职场妈妈母乳喂养时间不够怎么办?_职场妈妈如何母乳喂养

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1、职场妈妈母乳喂养时间不够怎么办?

坐完月子之后,很多妈妈盘算着回到职场继续工作,但又不想狠心断掉宝宝的母乳,相信所有的妈妈初心都是好的,希望吃母乳长大身体更健康。筹划很久一切安排妥当,可职场奶牛又犯愁了,既要上班又要喂宝宝,时间总是不够用啊,怎么办?小编跟您几点建议。

一、想办法获得老板的支持

用人单位考虑到公司的效益会对母乳喂养的职场妈妈存在偏见,为了达到自己的目标,你必须让上司知道,母乳喂养不仅对妇婴的健康有力,雇主也能从中受益,你可以从以下几点说服你的老板:

1.用人单位支持职场妈妈母乳喂养,哺乳妈妈的工作满意度更高,工作效率自然就会提升。

2.母乳喂养的宝宝身体更健康很少生病,即使生病也比配方奶粉喂养的宝宝病症轻,所以妈妈不用经常陪宝宝看病,医疗保健费用支出少,妈妈的缺勤率也会比配方奶喂养宝宝的妈妈更高。

3.母乳喂养的妈妈因受泌乳素的影响,心情更平和,有良好的心情投入到工作。

4.母乳喂养的妈妈不会很快再次怀孕,至少1年内不会请产假。

二、每天提前半小时起床

调好闹钟,不要养成赖床的习惯,30分钟的时间足以喂好宝宝,然后做好上班前的准备工作,出门喂宝宝一次之后再出门。

三、充分利用午休时间

离家近点的妈妈完全可以午休时间回趟家给宝宝喂奶,可以减少挤奶的次数,如果离家远也不用担心,可以借助吸奶器和冰箱挤出多余的母乳储存好。

四、充分利用下班后的时间

上班工作了一天妈妈此时已经很累了,要分清主次,此时就不要忙着做其他的家务了,首要任务是喂宝宝,亲喂之后,清理好冰箱或者储奶柜的母乳,准备好第二天宝宝一天的口粮。

五、让照看宝宝的人支持母乳喂养

在中国,绝大部分老人的观念是生完孩子之后母乳喂养是一份“工作”,他们不能理解一边上班一边母乳喂养孩子。此时就要做好沟通工作,让他们知道母乳喂养的好处,无论是老一辈人还是请的保姆,都要给他们传授母乳保鲜、储存、加热的方法,有了他们的支持和配合才能更好地投入工作。

2、职场妈妈如何母乳喂养

现代的很多女人不甘心做一个全职妈妈,那么职场妈妈如何母乳喂养呢?职场妈妈母乳有哪些注意事项呢?

多数妈妈都是职业女性,往往在宝宝出生三四个月后就需要回到工作岗位,因此而不得不忍痛给宝宝断奶。专家指出,职场妈妈只要方法得当,上班后一样可以母乳喂养宝宝。这个方法就是挤出母乳,正确地储存。

张思莱表示,如果中途停止喂养,乳汁分泌就减少了,因为连续几日不刺激,母乳的分泌就会退缩。所以在遇到不能直接哺乳的情况,一定得把母乳挤出。

在回归工作前就应该练习挤乳。可以自己用手直接挤乳,做法是:先洗净双手,准备好消毒过的容器,用拇指放在乳晕上方,其他四指放在下面托住乳房,握成c形。五指有节奏挤压,同时向胸部推动乳房。手指不要在皮肤上滑动,要绕着乳房周围挤,使所有的乳腺都得到清空。每边3-5分钟,交替轮回;也有不少妈妈选择用吸奶器,操作起来可以更省力气。挤奶前,可以使用热水袋热敷乳房数分钟,但要避免敷到乳头和乳晕。

储存母乳可以选择消毒好的广口玻璃瓶或无菌挤奶袋。广口玻璃瓶容积不能小于200毫升,瓶口直径至少2cm,如果有可能最好是4cm,这样乳头很容易置于瓶口内。每次使用前必须彻底清洗干净,清水煮沸20分钟左右,进行消毒处理。也可以使用市面上销售的无菌挤奶袋。

挤出的母乳在室温(不超过25摄氏度)可以保存6-8小时,放在冰箱内则保存时间更长,因为母乳中的成分不适合细菌繁殖,冷藏时单门冰箱保存时间可达24小时;双门冰箱更达72小时。如果冷冻室温度在零下18摄氏度以下,则可冷冻四个月,但要注意奶水一定要先冷却才可放进冰箱冷冻。

要注意,放在冷冻室里的奶水,拿出来要给宝宝喝时,不要迅速解冻,要放在室温下解冻,然后连容器一起放入热水中温热。另外,要知道放在冰箱里也不可能保证完全无菌,各种东西都存放在冰箱里很容易引起细菌交叉感染,尽量保持存放奶水的奶瓶与其他东西隔离开。

为了尽量保持无菌,要在保存奶的时候就分好份数,即宝宝一次能喝完的奶量存在一个奶瓶里,如果一个白天宝宝大约需要喂3次的话,就把奶分装在3个奶瓶里,目的是保证奶只加热一次,避免反复加热,而且避免反复吸吮引起细菌感染。

3、职场妈妈母乳喂养所需用品

1、吸奶器:吸奶器是对于职场妈妈们最必不可少的用品之一,它还可用于婴儿无法直接吮吸母乳的时候,或是妈妈的乳头发生问题,吸奶器有电动型、手动型。另外,母乳可能从两侧的乳房同时流出,所以还备有两侧乳房同时使用,以及单侧分别使用两种类型。

2、防溢乳垫:当你在工作或见客户时衣服前面因母乳而弄湿,这是很让人尴尬的事,防溢乳垫因此也成为职场妈妈的必须品。它柔软干燥的内衬能让肌肤保持干爽、超强吸收核心的高分子能吸收过量的母乳并将溢乳固定在内部、透气防水层提供着强大的保护,确保衣服干爽并长时间保持清爽感觉。另外还有单片包装,上班携带方便。

3、母乳保温桶:如果你的公司里没有冰箱,那么这个产品也是你必备之一,它的使用方法如下:

(1)将冰袋内的冰盒事先放置在电冰箱内急冻4小时以上,取出作为冷藏介质使用。

(2)将盛有奶液的奶瓶换装上密封瓶盖放进冰袋内便可进行冷藏保存并可满足贮存一天量的母乳,且便于携带。

(3)放置在冰袋内的母乳超过10小时,若需继续贮存时,应考虑移送冰箱内冷藏。

4、母乳贮存袋:在公司里吸出来的母乳装进母乳袋完封后,可以让母乳在无菌的状态下贮存。再将母乳袋上留存的水份擦干,把每一袋都用保鲜膜或者塑料袋包好,放入冷冻室内快速进行冷冻。它的外袋耐热温度120℃,内袋耐热温度90℃,全袋耐冻温度零下85℃,妈妈可以放心使用。妈妈切不可用廉价的保鲜袋装母乳,以防母乳受到污染。

4、职场妈妈如何进行母乳喂养

如果妈妈是个上班族,那么必定会在孩子很小的时候就出去工作,这给上班族的妈妈母乳喂养孩子造成很大的困扰,那么要有哪些注意事项呢?职场妈妈如何进行母乳喂养呢?

职场妈妈不便按时给宝宝哺乳,需要进行混合喂养。而此时宝宝正需要添加辅食,如果喂养不当,很容易引起营养不良。同时,这个时期宝宝体内从母体中带来的一些免疫物质正在不断消耗、减少,若过早中断母乳喂养会导致抵抗力下降、消化功能紊乱,影响宝宝的生长发育。

1、第一个工作周应尽量简短

回到工作岗位的第一个星期对于新妈妈来说是一个重要的转折。在上班前的一两个星期先回到办公室熟悉一下环境是十分明智的。带上你的孩子给同事们看一看,最好能安排与老板商谈一下回来工作的细节问题(例如:你将会与哪些同事合作,参与哪些项目,负责哪些工作等)。上班的第一个星期最好只有两到三天(可以选择在星期三或星期四上班),有利于你适应工作环境又不至于太累,因为你要适应的东西太多了。在投入真正的工作之前(例如:大的项目或正在执行的方案),最好给自己留出两到三天时间熟悉工作,做好调整。 充分利用哺乳假 职场妈妈学起来!>>

2、在返回工作岗位前3周开始使用吸奶器

用吸奶器抽奶所需时间一般为每次15分钟,加上清理的时间整个过程不超过20-25分钟。最初的几天可能只吸出少量的奶。冷冻起来的奶足够孩子吃上一整天,直到你下班回家。这样可以令你不必疲于奔波,因过度劳累而影响身体健康,进而影响奶水的质量威胁到孩子的健康。

3、在什么地方挤奶好?

大多数单位都没有设置挤奶用的专属空间,所以加入“背奶族”的妈妈们必须选择一个替代性的私密空间。如果有私人办公室当然是不错的选择,但是很多的职场妈妈们并没有这样的私密空间可以利用,于是她们会选择卫生间来代替。这并不是一个好的解决办法。卫生间既缺乏隐蔽性,更不卫生。

那么,职场妈妈们应该在哪里挤奶呢?把眼睛投向全公司,上锁的会议室,不经常用的储藏室显然比卫生间要好很多。挤出来的奶同样要储存起来,以保证宝宝能够获得足够的母乳。如果单位没有冷藏设备,妈妈可以准备一个迷你小冰箱,暂时储存,回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。 用好4大神器 职场妈妈背奶不发愁!>>

4、如何喂储存的母乳

母乳冰过便会沉淀,所以需轻轻地摇匀。热母乳时,要用流动的温水冲几分钟,使其达到室温,千万不要直接放在火上或微波炉内加热,以免破坏养分。溶化冷冻的母乳,需放进流动的冷水里,逐次加入热水直到溶解至与室温相同。 职场妈妈必看:母乳保存时间有多久>>

假如宝宝在妈妈下班快到家前就饿了,可以先喂他吃一点,等妈妈回来就最好亲自喂宝宝。温热过的奶不可再冷冻。如果停电要赶快把冰箱的奶吃掉或丢掉。

5、教会宝宝用奶瓶:

在让宝宝完全用瓶子喝奶之前,应该给他一个充足的适应变化的过程。可以在每次喂奶之前或喂奶快结束的时候,让他吮吸一下人工的奶嘴,体会一下有什么不同,因为这完全是两种不同的喝奶方式。

6、选择合适的哺乳装:

选哺乳装要注意以下三个方面。(1)带纽扣的开身服装是最实用的。(2)颜色最好与奶渍的颜色相近或相同。(3)衣服里子要100%纯棉的,吸水性要好。

5、职场妈妈母乳喂养的时间

4~6个月的宝宝处于生长发育高峰期,营养的好坏关系到今后的智力和身体发育。如果妈妈母乳充足,仍然要坚持全母乳喂养。但是很多职场妈妈在这一时期需要重返工作岗位,如何给宝宝哺乳成为了令她们最头疼的问题。

如果您在母乳喂养期间重返职场是一件无可避免的事情,那么,在产假结束前的1-2周,就需要给宝宝调整作息时间和哺乳时间,让宝宝有一个适应的过程。

如果工作地点离家比较近,可以在上班前喂饱,午休时回家喂一次奶,下班后喂一次,再加上夜间的几次喂奶,基本上就能满足宝宝的需要;如果离家远,就需要事先将母乳挤出来储存好,请家人或保姆代喂1—2次,晚上回到家再喂奶。

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