男性裸睡的好处 裸睡可减轻夫妻的压力

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1、男性裸睡的好处 裸睡可减轻夫妻的压力

裸睡让男性睡得香,性欲强

美国《男性健康》杂志睡眠顾问w?克里斯托弗?温特博士表示,裸睡可以增加男性深睡时间。人在入睡时体温下降,醒来时体温上升。如果穿衣服睡觉,人体体温的这种自然波动就会受到干扰,影响睡眠质量。深睡能够帮助男性调节体内激素平衡,有助于保持较高的性欲。

裸睡可以保护睾丸,减少疾病

美国新泽西州泌尿科专家布莱恩?斯泰克斯纳博士表示,穿内衣睡觉会增加私处感染的可能性,因为内裤会锁住一些热量和水分,温暖潮湿的环境最容易滋生细菌。细菌越多,只要睾丸处有任何皮肤破损,就容易发生感染。因此,裸睡可以使睾丸更清洁、更干爽和更健康。

裸睡促进代谢,帮助勃起

美国《糖尿病》杂志刊登一项研究发现,与睡在较暖和的房间相比,当人们睡在较冷的房间时,其身体可产生双倍的棕色脂肪。棕色脂肪是脖子中储存的一种健康脂肪,该脂肪可消耗热量产生体温。新研究负责人弗朗西斯?塞利博士表示,裸睡可以促进新陈代谢,让血液循环更通畅,流向阴茎的血液也就更丰富,勃起更坚挺。

裸睡保护精子,有助生育

斯泰克斯纳博士表示,要优化精子生成,阴囊需要保持正确的温度。最佳温度是35摄氏度至35.5摄氏度。芬兰一项研究发现,当睾丸温度过高时,精子质量就会受到负面影响。研究人员表示,为了未来的孩子,男性最好裸睡。

裸睡增加肌肤相亲频率,减轻压力

裸睡使夫妻肌肤接触更容易更方便。瑞典一项研究发现,与配偶的肌肤接触可促进大脑释放更多的“爱情激素”催产素。科学家表示,催产素可以减轻压力,拉近夫妻关系,促进性唤起,改善夫妻性生活质量。

2、找准穴位按摩可减轻眩晕

  眩晕是许多疾病的表现症状,如高血压、头痛、颈椎病、脑梗死等,都可引起眩晕。在按摩时,首先要知道引起眩晕的原因,对症按摩。按摩治疗眩晕,主要是通过刺激穴位来疏通人体经脉,增强气血的流通,活血化淤,从而增加脑部血液的流量,改善眩晕症状。按摩的同时,保持呼吸平稳,有利于气血的运行。有眩晕症状的人在长时间低头工作后,要适当运动一下头颈,并对头颈部穴位略做按摩,可起到预防眩晕发生的作用。另外,避免疲劳、减少精神刺激、饮食低盐低脂,积极防治高血压、动脉硬化等疾病,都能有效减轻眩晕症状。

  按揉百会穴

  位置:两耳尖连线与前后正中线交点。

  按摩方法:用指腹按压百会穴半分钟,再顺时针揉1分钟,再逆时针揉1分钟,以酸胀感向头部四周放散为佳。

  祛病功效:治疗眩晕、头痛、惊悸、健忘、低血压、中风等。

  推抹印堂穴

  位置:双眉头中间。

  按摩方法:用指腹稍用力从鼻子向额头方向推抹印堂穴约2分钟,以局部有酸胀感为佳。

  祛病功效:治疗头晕眼花、头痛、眼睛疲劳、黑眼圈、额头皱纹、鼻塞、酒渣鼻、鼻窦炎等。

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3、喝红茶可减轻喝酒所引起的胃溃疡

喝茶是中国人的习俗,茶叶的种类主要有两大类,一是红茶,二是绿茶。红茶与绿茶相比,前者更清淡,而后者茶味更浓,所以偏爱红茶的人少于绿茶爱好者。

但喝绿茶有绿茶的好处,红茶有红茶的作用。对于平常应酬多或喜欢喝酒的人来说,其实红茶比绿茶更合适,因为红茶的茶多酚利于护胃.

据印度生物化学研究所的科学家发现,喝红茶不仅能提升免疫力,还能预防和减轻喝酒所引起的胃溃疡。

过度饮酒会刺激胃黏膜,引发炎症,增加人们患上胃溃疡的风险。然而,研究者发现,红茶中的含水化合物能调节胃溃疡形成和愈合过程中起到重要作用的蛋白质。

此外,红茶提取物还能恢复被乙醇所损害的细胞完整性,因此减轻胃溃疡的负面影响。这项研究的另一个亮点是,在红茶提取物中加入柠檬酸会对溃疡起到更强的保护作用。

专家告诉记者,人在没吃饭的时候饮用绿茶会感到胃部不舒服,这是因为茶叶中所含的重要物质——茶多酚具有收敛性,对胃有一定的刺激作用,在空腹的情况下刺激性更强。

而红茶就不一样了。它是经过发酵烘制而成的,茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应,含量减少,对胃部的刺激性就随之减小了。

另外,这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化,因此红茶不仅不会伤胃,反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶,能消炎、保护胃黏膜,对治疗溃疡也有一定效果。

一般人放3~5克茶叶就可以,口味淡者可放得更少些,保证水和茶的比例为50∶1。也就是说如果放3克红茶,应当用150毫升水来冲泡。红茶与瓷杯搭配,视觉和味觉效果最佳,建议大家每杯茶冲泡3~5分钟。

同时,红茶不适宜放凉饮用,因为这样会影响暖胃效果,还可能因为放置时间过长而降低营养含量。

泡红茶最好用敞口杯,不要等到杯中的水都喝尽才补充热水,最好等水剩下1/3左右时就蓄水,以便稀释茶叶,保持茶的温度和浓度适宜,每杯红茶蓄水3次口感最佳。

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4、吃海鱼可减轻孕期抑郁

一项新研究表明,孕妈咪吃鱼可以降低产前或产后忧郁。

这是因为她们可以获得一种叫做ω—3脂肪酸的营养物。该物质在海洋鱼类(尤其是大麻哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼)中含量较丰富。

服用鱼肝油也可以补充这种物质。

研究人员对11721名英国妇女的分析发现,孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的ω—3脂肪酸越多,她们孕期及产后发生抑郁的危险就越小。

约瑟夫说,由于担心汞污染的缘故,孕妇最好将海鱼进食量控制在12盎司/周。研究表明,大麻哈鱼、鲶鱼、干贝及罗非鱼较少含汞,鱼肝油中也没有汞。

有些孕妇为了使胎儿健康活泼,盲目地大量服用鱼肝油和钙质食品。这样对体内胎儿的生长是很不利的。因为长期大量食用鱼肝油和钙质食品,会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出,血中凝血酶原不足及维生素c代谢障碍等。同时,血中钙浓度过高,会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等,这些对胎儿生长都是没有好处的。有的胎儿生下时已萌出牙齿,一个可能是由于婴儿早熟的缘故;另一个可能是由于孕妇在妊娠期间,大量服用维生素a和钙制剂或含钙质的食品,使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。因此,孕妇不要随意服用大量鱼肝油和钙制剂。如果因治病需要,应按医嘱服用。

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