吃什么水果减肥最快 越吃越瘦的十种水果快看过来(2)

美容护肤知识大全 http://www.57ems.com

1、吃什么水果减肥最快 越吃越瘦的十种水果快看过来(2)

奇异果:奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素,能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸,减少脂肪囤积的机会。而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸,合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧,减少脂肪积聚,因此,奇异果是减肥的得力助手。

西红柿:西红柿的热量非常的低,所以是减肥好东西,它含有丰富的膳食纤维和水分,很容易就让人有饱胀感,她独特的酸味还可以刺激胃液的分泌,从而达到促进肠胃蠕动的效果,可以帮助脂肪快速的燃烧,而且还可以帮助番茄中的食物纤维在肠内吸收多余的脂肪,从而可以和脂肪和废弃物一起排泄出来。

火龙果:火龙果含有丰富的营养,能有效降低血糖和胆固醇,其中含有的胡萝卜素可以抗氧化,有效调节机体平衡。而且其含有的纤维素较高,进食后容易给人一种饱胀感,减少食欲,从而达到减肥的目的。

橘子:橘子所含的大量水溶性纤维,可以增加饱足感,同时并能促进肠道消化,是一种很好的减肥水果。

柠檬:柠檬大家除了知道它是美容美白的好食材,而且还是减肥的好水果哦,它含有大量的可以帮助瘦身以及抗氧化的维他命c,而且柠檬酸还有增进新陈代谢,促进消化的功能,所以平时最好多喝一些柠檬水。

草莓:其实草莓是一种营养价值很高的水果,其果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶。同时,草莓里的维生素c有助消化,维生素b群和大量的纤维素能润肠通便,预防便秘。

葡萄柚:葡萄柚是一种很好的减肥水果,也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物,葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素p以及可溶性维生素,特殊的酶会影响人体使用和吸收糖分的方式,让糖分不会直接变成脂肪储存。另外,葡萄柚对浮肿的人来说更有好处,因为它还具有利尿功能,有效摆脱浮肿。

这就是小编给大家收集的越吃越瘦的水果啦~大家赶紧行动起来吧~为即将到来的春天做好准备!

2、春季吃什么水果减肥最快

春天又到了,很多朋友又把减肥计划提上了日程。很多女性朋友都会在减肥期间多食水果,那么,你知道哪种水果具有减肥效果吗?现在就为你介绍几种低卡的减肥水果。

1、苹果:苹果是普通水果,但它含有的丰富纤维,可以帮助人体肠胃的蠕动,从而达到了加快排毒的效果。苹果还能让人体多余的盐分排出体外,祛除和防止浮肿,另外,苹果还有利尿功效,解决钠过量造成的水肿。苹果能够减轻下半身肥胖、瘦小腹。

2、葡萄柚:葡萄柚是减肥过程中的重要水果,它不仅所含的热量非常低,而且还具有减少糖分转化为脂肪的作用。另外,葡萄柚可以快速消化肉食,减少脂肪的摄入。

3、猕猴桃:猕猴桃含有极其丰富的人体所需物质,其中的“果胶”可以有效降低胆固醇以及抗氧化。猕猴桃不仅可以帮助肠胃消化,还可以带走有害物质和脂肪,这根本就是减肥的必备水果。

几乎所有水果都含有可以帮助减肥的膳食纤维,而且食用水果还有饱腹感,可以帮助控制食欲。以上便是小编为大家介绍的,可以帮助减肥水果中效果最好的几种。

3、夏天吃什么水果减肥最快

炎夏减肥的水果非西瓜莫属

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好。

西瓜减肥不可贪多

西瓜虽然有诸多好处,但是其营养成分比较单一,仅有少量蛋白质和纤维素,其余皆为糖分和水分。故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥。晚上睡前4小时也不宜吃西瓜,过多的糖分会让胰岛素上升,合成脂肪。

4、吃什么水果减肥最快

苹果是减肥水果中效果最好的

1、苹果

苹果是减肥水果中效果最好的,因为苹果含有丰富的果胶,能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收,含有的钾元素能够防止腿部浮肿,此外含有的热量也不高,这样对于减肥是非常有利的。 推荐方法:

怎样吃苹果减肥最快?

根据年龄制定的苹果瘦身餐

苹果豆腐减肥餐 3天让你轻松减5斤

苹果减肥的六大常见疑问

2、葡萄柚

葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液,促进消化功能以及吸收营养,它含有的糖分比较少,而且含有的维他命c有助于人体消除疲劳以及美化肌肤。

3、番茄

番茄含有大量的维生素c和膳食纤维,能够增强人的饱腹感以及促进人体的新陈代谢,而且番茄含有的热量也比较低,可以作为减肥零食食用,既饱腹又减肥。 推荐方法:

分享七天瘦3斤的番茄快速减肥食谱

番茄苦瓜超级减肥餐 两周减掉7斤肉

番茄加豆浆 天下最实惠的减肥餐

4、菠萝

菠萝含有大量的蛋白分解酵素,有助于蛋白质的消化,有助于减肥。但是需要注意的是菠萝不宜多吃,最好在饭后食用,以免过强的酸性伤害胃壁。

5、香蕉

香蕉是以糖质为主要成分的水果,吃了之后有助于消化,很容易让人产生饱腹感,更重要的是含有的热量也不高,这样就有助于人体控制食欲减肥。 推荐方法:

快速瘦身有效的香蕉神奇瘦身法

神奇的香蕉早餐减肥法

6、奇异果

奇异果含有的维他命c是非常多得,对于消除疲劳以及美白肌肤是非常有效的。而且奇异果含有大量的蛋白分解酵素,有助于防止便秘以及减肥。 推荐方法:

奇异果减肥奇效 治疗便秘清除肠道

7、柠檬

柠檬含有大量的柠檬酸,能够促进人体热量的代谢,而且它含有的其他物质能够促进肠道的蠕动,有助于人体减肥。 推荐方法:

赵薇靠柠檬减肥 网友呼吁@张惠妹

韩国女星宋慧乔柠檬水清肠减肥法

每天早上一杯柠檬水 排毒减肥更加简单!

与你分享神奇的柠檬减肥法 一周轻松减去12斤

8. 西瓜

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对于喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也蛮好的。

6、猜你喜欢: