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4、中间位置可以选择买入或卖出相应币种,委托类型可以选择限价单、高级限价单等。

5、以限价单为例,输入想要买币的价格、数量点击买入购买相应虚拟币。

6、以上就是小编为广大用户准备的欧易okx使用方法了,希望可以帮助到大家。

欧易okx怎么提现人民币

在欧易okx平台当中,如何才可以提现呢?小编就来以比特币为例,给广大用户详细介绍一下

平台间的充币、提币可以通过资产管理-充币/提币完成:

充币:

点击资产管理中的充币

选择您想要充值的币种,以BTC为例

出现BTC对应的充值地址及注意事项,需要您将此地址复制到汇出方平台进行操作。

提币:

点击资产管理中的提币

提币分为普通提币和内部转账,普提提币是通过区块确认从而到其他平台的提币(需要网络旷工手续费),内部转账是平台内部进行转账(包括合作交易平台),实时到账不收取手续费。

以BTC为例,需要将其他平台的充币地址进行复制粘贴,按照步骤进行填写提币即可。

内部转账是通过账户绑定的手机号码或者邮箱进行转账,账户名称那一栏直接填写收币方账户的手机号码或者邮箱即可

平台优势

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补充微量元素注意事项_孕期需要注意补充哪些微量元素

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1、补充微量元素注意事项

微量元素与健康的关系越来越受到大家的关注,但人体对微量元素的需要是有限度的,若超量则有害无益。是否缺少微量元素,缺少哪一种,必须经医生严格检测,在医生指导下才能补充。

1、不可大量摄入微量元素

比如:缺铁是导致缺铁性贫血的主要原因,严重威胁着人类的健康。于是人们开始大量补充各种铁和含铁食品,这样往往事与愿违。补充过多会轻度中毒,这会造成孩子发育迟缓,以及肝肿大、肝硬化、心肌损害。

锌元素过多可干扰体内铁、铜的吸收利用,易发生肠胃炎和锌中毒,而出现呕吐、电解质紊乱、恶心、失眠、肌群失调等。

缺碘是导致地方性甲状腺肿的主要原因 ,但沿海地区导致甲状腺肿的原因却是摄取碘过多所致。

铜元素过量易导致肝脏损害,引起慢性肝炎、小脑失常、肾损害等。

微量元素摄入最好要有度,这样才能更好的吸收其有用的物质,给身体增加营养,不可过量。

2、微量元素协同与拮抗作用

微量元素之间具有协同与拮抗作用,因此需特别注意。锰能促进铜的利用,铜能加速铁的吸收和利用,铁、锰、铜、钴有生血协同作用。

镉能减少锌的吸收和生物学功能,锌能拮抗镉的毒性;铜能拮抗钼的毒性;硒能拮抗镉的毒性,砷能减弱硒的毒性,而钴能增强硒的毒性。铁和锰既能相互干扰在消化道的吸收过程,又能协同生血效果。

3、注意配合饮食

微量元素大都以离子的方式存在着,与一些其他离子会容易发生化学反应而阻碍人体对于微量元素的吸收,因此在补充微量元素的时候要注意一些其他相关营养成分的摄入。

(1)柠檬汁、醋、维生素c、矿物质铜、锰可以增强铁的吸收利用。茶和碳酸饮料则妨碍铁的吸收。

(2)维生素c与铁的吸收率成正比,在饭后四小时内摄取为宜;如果饭后吃一个柑橘,就可摄取70mg维生素c,铁的吸收率也随之提高一倍。与之相反的是,茶和咖啡含有的多酚,会干扰你的身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素,从而影响你的补铁效果。

2、孕期需要注意补充哪些微量元素

  锰

  锰也是人体必需的微量元素之一,锰在人体内仅含有12~20毫克,分布在几乎所有组织中,其生理功能是参与机体对脂肪、蛋白质、糖类等物质的代谢,促进胆固醇、蛋白质、b族维生素、维生素c的,在骨骼的有机合成中起着重要的催化作用。另外锰和铁有协同作用,能促进铜的吸收,与人体生长、发育关系密切。

  膳食中每日锰供给量成人2.5~5.0毫克,就能满足机体需要。仅从食物中摄取锰不会引起中毒,只有在工业生产中接触高浓度锰粉才会引起中毒。

  锰在一般食物中含量充足,植物性食物含锰较多,如粗粮、豆类、干果、蔬菜、茶叶等,饮茶者每日可从茶叶中摄取人体需锰量的1/3。

  碘

  碘为人体必需的微量元素。成人体内总含量为20~50毫克,其中约有20%存在于甲状腺。碘是合成甲状腺素必需的物质,甲状腺素可以促进蛋白质的合成,促进胎儿生长发育,特别是对于大脑正常发育和成熟十分重要。孕期缺碘可导致胎儿智力发育迟缓和生长发育迟缓。

  我国推荐孕期碘摄入量应由非孕妇女的150微克增加至200微克。孕妇应每周至少摄入含碘丰富的食物,如紫菜、海蜇、海虾等2次以上。碘盐的推广使用对预防孕妇碘缺乏可起到重要的作用。但应该注意,碘遇热易升华,因此加碘食盐应存放在密闭容器中,且温度不易过高;菜熟后在加盐以减少损失;海带要先洗后切,以减少其他营养成分的丢失。

  由于含碘药物可导致胎儿体内碘积聚,抑制甲状腺素的分泌,甚至会造成先天性甲状腺发育不良,导致甲状腺功能减低,所以准妈妈禁用含碘药物,应通过食物及碘盐补充碘。但补碘也要适量,碘过量会引起甲状腺功能减退症和自身免疫性甲状腺炎患病率的显著增加。由于我国的食用盐中已经强制加入碘,准妈妈只要正常饮食,就能保证碘的摄入,而无须额外补碘。

  铬

  铬的生理作用:①促进胰岛素的作用。增强了外周组织的胰岛素敏感性,使胰岛素能充分地发挥作用。糖尿病病人易发生铬不足,补铬对糖尿病有好处。②预防动脉硬化。铬可能对血清胆固醇的内环境稳定有作用,能促使胆固醇和脂肪酸的生成。③促进蛋白质代谢和生长发育。铬是某些酶的活化剂,是核酸类的稳定剂,铬在核酸的代谢中可能发挥作用。

  铬的食物来源:一般是肉类,尤其动物肝脏和其他内脏,是生物有效性高的铬的来源。啤酒酵母、未加工的谷类、麸糠、坚果类、乳酪也含较多的铬;软体动物、海藻、红糖、粗砂糖中铬的含量高于白糖。家禽、鱼类和精制的谷类食物含有很少的铬。长期食用精制食品和大量的精糖,可促使体内铬的排泄增加,造成铬的缺乏。

  我国营养学会建议成年人铬的每日适宜摄人量为50微克,可耐受最高摄入量每日为500微克。婴儿每日适宜摄入量为10~15微克,1~3岁每日适宜摄入量为20微克,4~10岁每日适宜摄入量为30微克,11~17岁每日适宜摄人量为40微克。

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3、补微量元素的注意事项

微量元素大都以离子的方式存在着,与一些其他离子会容易发生化学反应而阻碍人体对于微量元素的吸收,因此在补充微量元素的时候要注意一些其他相关营养成分的摄入。要想微量元素有效补充,就得了解一下补充注意事项。补微量元素的注意事项如下:

1、柠檬汁、醋、维生素c、矿物质铜、锰可以增强铁的吸收利用。茶和碳酸饮料则妨碍铁的吸收。

2、维生素c与铁的吸收率成正比,在饭后四小时内摄取为宜;如果饭后吃一个柑橘,就可摄取70mg维生素c,铁的吸收率也随之提高一倍。与之相反的是,茶和咖啡含有的多酚,会干扰你的身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素,从而影响你的补铁效果。

3、缺锌的情况更普遍一些,应该经常做检查,在医生的指导下适量补锌。

4、铜与锌相拮抗,锌摄入多时阻碍铜的吸收和利用,因此最好不要同时补铜和锌。

5、补硒适量有益,超量有害。补硒时要多吃水果和蔬菜等,因为它们所富含的维生素a、c、e可以帮助硒的吸收。事实上,富含硒的食品也富含维生素e,这两种营养素有相互的作用。

4、微量元素如何补充

缺少微量元素对宝宝的生长发育都会有一定的影响的,那么微量元素应该如何补充呢?首先要摄入平衡膳食,家长要注意食物的多样化和均衡性。每天给孩子提供的食物应由粮食组、蔬菜组、水果组、肉禽鱼蛋组、奶及奶制品组、豆及豆制品组这5个食品组的食物组成,各组食物应均衡搭配,包括蔬菜组与动物性食品组的搭配、蔬菜与水果的搭配、肉类、鱼类和禽类的搭配等,不能让孩子养成挑食、偏食的坏习惯。其次,每周要摄入1-2次富含特殊营养素的食物,如动物肝脏、海带、紫菜、坚果等。只要做到以上两点,就能让孩子从食物中获得充足的微量元素。此外,有些配方奶粉中富含微量元素,可为儿童的生长发育提供必要的补充。一起来看看下列的表格,妈妈们可以知道如何从食物中为宝宝补充微量元素:

宝宝如果缺乏微量元素,妈妈们也不能盲目为宝宝添加补充微量元素制剂,应该在专家的指导下,为宝宝适量地添加补充。妈妈们也不应该盲目听信各种广告宣传,胡乱购买补充微量元素制剂。下面,我们一起来看看妈网网友们是如何为她们宝宝补充微量元素的:

妈网网友“天天燕子”:补锌有专门的口服液,还可以在平时多吃海产品、苹果和香蕉。

妈网网友“童话”:补铁的同时也要多补充维c,可以帮助吸收。另外补铁要和补钙补锌的分开时间段吃,钙铁锌会互相阻碍吸收的。

妈网网友“平淡的人要幸福”:我家小孩铁也不达标,市面上也没有很多补铁的产品,我后来买了铁加叶酸片,现在在吃快一个月,起码吃一段时间后再去检查。我家小孩有偏食,所以在吃方面还是要什么都吃,这样相信也不会缺什么了。

妈网网友“落叶不知秋”:补锌建议食补,平时多吃一些豆类,鱼类,肉类,坚果类的食物。

妈网网友“kaikaimomxx”:补锌要多吃含锌量高的食物,例如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜。其中以牡蛎含锌最为高,肉食比植物含锌高。

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