝炒香,倒入蛋液翻炒,加入米酒,用小火翻炒5分钟即可。

点评:生姜有止呕吐的作用,而且效果明显。

4、孕早期缓解孕吐妙招 孕早期食谱推荐

孕吐在孕早期是很正常的一种现象,但会影响孕妈妈营养的摄入。但是孕早期又是胎儿身体分化的过程,需要充足的营养,那么对于孕吐该如何来缓解?下面小编推荐孕早期缓解孕吐的食谱。

孕早期如何缓解孕吐?

一、饮食调节

在怀孕的前三个月时间内,胎儿的生长还比较缓慢,不需要太多的营养,所以准妈妈们可以尽量的选择一些自己喜欢吃的东西。孕妈妈们可以随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着,因为空腹的情况下最容易引起恶心。可以多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。柠檬和土豆含有丰富的维生素,还是最佳的防呕吐食物,准妈妈们可以多吃。

二、心理解压

怀孕早期,心理的放松比什么都重要。如果心理压力过大,妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和孕妇交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

三、适当运动

孕吐的时候,整天吃不下饭,会让准妈妈们觉得心烦意乱,体力也会变得比较差。不能因为身体比较虚弱而整天坐着或者躺着,这样只能加重早孕反应。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

四、药物治疗

有些准妈妈们孕吐的现象比较严重,如果长期吃不下东西,就会影响到胎儿营养的供给,这时候就需要补充营养剂了,可以服用一些b族维生素和维生素c,能减轻孕吐的不适。除非准妈妈们有贫血的情况,不然不建议摄取铁补充剂,因为铁补充剂会使你的胃不舒服,可能会加重孕吐。

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