孕期胀气怎么办_如何消除恼人的孕期胀气

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1、孕期胀气怎么办

许多孕妈咪都问孕期胀气怎么办? 怀孕期间,因体内荷尔蒙改变,黄体素的分泌也明显活跃起来,从而导致肠胃胀气,下面就由百科来告诉大家孕期胀气怎么办吧!大家为了让自己愉快度过孕期一定要了解清楚哦!

1、从饮食方面说:多喝水,多餐少量避胀气。专家认为,胀气时,胃部已经很胀了,如果又吃很多食物,就会胀得更厉害。因此,可采取一天吃6~8餐的方式进食,不要一下吃太多食物。

另外,不要以为流质食物好消化就光吃流质的食物,那大错特错,因为流质食物对于肠胃来说,并不好消化。最好选择半固体的含维生素高的食物,如苹果和梨等。多喝开水,可促排便。

2、从运动方面说: 常散步,勤按摩促蠕动。当肠蠕动不佳时,可通过按摩帮助肠蠕动。从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩,切记不能按摩子宫所在部位。

子宫都位于腹部中央,有些准妈妈因为不了解肠胃位置,会按摩到子宫,如此便会造成子宫收缩。因此,当孕妇有出血或子宫收缩的情况,就要立即停止按摩哦。

2、如何消除恼人的孕期胀气

  怀孕初中后期引发原因各不同

  孕期胀气最常见的原因

  孕期胀气几乎是每位孕妇都会面临的不适症状,不过造成的原因会随着孕期不同而有差异。

  怀孕初期:

  怀孕初期时,受到黄体素的影响,会使胃肠道的平滑肌松弛、蠕动无力,容易让酸性的胃内容物反流至食管下方,再加上胃排空的时间延长,当食物滞留肠道的时间延长,在细菌作用下发生腐败与发酵,此时就会产生大量气体,让孕妈咪产生胀气。

  怀孕中期:

  随着子宫内胎儿的成长,逐渐增大的子宫渐渐地压迫到胃肠道。王有利医师表示,逐渐变大的子宫导致胃部受到挤压上移,肠道则被推挤到上方或两侧,原先肠胃的蠕动空间,受到子宫挤压而变小,一段时间下来,肠胃无法顺利正常运作,便开始产生胀气了!

  怀孕后期:

  至于怀孕后期所产生的胀气,其原因又是为何?王有利医师解释,孕妈咪到了怀孕后期,胎儿迅速发育,整个肚围已经相当明显,这时候孕妈咪的活动量又会更少,加上子宫压迫胃肠造成的蠕动减弱,假使又没有摄取足够的纤维质,肠道里面的粪便更容易滞留、无法顺利排出,此时胀气、便秘的恼人状况就会接踵而来!

  保持运动习惯让您定期消气

  如何消除孕期胀气?

  多散步,尽量保持运动习惯

  散步是孕妈咪最适合的运动。在妇产科医师的核可下,假使孕妈咪没有早产或需避免走动的状况,建议在用餐后半小时~1小时之后,散步约20~30分钟,假使上班族孕妈咪的时间比较不好控制,散步10~15分钟也是可以的。假使遇到下雨,或是懒得出门,孕妈咪于饭后一小时之后,在家里作家事、或稍微走动,也可以帮助肠胃消化,帮助排气和预防便秘。

  除了散步之外,孕期瑜伽也是不错的运动。透过呼吸和缓和伸展,也能帮助肠胃蠕动,并达到身心放松的效果。假使妈咪在怀孕前已有练习瑜伽的习惯,怀孕后在妇产科医师的同意下,还是能继续练习瑜伽,只要将瑜伽的强度减弱,或是由专业老师在旁指导,孕妈咪仍旧可继续保持运动的好习惯。

  每餐吃七~八分饱即可

  假使孕妈咪已经有胀气的情形,或是您觉得最近排便次数便少,那么最近几天的饮食上,请暂时减少食量,或是多吃高纤蔬菜(譬如绿花椰菜、空心菜、波菜、菇类)、少吃肉类、豆制品(豆腐、豆浆、豆皮、豆类)、腌制品(酸菜、泡菜、酱菜、豆腐乳、番石榴干、芒果干等),避免胃部负荷大又胀得更厉害!

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3、孕期出现胀气是怎么回事

孕期出现胀气是怎么回事?怀孕肚子胀气是怎么回事?

孕期出现胀气是怎么回事

专家回复:

怀孕的不同阶段,胀气原因通常不同:

1.环孕初期激素分泌改变,使肠蠕动减慢,消化功能减弱。

2.怀孕中后期,子宫扩大,压迫到肠子,使得肠子不容易蠕动。

3.怀孕后期由于胸腔被挤压,有些人可能会出现呼吸较快的情形,也会造成恶心、胃痛、胀气、呼吸困难等现象。胀气最明显的时期,通常发生在怀孕前3个月。

孕期胀气不用太担心,对胎儿并无大碍,爿是有些小影响,如妈妈可能因为胃胀气的不造,吸收能力比较差,也会变得挑食,使得胎儿吸收不到足够的营养。怀孕34周后,胎儿会逐渐下降,压迫惰况会逐渐减轻,胀气也会得到缓解。

孕期小知识:

缓解胀气的按摩方式:饭后1小时后,轻轻趴下,呈45度半卧姿,按摩力度不要过大,每天约4--6次。从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部.再往左下腹部按摩,切记不能按摩中间子宫所在部位。

个案跟踪:

自从怀了宝宝以后,我消化一直都不好,老是胀气,非常难受,请问有什么办法可以缓解?

个案专家解析:

1.少量多餐,帮助胃部消化。

2.养成每天排便习惯。多吃蔬菜水果高纤食物,促进肠胃蠕动。

3.适当运动。透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。

4.补充足量水分,防止粪便干结。

5.腹部按摩,可帮助舒缓腹胀感。

4、孕期胀气的护理方法

孕妇在孕期属于高度保护对象,因而平时护理时格外的细致,然而当孕妇孕期胀气的时候更应积极护理,不过大家都知道孕期胀气的护理方法是什么吗?接下来百科就来告诉大家孕期胀气的护理方法有哪些!

1、少量多餐─帮助胃部消化速度进行。

2、养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物,促进肠胃蠕动。

3、适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。一些简易的孕妇体操,或是增加、延长每次散步的时间与次数。

4、服用紫苏饮─取适量紫苏叶加水敖煮,份量、比例不限,可行气、健脾胃。亦可用橘红(新鲜橘子皮)替代紫苏。

5、适量服食辛辣物─生姜、葱白、蒜头这类辛辣物,具有促进肠胃蠕动效果,亦可使身体温热,可适量服食。

6、补充足量水分─早餐前喝开水,每天至少摄取2升的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜,防止粪便干结,但以少量为原则。

7、腹部按摩─从右下腹开始,以轻柔力道做顺时钟方向按摩,每次10~20圈,一天2~3次,可帮助舒缓腹胀感。

8、服用胃散─胀气状况严重时,可服用一些市售的胃散(服用前请先向医师询问),只要不长期或大量服用,对胎儿并不会产生影响。

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