峨眉山窝窝头粗粮营养分析、养生之道
来源： 作者：时间：2008-06-14 点击：次tag: 峨眉山窝窝头
据现代营养学研究，每100克干粗粮含蛋白质8.7克、脂肪4.3克、热能364千卡、磷293毫克、钙10毫克、铁3.1毫克，还含有镁、硒等人体必需的微量元素。粗粮所含脂肪中50%以上是亚油酸，还含有谷固醇、卵磷脂、维生素E及丰富的维生素B1、B2、B6等。粗粮中含有的纤维素比大米、面粉高6—8倍。
峨眉山窝窝头中一主打品种——玉米窝窝头，选用的主要原料便是玉米黄金高筋粉。它富含人体必需的多种蛋白质、氨基酸、不饱合脂肪酸、碳水化合物、粗纤维和多种微量元素、矿物质，属低脂、低糖食品，尤其适合糖尿病人及肥胖人群食用。有助于调理胃肠，改善消化功能，是现代人们首选的健康食品之一。糯玉米营养丰富，含有多种天然维生素、膳食纤维素、赖氨酸、脂肪酸等抗衰老的微量元素。每100克玉米能提取300毫克钙，营养成分是大米或面粉的八至十倍。长期食用，不仅营养均衡，更可有效缓解便秘、消化不良等现象，起到降脂、瘦身、减肥、美容等作用。
峨眉山粗粮窝窝头，不可不食，食后难忘。
峨眉山窝窝头中一主打品种——玉米窝窝头，选用的主要原料便是玉米黄金高筋粉。它富含人体必需的多种蛋白质、氨基酸、不饱合脂肪酸、碳水化合物、粗纤维和多种微量元素、矿物质，属低脂、低糖食品，尤其适合糖尿病人及肥胖人群食用。有助于调理胃肠，改善消化功能，是现代人们首选的健康食品之一。糯玉米营养丰富，含有多种天然维生素、膳食纤维素、赖氨酸、脂肪酸等抗衰老的微量元素。每100克玉米能提取300毫克钙，营养成分是大米或面粉的八至十倍。长期食用，不仅营养均衡，更可有效缓解便秘、消化不良等现象，起到降脂、瘦身、减肥、美容等作用。
峨眉山粗粮窝窝头，不可不食，食后难忘。
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管理员回复：峨眉山当地的特色有：佛教圣地 动植物王国 四大自然奇观 峨眉武术 峨眉灵猴 2010-03-16 11:41:14
管理员回复：就一个：报国寺客运中心。上山的班车分两种，一种是考斯特，一种是稍小一点的中巴，具体发哪种车由调度中心根据游客多少来决定。 2010-03-16 11:21:28
管理员回复：峨眉山进山门票： 150元；
金顶索道：上行65元，下行55元，往返120元；
万年索道：上行65元，下行45元，往返110元；
观光车票：客运中心—雷洞坪车场上行 40元,下行30 元；
客运中心—万年车场20元；
客运中心—五显岗车场20元；
客运中心—零公里20元；
五显岗—万年寺车场10元；
万年寺—雷洞坪车场20元；
五显岗—雷洞坪车场35元；
零公里—雷洞坪车场20元；
寺庙门票：万年寺：10元，报国寺：8元，伏虎寺：6元。 2010-03-16 09:45:33
管理员回复：在峨眉山总共有一天半左右时间：低山区可以游览伏虎寺和报国寺，中山区（万年寺、清音阁、生态猴区）和高山区（雷洞坪至金顶一线）二者可以游览其一，不能同时游玩，中山区的九老洞至洗象池一线来不及游玩。 2010-03-16 09:34:40
管理员回复：上峨眉山有三种方法一种是步行上峨眉山，也是最节约钱的一种。第二种就是坐车上去，第三种是坐缆车+步行。
第一种和第三种方法：早上6点起床，开始步行先经过报国寺→伏虎寺→雷音寺→清音阁→一线天→自然生态猴区→洪春枰→九老洞→仙峰寺→洗象池→雷洞坪→接引殿→金顶。
第二种是早上坐车直接到雷洞坪→接引殿→金顶看日出到中午下山坐车返回半山万年寺，走路经过万年寺→白龙洞→清音阁→一线天→生态自然猴区在返回五显岗车场坐车返回。
走路是最划算的，只买进山票，进山票全价150元/张（有教师证的，军官证的，残疾证的，学生证的都是半价80元/张，还有60岁凭身份证半价，70岁的全免。）希望大家记住。坐车上去的话车费是40元/张索道是60元/张。 2010-03-15 11:13:49
