首先对于想要减肥的朋友不用过度担心睡前吃东西会让你发胖，是否发胖取决于你吃的是什么。而且，饿着肚子睡觉会明显抑制睡眠过程中生长激素的分泌，导致脂肪代谢减慢，这和睡前吃东西比起来，可是更容易造成发胖。饿着肚子睡觉还可能破坏睡眠质量，造成半夜醒来的恶果。如果你常常会在凌晨三四点左右醒来，多半就是因为你体内血液过低、肾上腺素分泌增加的缘故。当然，睡前吃的食物要谨慎挑选，只要选择正确就不会影响身体，而且还有助于睡前放松、提高睡眠质量。如果你实在是太饿的话还是弄点主食吃吧。

宝宝有时候会出现睡觉易醒，睡觉不踏实，睡觉哭闹的状况呈现，这时候爸爸妈妈要注意观察宝宝的状况，观察一下是不是生病的信号，看看有没有尿床或是粪便，考虑一下宝宝是不是饿了，这些都需要爸妈细心鉴别。 有许多要素会影响到宝宝的睡觉状况，总的来说可以分为片面和客观两大类。 片面： 1.没有安全感。睡觉意味着要看不到母亲，有的宝物会觉得十分惧怕和无助，所以一说到睡觉就变的很恶感。 2.心情比较亢奋。有的孩子黑夜看了令人刺激的影片，或许做了啥剧烈的游戏后，全部内分泌系统都处于兴奋中，想要准时平静下来也许对比难。 3.晚餐吃的太多、太迟或许太少。晚餐的饭量应当适中,不感到饿就行,并且最佳去入眠时刻有必定的距离，避免加剧消化系统的担负。 客观： 1.白日的活动量缺乏。小孩在白日多运动是有极好的,不仅有利于身体发育,并且还能消耗掉旺盛的膂力，一到晚间天然能乖乖入眠。 2.遭到家人的责怪也许更难入眠。母亲们千万不要在睡前苛责孩子，这么相同会使机体受刺激而过度兴奋。 3.睡觉环境比较差。房间光线太亮，声响太尖锐，总是有人来来往往等，这么都会是宝宝不想睡觉。》》推荐阅读：宝宝不睡觉怎么办 以上即是深圳月子中心专家介绍的关于宝宝为什么晚上不睡觉的知识，想了解更多关于新生儿护理的知识可以咨询在线健康顾问。

前段时间，在网上看见一篇让人震惊的贴子。标题是“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜”。吓死宝宝了，我可是只听说过晚上不宜吃过于油腻以及不易消化的食物。吃姜也要分时间这还真是头一回听说。

不过，为了健康着想，我还是把这篇贴子给从头到尾都给阅读完了。这晚上不宜吃姜的理由是：人在清晨之时，胃中之气有待升发，姜味辛性温，含有姜辣素等活性成分，吃点姜可以健脾温胃，为一天中食物的消化吸收做好“铺垫”，并且姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。另外，平时如果得了风寒感冒，喝点姜汤也会减缓感冒症状。

但是，到了晚上，人体应该是阳气收敛、阴气外盛，因此应该多吃清热、下气消食的食物，这样更利于夜间休息，而姜中所含的姜酚会刺激肠道蠕动，白天可以增强脾胃功能，夜晚则可能成了影响睡眠伤及肠道的一大问题；

其次，生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息，且晚上进食辛温的生姜还很容易产生内热，日久出现“上火”的症状。说其像“砒霜”有些夸张，但确实对睡眠不利。故早上吃姜对身体的好处多，夜晚不宜大量食用。

不过，对于晚上吃姜胜吃砒霜的说法，中医倒有另一种解释。中医认为，人体到了晚上，阳气开始收敛，阴气上升，晚上应休息益养精气，而姜味辛性温，含有挥发油，是辛温，有发散向上的作用，晚上吃生姜有悖阴阳常规之理，但也不一定有网上说的那么严重。

冬天气候干燥，适当吃姜也是未尝不可的，但不要过量。对于脾胃虚寒的妇女来说，晚上喝少量的红糖姜水，更有益于驱寒除湿，保暖提气的功效。同时生姜还具有一定的抗菌、促进消化的功能。

其实，专家已表示，晚上跑步不会对身体造成太大危害，所以，晚上跑步等于慢性自杀纯属谣言。对很多人来说，晚上跑步可是有很多好处，那有什么好处呢？大家赶紧往下看看吧。

1、晚上运动，选对时间，把握好强度，有助于提高睡眠质量，让人睡得更踏实，因为人通常在疲劳的状态下更容易入眠。

2、心血管功能比较弱的人，不适宜在早上运动，而适宜在晚上运动，因为晚上摄食足量，各脏器运行状态较佳，不会发生危险，而早上人的各脏器运转一般处于较低水平。

3、人体活动能力增强，自然适应运动节奏快，而一般在晚上人的活动能力会被充分开发，这时候跑步对身体有好处。

4、晚上二氧化碳指数没有早上高，所以，选择在晚上跑步，不易吸入大量二氧化碳，影响呼吸系统，所以，晚上的环境更适合跑步。