娱乐有助于哮喘患儿的康复吗_什么牛奶有助于长高

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1、娱乐有助于哮喘患儿的康复吗

  首先适当地参加娱乐活动可有效地增进哮喘患儿的人际交往,娱乐过程中能够培养人的性格、磨炼人的意志、增强患儿的自信心。小儿哮喘可以说是一种身心疾病,这类疾病的发生、发展及预后与心理活动有着密切的关联,有50%以上的患儿都曾受到不良因素的刺激这样会加大可引发哮喘的可能性。如学习紧张,平时家长特别溺爱的患儿突然受到责骂都会使哮喘发作。娱乐活动的丰富多彩,可以涉及到精神生活的各个方面,积极、健康的娱乐能直接或间接地调节哮喘患儿的精神面貌。娱乐往往都是集体活动,能融洽人与人之间的关系,造就宽松、活泼的氛围,转移患儿大脑的兴奋性,松弛紧张情绪,有助于哮喘患儿的康复。

  娱乐活动的形式是多样的,娱乐时要掌握因地制宜、因人而异,要遵循简便可行、适度的原则,根据哮喘患儿的健康状况,生活环境及兴趣爱好,选择体脑交替、动静结合的项目,如听音乐、看戏剧、玩游戏、讲故事、说笑话或跟随大家一起跳一些较轻松的集体舞,能创建一个轻松、欢乐、祥和、舒适的环境,对哮喘患儿的身心调养都能起到积极的作用。

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2、什么牛奶有助于长高

牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,容易被处于成长期的孩子吸收,每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。是所有牛奶的含钙量都一样么?还是依据牛奶的种类和生产工艺有所不同?什么牛奶才是最有助于长高的?

就牛奶的营养而言,最好喝纯牛奶,不要喝调制乳之类的牛奶,因为营养价值已经变了。另外,可以喝一些添加了钙和锌的牛奶,例如市面上很多高钙奶、高锌奶,补钙对于骨骼发育本来就很重要。补锌则可以改善孩子的胃口,有助于改善挑食、厌食的坏毛病。

就保质期而言,尽量挑选保质期短的牛奶,最好是鲜牛奶。因为保质期越长,营养物质就损失了越多,添加的防腐剂也就越多。

3、有助于分娩的运动有哪些

常听老人们说分娩前运动能让产程更顺立,那么运动分娩有哪些好处呢?有助于分娩的运动有哪些呢?

如果从孕期就开始进行有助于分娩的运动训练,不仅对孕妇有健身作用,有利于产后身体各个部位恢复,还可以帮助她们在分娩时顺利地生出宝贝。

分娩运动的3大益处

1.促进孕妇的血液循环,增加心肺的吸氧量,调节神经系统的功能,从而改善孕期身体容易疲劳的状态。

2.增加对分娩过程有重要作用肌肉的力量,如盆底肌肉、腹肌和背部的肌肉,帮助放松骨盆关节,为顺利分娩打下基础。

3.有助于产妇在分娩后迅速恢复身体的各个部位,如使腹部肌肉保持弹性,防止皮肤松弛,以及避免哺乳后乳房松弛下垂。

有助于自然分娩的4种运动

1.增强肩臂肌肉力量的运动

1a.盘腿或取舒适姿势坐在地毯上,面向前方;两条手臂向上屈肘,两只手的五指并拢,然后两手放在肩上。

1b.两肘分别向前移动,然后两手的手指略弓,手腕用力,稍加用力按压肩部。心里默数到10,先深吸气再做呼气动作,两手恢复原状。

1c.盘腿或取舒适姿势坐在地毯上,面向前方。左手臂屈肘并小臂着地,右手臂向上举起,上身向左侧弯曲,同时右手臂向右伸展。心里默数到10,先深吸气再做呼气动作,身体恢复原状。

1d.孕妇盘腿或取舒适姿势坐在地毯上,面向前方。右手臂屈肘并小臂着地,左手臂向上举起,上身向右侧弯曲,同时左手臂向左伸展。心里默数到10,先深吸气再做呼气动作,身体恢复原状。

小提示:这一组运动中的每一个动作,可以重复做10次,要注意掌握节奏和疲劳程度。

2.增强臀腿肌肉力量的运动

2a.取舒适姿势端坐地毯上,两条手臂自然地放在身体两侧,两只手掌着地,面部朝两腿向前平伸;然后稍稍屈膝弓腿,脚跟着地,脚趾向上用力翘起,保持放松,小腿、脚踝、脚趾用力。心里默数到10,先深吸气再做呼气动作。

2b.保持刚才的姿势,两腿向前平伸,脚跟着地,脚面向前,脚趾伸进。心里默数到10,先深吸气再做呼气动作,可以使整个腿部、脚部受力,然后身体恢复原状。

小提示:这一组运动中的每一个动作,可以重复做10次,注意动作要轻柔缓慢,转动身体要适度。

3.增强腰背肌肉力量的运动

3a.以舒适的姿势侧卧在地毯上,右手臂自然地放在身上,左手臂屈肘向头部弯曲,并且把小臂枕于头下,左腿向下伸直,右腿向上屈膝并放在一个枕头上。

以闭目养神的样子心里默数到10,先深吸气再做呼气动作。按照这个姿势,上身再向相反方向侧卧,做同样动作。

3b.将两条腿放松地跪在地毯上,向前弓腰,双臂下伸,两只手扶地,两条手臂与大腿平行,两条小腿着地。心里默数到10,先深吸气再做呼气动作,使身体重心移向两手和两膝。

3c.保持刚才的姿势,孕妇将头慢慢地低下,让颈部用力地挺直。心里默数到10,先深吸气再做呼气动作,然后身体恢复原状,使背部受力。

小提示:这一组运动中的每一个动作,可以重复做5-6次,一定要注意动作轻柔缓慢,充分放松腹部。

4.增强骨盆肌肉力量的运动

4a.以舒适姿势侧卧在地毯上,上身抬起,右小臂着地并屈肘做支撑动作,右腿向内屈膝,左手臂自然地放在胸前,左腿抬起并向前伸直。心里默数到10,先深吸气再做呼气动作,身体恢复原状,增加大腿牵引力,使骨盆放松变得灵活。保持刚才的姿势,身体再转向相反方向侧卧,做同样的动作。

4b.以舒适姿势侧卧在地毯上,右手臂平放在地毯上并伸直,头枕在臂上,右腿向前屈膝弓起,左手臂自然地放在胸前,屈肘并手掌着地,左腿抬起伸直,保持腿部肌肉的张力和弹性,并使骨盆得到活动。

4c.取舒适的姿势端坐地毯上,左腿屈膝盘起,右腿向前伸直,右手臂自然地放在身体旁边,左手臂自然地放在右腿旁边,弯腰并上身向前倾,头低下。心里默数到10,先深吸气再做呼气动作,伸展脊柱,活动骨盆底肌肉和髋关节。保持刚才的姿势,两条腿交换位置,右腿屈膝盘起,左腿向前伸直,做同样的动作后,身体恢复原状。

特别叮咛:

1.这些运动可以从怀孕中期开始进行,持续到32-35周,最好在医生指导下练习。

2.训练的前一阶段以盘腿运动、骨盆运动为主,后一阶段重点练习呼吸运动。

3.每天训练10分钟左右,在不感到身体疲劳的前提下练习,也可只练习其中一、两个运动,训练时最好铺上地毯。

4.训练时注意动作缓慢、轻柔,强度要适度,最好在优美的音乐伴奏下进行训练。训练开始前注意排空膀胱,不宜在餐后进行,禁止过度训练!

5.所有的运动进行完毕,不要马上躺下休息,放松身体地稍散散步,然后在椅子上安静地休息片刻。

6.如果孕妇患有心肺疾病,或既往发生过流产征兆,如先兆流产、早产、羊水过多、前置胎盘、阴道流血、子宫颈提前开口等,不宜进行训练,以防引发意外。

7.运动中出现任何疼痛、气短、出血、破水、疲劳、眩晕、心悸、呼吸急促、后背骨盆痛等现象,或在胎动后数小时没有胎动,马上停止训练,立即去看医生。

4、有助于受孕的姿势有哪些

到底什么样的做爱姿势能确保怀孕呢?很多想要当妈妈却未能如愿的女性常常有这样的疑问。

答案是爱人的精子离你的子宫颈越近越好,这是确保怀孕的重要手段之一。

怀孕的原理是精子和卵子结合,所以要给精子创造最有利条件,使它能顺利地游至你的输卵管。

其实,所有的女性在做爱后采取正常平躺姿势时,都会有液体从身体中流出。这时我们可以想办法利用地球重力来阻止精液流出,如果体力允许,做爱后可把你的双腿朝空中举起,如果体力不支,也可以把双腿举起靠在墙上。

或者你也可以在做爱时,采取男方在上,女方在下的传统体位,但躺下来的时候千万别忘了在你的臀部下方塞一个枕头,使下半身垫高。

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