孕期科普之孕妇吃苹果的好处_孕妇吃苹果有什么好处

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1、孕期科普之孕妇吃苹果的好处

在西方国家里有一句话是one apple a day keeps a doctor away。 这句话意思是说每天一个苹果,就能够远离医生,身体健康了。尽管有点夸大,但是苹果的营养价值却是实实在在的。

处在孕期的女性正需要丰富多样的营养来确保胎儿的发育,苹果不是为一种不错的选择。那么孕妇吃苹果的好处是什么呢?这就是我们今天要来和大家探讨的一个问题:孕妇吃苹果的好处。

孕妇吃苹果的好处——苹果的营养价值何在?

苹果作为一种营养丰富的水果,深受人们的喜爱,它具有以下几个方面的营养价值:首先,苹果中含有大量的微量元素,例如镁、铁、铜等,这些元素对于促进人体皮肤的滑细腻具有不错的效果。此外苹果中含有的粗纤维对于促进人体排毒具有不错的效果,而其本身所具有的香味对于缓解不良情绪,提神醒脑也具有不错的效果。最后,苹果中所含有的胶质和微量元素对于胆固醇的降低以及血糖的稳定也有帮助。

孕妇吃苹果的好处有哪些?

孕妇吃苹果的好处多多,除了能够补充能量,促进营养吸收之外,孕妇吃苹果的好处也不仅局限于此,我们接下来就来了解一下孕妇吃苹果的好处有哪些?

1. 孕妇吃苹果的好处首先在于它能够防止孕妈妈中普遍可能会出现的缺铁性贫血。苹果所含有的酸性物质能够为人体吸收铁质创造有利条件,可以说苹果是人体吸收铁质的比较有效的辅助食品,同时苹果所富含的维生素c也是能够对人体补铁起到很好的促进效果。

2. 孕妇吃苹果的好处还在于它能够帮助孕妈妈消除孕期所出现的水肿。孕妇之所以会在孕期出现水肿的症状,主要是由于在体内的水钠潴留导致的,而苹果中所含有的钾元素正好能够帮助起到补钾排钠的功效。所以孕妇吃苹果的好处之一就是能够较为有效的防止孕期水肿的出现。

3. 孕妇吃苹果的好处除了上面所提到的两点之外,它还能够预防某些疾病的发生。这个主要是因为苹果中的果胶和纤维素对于细菌一盒毒素的吸收作用明显,从而能够达到预防疾病的作用。

4. 孕妇吃苹果的好处还有一个:消除疲劳。众所周知,孕妈妈在孕期的时候由于身体发生巨大的变化,从而会很容易就导致疲劳感的出现,而这种症状出现的主要原因是由于身体内的乳酸堆积造成的。由于苹果中所含有的矿物质能够中和乳酸,因为对于孕妇消除疲劳具有良好的效果。

相信通过上面的介绍,孕妈妈对于孕妇吃苹果的好处已经了然于胸了吧?更难能可贵的一点在于苹果是一种一年四季都可以供应的水果,不受季节限制。为了身体的健康,建议孕妈妈在孕期的时候要多吃苹果,这样孕妇吃苹果的好处才能显现出来,同时这也是对宝宝生长所需的营养进行补充,不失为一举两得的好吃。(专稿,如需转载请注明出处。)

2、孕妇吃苹果有什么好处

苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果,有利于母胎保健,促进顺产,有助于优生优育。

苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现,如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足,分娩时快,而且顺利,痛苦较少或无痛苦。 孕妇补锌不仅利于分娩,而且有助于胎儿健康发育。据测定,熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍。因此,孕妇食苹果,可补充锌和碘,有利于胎儿智力发育。

苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化。妇女妊娠早期,多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果,不仅能补充维生素c等营养素,而且可调节水、盐及电解质平衡,防止因频繁呕吐而引起酸中毒。

有些孕妇到了妊娠中期、后期,会出现妊娠高血压综合征。苹果含有较多的钾,钾可以可以促进体内钠盐的排出,对水肿、高血压患者有较好的疗效。据日本研究,每天吃3个苹果的人,血压维持比较正常。

便秘是孕期的三大症状之一,苹果富含纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,增加粪便体积,使之松软易排出,可有效的防治便秘。

3、孕妇吃苹果有哪些好处

孕妇吃苹果有什么好处?孕妇吃苹果好不好?孕妇吃苹果对胎儿有什么影响?下面小编就为你详细介绍下。

“一天吃一苹果,医生远离我。”这句谚语又有了一条新证据,研究人员最新调查发现,女性在怀孕期间多吃苹果,可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。

荷兰等国研究人员在最新一期美国《胸腔》杂志上报告说,他们以近2000名孕妇为对象,追踪调查其孕期饮食摄入情况,然后选取她们所生孩子中的1253人继续进行跟踪调查,以研究母亲孕期饮食习惯对儿童呼吸道发育的影响。

研究人员说,调查发现,在怀孕期间多吃苹果的孕妇,其孩子患上哮喘的机会较少。研究人员分析说,产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分,比如类黄酮等。

在此次研究中,研究人员还发现,母亲孕期多吃鱼,孩子童年患湿疹的概率大为降低。

4、孕妇吃苹果的好处

孕妇吃苹果的好处有哪些呢?

专家说,孕妇每天可吃3个苹果,孕妇吃苹果的好处是,在怀孕期间多吃苹果的孕妇,那以后孩子患上哮喘的机会较少。

每天能吃一两个苹果还不容易得心脏病。因为苹果中的果胶大部分都在苹果皮里,因此,如果能够确保苹果的新鲜与无污染,建议吃苹果时不削皮,不过要洗净才吃哦。

吃苹果的时间也比较讲究,如果是晚上吃苹果,应在睡前2小时吃,即可以满足对锌的需要量。否则影响睡眠,晚上太迟吃,就不能消化了,就会转为脂肪的。

吃苹果时也有注意事项,要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。据植物学家实验:如果一个苹果15分钟才吃完,则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%。所以,慢慢吃苹果,对人体的健康是很有好处的。

看看苹果营养成份的主要作用:

锌 是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素,常常吃苹果可以增强记忆力,提高智力。

镁 使皮肤红润光泽、有弹性。苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质,常常吃苹果可营养皮肤,并可遏止黄褐斑的生成。

钾盐 可以将人体血液中的钠盐置换出来并排出体外,从而降低血压。

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