孕期补钙影响年老时骨骼健康_骨骼疾病对于怀孕的影响

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1、孕期补钙影响年老时骨骼健康

立冬以后,日照时间逐渐缩短。人体开始缺乏能促进钙在体内“安营扎寨”的维生素d,再加上天气寒冷,人们的运动量大大减少,骨质疏松甚至骨折等悄悄来到老年人身边。

很多老年人十分注重保养,却仍不能避免遭遇骨质疏松等疾病。孰不知,年轻时的不留心,往往为许多老年疾病埋下伏笔。例如一些女性在孕期时补钙意识的缺乏,大大影响着年老时的骨骼健康。

因为膳食结构的不全面,在中国,缺钙成了普遍现象,尤其是对于孕期妈妈来说。我们对于孕期母体的营养摄入常说“一人吃,两人补”,由此看出,孕期宝宝的营养完全来自于母体。

从怀孕5周起,胎儿乳牙基部开始发育,母体的钙质便源源不断被胎儿吸收。到了孕期30周时,胎儿对于钙的需求是妊娠20周的7倍之多。经过计算得出,孕妇在整个怀孕过程中共为胎儿提供高达40g的钙。

在这特殊时期,若不及时补钙,孕妇极易因为对钙需求的骤然提高而造成缺钙。而如果孕妇缺钙,就不能满足胎儿生长发育的需要,在这时,孕妇只能动用骨骼、牙齿中的钙去提高血钙水平,从而满足胎儿的需要。那么就可能会出现小腿抽筋、腰酸背疼、牙齿松动等症状。同时,胎儿牙胚的矿化质量就不会,孕妇在产后也会患上产后骨软化症等为老年骨骼健康埋下隐患。

所以,孕妈妈必须重视孕期补钙问题。

食物中钙的最丰富来源是奶和奶制品,不仅含量丰富,而且吸收率高,是孕妇最理想的钙源。同时,还可以增加一些高钙食品的摄入,如海带、豆制品、低脂乳制品、鸡蛋、黑木耳、鱼虾等。

适量进行室外活动,增加接触阳光的机会,从而补充帮助钙质吸收的维生素d。值得注意的是,孕妇每日对钙的摄取标准高,正常的饮食很难满足孕妇对钙的需求。一般情况下,除了从日常饮食中吸收钙以外,还要额外再服用600~800毫克的钙剂。因此,孕妇可以选择一些补钙品。在冬季,应选择含有维生素d的补钙产品以弥补冬季光照减少的问题。另外,补钙不当极易出现便秘情况,尤其是特殊时期的孕妈妈,建议选择含有山梨醇成分的钙产品,能润滑肠道,有效预防便秘症状。

孕期营养讲究“一人吃两人补”,孕期补钙同样“一人吃,两人好”!

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2、骨骼疾病对于怀孕的影响

  我小的时候患有脊柱侧凸,体内安置了哈林顿柱。现在我怀孕了,不知道既往的骨骼疾病对于怀孕和分娩过程是否有影响,还有我能否接受硬膜外麻醉?

  脊柱侧凸是脊柱下端的弯曲,如果程度严重,达到ⅲ度,通常会使用金属柱予以纠正。对于怀孕和分娩,似乎没有太大的影响。并且植入的金属柱并不影响硬膜外区域,只是影响你前倾,并且将脊椎体间隙打开,使硬膜下置管操作不可行。哈林顿柱不影响剖宫产术中的硬膜外麻醉。

  以前由于腰间盘突出我接受了腰间盘切除术,今后我可以接受硬膜外麻醉吗?

  在过去,腰间盘突出症是怀孕和分娩的一个并发症,尤其是在美国许多育龄妇女年龄已经超过35岁。麻醉医师和产科医生们对于硬膜下置留导管存有担心。

  硬脑膜腔内如果存有结痂,则无法成功置留导管,药物无法均匀分布而起作用,导管可能弯曲扎进血管甚至脊液腔,导致堵塞或者产后脊髓型头痛。但是并不意味着每个患该病的患者都不能进行该操作,具体病例根据其特点需要具体分析,尚不可一概而论。

  在我16岁的时候经历了一场车祸导致盆腔多处骨折。我还可以自然分娩吗?

  盆腔骨折是相对常见的事情,尤其是在摩托车车祸中。多数曾经经历多处盆腔骨折的女性可以自然分娩,除非含有其他不可抗拒的因素。医生会根据骨折时的x光片确定分娩方式,我在行医期间,并没有因为之前的骨折而拒绝患者对自然分娩的选择。

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3、掌握孕期补钙那些事,跟骨骼“隐形”饥饿说BYE!

在整个孕产期,孕产妈妈都需要进行补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,孕产妈妈消耗的钙量要远远大于普通人。有数据表明,孕期母体为胎儿输钙高达49.7g;完全哺乳6个月,产妇为婴儿提供钙50.4g,也就是说,孕期和哺乳期中母体为胎儿输送的钙量超过100g,相当于会流失掉身体中一根股骨的重量。所以在整个孕产期中,补钙一事必不可少!

补钙一事如此重要,那妈妈们知道自己有无缺钙么?又知道该怎么补钙,给宝宝充足的营养么?其实对此有感到迷惑的妈妈并不少,小编随便采访了两位妈妈,她们如是说。

缘来缘去2012:怀孕后腿部好像有点疼痛,也有点抽筋,我这是缺钙了么?

辰林靳苒:宝宝已经4个多月了,最近双手总是发麻,腿也水肿。去医院咨询后才知道是缺钙,但是自己平常也有吃虾和骨头汤,实在不知道怎么办了。

相信以上妈妈的情况并不是个例,很多妈妈在孕产期都有着这样那样的缺钙症状。对此,小编必须提醒,缺钙的危害大着呢!如果钙摄入不足且大量流失时,妈妈很可能出现腰酸背痛、肌肉痉挛、关节酸痛等症状,严重时更有可能引发妊娠高血压综合症、产后骨质疏松症。不仅如此,妈妈缺钙也会对宝宝有不好的影响。妈妈处于低钙水平的话,会使胎儿宫内发育迟缓,影响胎儿透露脊椎等的发育,宝宝出生后容易抵抗力低下、身材矮小,更有可能影响宝宝在儿童黄金期的成长!

既然缺钙危害如此的大,妈妈一定要学会正确补钙!下面,就让小编来给妈妈仔细说说要如何正确补钙,成为”骨“气辣妈吧!

一、高钙营养 合理搭配

生活中有很多食物含有丰富的钙,如牛奶、酸奶、海带、虾皮、芹菜等。孕产妇可多吃含钙丰富的食物,值得注意的是,由于孕产期钙需求量巨大,膳食钙摄入不足时,妈妈可靠近适量地补充钙剂,以满足骨骼健康及胎儿发育的需求。

二、让皮肤与阳光亲密接触

为了更好吸收钙质,妈妈可以适当晒太阳。充足的紫外线照射可促进维生素d在人体内的合成,提高钙的吸收率,补钙时选择添加维生素d的钙剂效果更好。

三、选择合适的钙剂进行补充

在孕4月后,孕妈可在医生的指导下服用钙剂,特别是有缺钙症状的孕妈,直至第9个孕月。在选择钙剂时,以肠道吸收率高、服用方便、价格低廉的钙剂为好,而在众多钙剂中,迪巧是个不错的选择。迪巧有专门针对孕妇设计的制剂,每片含有300毫克钙和维生素d3100国际单位。同时,迪巧特别添加了山梨醇,可以有效降低便秘的发生率哦。

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4、孕妇如何补钙 孕期这样补钙才健康

有些妈妈在怀孕的时候就着急开始补钙,担心胎儿成长所需要的钙不足,那么孕期该如何补钙呢?在补钙的过程中又要注意什么呢?

一、准妈妈缺钙危害大

如果孕期准妈妈缺钙,危害是非常大的。缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系,如果准妈妈被妊娠期高血压困扰,你一定要查查自己是否缺钙。还有,如果准妈妈钙摄取不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等。

同时,胎儿得不到足够的钙,很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病,当新生儿吸气时,先天性的软骨卷曲并与喉头接触,很易阻塞喉的入口 处,并产生鼾声,这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是,胎儿摄钙不足,出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或佝偻病等。

二、孕期补钙注意事项

1、孕早期不宜补钙

一般情况下,孕早期不建议补钙。因为一是会影响孕妇胃口,妊娠早期激素对胃酸有抑制作用,胃酸偏低就影响胃口;二是消化功能降低,又容易导致影响钙的吸收。我建议准妈妈怀孕4个月以后补钙,但要注意根据个体差异,不能补过量,补钙过量会影响胎儿囟门过早闭合,影响脑部发育。另外,整个孕期强调多走动,多晒太阳,合理饮食,不能单纯地依赖补钙。

准妈妈在怀孕7-9月对于钙质的需求是最大的,因为这时候宝宝的骨骼发育是最快的。而胎儿骨骼发育最需要的钙质基本上是从妈妈的骨骼中所摄取的。

2、孕期如何补钙效果好

准妈妈在7-9个月的时候,每天需要补钙1.2克。牛奶中钙的含量丰富,1公斤牛奶中含钙1.2克。每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,另外每天多吃含钙丰富的食物,如骨头汤、鱼、虾等。

如果准妈妈平时补充钙比较充分,基本不需要补充钙剂;不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。

三、孕期补钙食谱推荐

1、血豆腐汤

原料:鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐,淀粉,胡椒粉等。

制法:鸭血、豆腐切丝,放入煮开的上汤中炖熟;加醋、盐、胡椒粉调味,以淀粉勾薄芡,最后撒上香菜叶。

补钙奥秘

豆腐是补钙高手,鸭血能满足准妈妈对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口,还能促进钙质的吸收。

2、酸奶布丁

原料:酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。

制法:牛奶加适量明胶粉、糖煮化,晾凉后加入酸奶,倒入玻璃容器中混匀;加入各色水果丁后冷藏,以促进凝固。

补钙奥秘

酸奶布丁的钙质来自奶制品,而且是最好吸收的。变换这样一种饮奶方式,可为准妈妈的生活增添色彩。

3、鱼豆芽

原料:银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克。

制法:银鱼焯水,沥干,豌豆煮熟;炒锅加底油,葱花爆香,炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝;略炒后加入煮熟的豌豆,可调成糖醋味。

补钙奥秘

银鱼和黄豆芽都是钙质很好的来源,而且,也无需担心这样的补钙菜肴会有太多的脂肪,对准妈妈的体重造成负担。

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