孕期静脉扩张 弹性袜帮解忧_孕期静脉曲张能好吗

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1、孕期静脉扩张 弹性袜帮解忧

孕妇腿部容易浮肿,虽然可以通过按摩保养,但穿弹力袜是最好的护腿方法。

所谓“预防重于治疗”,如果想在产后保有一双美腿。最好从一怀孕便开始腿部保养;“按摩”是基本功夫,而“穿着弹性袜”则是最好的预防方式。

多休息 勤按摩

女人在怀孕期间,有几个主要因素促使静脉曲张发生,包括:

1、怀孕时静脉血流量骤增(约孕前的数十倍)。

2、子宫羊水和胎儿的压迫造成大腿静脉血液回流阻塞。

3、荷尔蒙的变化而影响血管功能。以上原因导致血液长时间积压腿部,造成静脉功能受损, 引发血液循环系统不良等症状,诸如手脚冰冷、双脚容易酸疼等,尤其怀孕末期时,孕妇不仅腿部胀痛外,水肿现象更为严重。

孕妇可从生活习惯上,改善腿部浮肿与静脉曲张的状况。平时保持运动习惯、避免长时间站立或久坐。挑选具有缓和腿部疲劳、消除腿部水肿的腿部保养品,在腿部感到不舒服时,随时使用,并于每晚洗完澡后,再配合双腿按摩,可以有效舒缓酸痛及肿胀感。而晚上入睡时,多拿一个枕头垫在脚下,也可以帮助血液回流。

护腿必备用品 弹性袜不可少

弹性袜可提供腿部肌肉支撑力,以物理性辅助施压,帮助血液回流,是每一位孕妈咪的必备用品。孕妇专用的弹性裤袜不只是丹尼系数加强,而腰部的松紧调整设计,可以随着孕妇腹部的变化调整大小;并加强包腹包臀效果。而大腿部位采防扩张性压力织法:小腿至脚板则是加强回流的织法。

每个孕妇可依体型及身体状况,选择使用不同弹性程度与款式的弹性袜,建议从怀孕开始,应穿上100茗全弹性或140丹尼弹性裤袜,作为预防静脉曲张之用。怀孕中后期换穿180丹尼以上的裤袜,可预防亦可治疗轻微症状:若出现水肿、静脉曲张,就要改用210丹尼的裤袜,加强疗效。而怀孕后期大腿粗肿的孕妈咪,可选择半统型裤袜,帮助小腿血液回流。

腹部采特殊素材弹性织法。臀部加强提臀织法。加上腰部可调式扣环设计。可保护孕期逐渐增大的腹部。

弹性袜的正确穿着

购买弹性袜之后。最须注意的就是弹性袜的穿著方式:

1、早上起床前,平躺于床上,将腿抬高过心脏,15分钟后再穿着。

2、要将弹性袜整个外翻,脚趾先套进去,再慢慢,往上卷;必须注意平顺、均匀、位置是否正确。如果一切正确,再拉至腰部。

3、每天脱袜后需抬高上肢,数分钟后再下床走动,并检查腿部状况,如果下肢发生浮肿、发痒、疼痛或红肿,甚至受伤的情形,请尽速与医师联络。

弹性袜的清洁保养

品质较好的弹性袜不但轻、薄、舒适,也较少发生皮肤过敏或刺激性反应。清洁保养方面,用中性肥皂或冷洗精清洗,最好避免放在强转速之洗衣机内清洗,只要用双手轻轻搓揉数下即可,不可用力过猛,会伤害其弹性纤维;然后以清水冲涤,洗净后,吊挂凉干或平放于有吸水性之布料上或压平即可。最好同时准备两双以上交替穿着,可以延长裤袜之寿命。如果弹性袜已经破损或失去弹性,请更换新的弹性袜。

2、孕期静脉曲张能好吗

很多妈妈并不了解静脉曲张,所以经常错过了最佳的预防时间和方法。静脉曲张还有一定的遗传性,如果你的妈妈或外婆怀孕的时候都有静脉曲张的症状的话,那你可能就是高发人群,积极做好预防措施是最明智的。

有些妈妈担心静脉曲张需不需要去做切除手术,其实大多数的情况下,分娩后静脉曲张的症状都会有明显的好转,体重恢复到怀孕前的状态后更是如此。

一、为什么会出现静脉曲张?

静脉曲张一般会在第一次妊娠时出现,并在之后开始慢慢加重。主要的原因是孕期的血容量增大,对血管的压力也相应增大,腿部静脉尤为严重,需要克服重力把血液输送回心脏,再加上不断增大的子宫对骨盆血管的压力,以及身体在孕期制造的过剩激素导致血管舒张,那就会慢慢出现静脉曲张。

二、静脉曲张的症状

每一位妈妈的情况都不相同,静脉曲张的一些症状很容易辨别。腿部是静脉曲张的高发地带

,你的腿可能会有或轻或重的疼痛感,或者是觉得沉重肿胀,也可能没有任何明显的症状,只是看到一些淡淡的蓝色血管,或看到凸出的血管从脚踝延伸到大腿根。如果症状严重,血管上的皮肤会变得肿胀、干燥、疼痛。

有时血管肿胀的部位会发展成血栓性静脉炎,这是因为血栓导致血管表面发生了炎症。所以要告知医生,并定期检查静脉曲张的症状。

三、如何预防静脉曲张?

1、避免久坐或久站

很多怀孕的女性仍然坚持在上班,这时候要避免久坐或久站,这可能会影响血液的流动。如果是工作需要,那间歇性的活动一些踝关节。

喜欢翘二郎腿的孕妈,坐下的时候避免双腿交叉,可能的话尽量找机会抬高腿。躺下的时候,脚下放个枕头把腿垫高。休息或睡觉时尽量左侧卧,这个姿势有利于体内的血液循环。

2、合理控制体重

怀孕后的妈妈都会慢慢变懒,不想起来走动不想散步,饮食方面没有合理控制,体重就会蹭蹭蹭往上涨了。如果体重超出正常的水平,会造成身体循环系统的压力加重和增加负担。所以,孕期一定要根据孕期的增重标准来严格控制体重。

3、避免提重物

日常生活中,一定要避免提重物,这会增加静脉的压力。孕妈们不能逞强,学会让家人来帮助你。当去超市购物的时候,尽量不要拿重物。工作需要提重物的时候,可以拜托同事帮忙。

4、避免便秘

排便的时候不要用力,否则这也会增加静脉的压力。养成定期排便的习惯,可以避免便秘。

5、穿连裤袜或有弹性的长袜

早上的时候,腿部血液还没开始淤积,宫主建议起床后就穿上,晚上睡觉的时候再脱下来。虽然对于爱美的女性来说,可能觉得形象不好看或不完美,但是穿连裤袜或有弹性的长袜可以帮助腿部血管减轻肚子变大的压力。

6、不要穿紧身的衣服

怀孕的妈妈要避免穿太紧身的衣服、腰带或裤子。宫主建议选择宽松的袜子和舒适的鞋子。孕期的时候不要穿高跟鞋,选择平底鞋或中跟鞋。

7、多运动

制定一份计划,如每天花20-30分钟散步。如果孕期出现腹痛的症状,那要避免高强度的有氧运动,如慢跑、骑自行车等等。

8、摄入足够的维生素c

日常的饮食中,青菜和水果都含有大量的维生素c,孕妈多吃富含维生素c的食物,有利于血管健康并维持血管弹性。

3、解忧!孕期尿频原因及应对

怀孕前3个月,准妈妈们特别容易感到尿频,主要是因为子宫慢慢变大时,造成骨盆腔内器官相对位置的改变,导致膀胱承受的压力增加,使其容量减少,即便有很少的尿也会使孕妇产生尿意,进而发生尿频;同时有研究表明,身体中激素分泌的改变也是尿频的原因之一。到了孕期的第4个月,由于子宫出了骨盆腔进入腹腔中,膀胱所受压力减轻,因此症状就会慢慢地减缓。

进入孕晚期,由于胎头下降进入骨盆腔,使得子宫重心再次重回骨盆腔内,膀胱受压症状再次加重,尿频的症状也就又变得较明显,甚至很多孕妇一用力就容易有尿液从尿道渗出,也就是所谓“尿失禁”。妊娠晚期尿频是胎头下降到盆腔的标志,应到医院检查是否临产。

发生尿频怎么办

小便多让人觉得很麻烦,惟一可行的方法就是适当控制饮水量,白天适当多喝水,睡前减少饮水量,以免半夜频频起床。

或许准妈妈们有一些自己的方法来减轻尿频的发生,不过可一定小心不要走入误区。

误区之一:少喝水

水的重要性其实不需要过多的解释,科学已经证实人3天不喝水就会死亡。有些准妈妈为了减少上厕所的次数而有意少喝水,甚至口渴才饮水。这可就走进了一个误区。口渴才喝水,犹如田地龟裂后再浇水一样,口渴是大脑中枢发出要求补水的救援信号,是缺水的结果而不是开始。口渴说明体内水分已经失衡,脑细胞脱水已经到了一定的程度。这对于孕妇及胎儿来说都是非常不利的,准妈妈们可不要做这种捡了芝麻丢了西瓜的事噢。

tips:准妈妈应每隔2小时饮水一次,每日8次,每次200毫升,共1600毫升左右。

误区之二:憋尿

有了尿意应及时排尿,切不可憋尿,因为有的人会因为憋尿时间太长,而影响膀胱的功能,以至于最后不能自行排尿,造成尿潴留,需要到医院行导尿术。

tips:推荐一些应对尿频的小方法。

(1)随时排净小便:出门前、参加会议或活动前及自由活动期间应及时排净小便,学会“忙里偷闲”。

(2)使用护垫:以防“突发事件”。

(3)加强肌肉力量的锻炼:可做会阴肌肉收缩运动,如此不仅可收缩骨盆肌肉,以控制排尿,亦可减少生产时产道的撕裂伤。

如何判断正常与异常的尿频

正常的尿频只是小便频繁,身体不会出现其他症状和不适。如果尿频同时伴有尿痛、尿不尽(小便后仍有尿意),或有发热、腰痛等症状时,则有可能患泌尿系感染,必须到医院找医生治疗。此时应检查尿常规,同时做尿培养,一切正常才可以认为是生理现象,不可疏忽,以免延误治疗。同时要多饮水,多排尿。

孕期警防泌尿系感染

怀孕后,输尿管会增长增粗,又因受孕激素的影响,管壁的平滑肌松弛,蠕动减少减弱。到孕晚期,膨大的子宫压迫膀胱和输尿管,这些都会造成尿流不畅和尿潴留。潴留的尿液不仅对泌尿道的粘膜有刺激,而且还容易使细菌孽生。妊娠后尿液中的葡萄糖、氨基酸等营养物质增多,这又是细菌繁殖的有利条件。这些原因,使孕期的妇女很容易发生泌尿系感染。

tips:孕期应注意保持外阴部的清洁,睡觉时采取侧卧位。多喝水、多排尿。另外加强营养,增强体质。在发生了泌尿系感染后应积极治疗。若治疗不及时、不彻底,常可使病情加重或造成迁延不愈,影响母亲和胎儿的健康。

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