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2、上方选择交易区(例:OKB交易区都是其他币种相对OKB的交易)

3、左侧选择想要交易的币对

4、中间位置可以选择买入或卖出相应币种,委托类型可以选择限价单、高级限价单等。

5、以限价单为例,输入想要买币的价格、数量点击买入购买相应虚拟币。

6、以上就是小编为广大用户准备的欧易okx使用方法了,希望可以帮助到大家。

欧易okx怎么提现人民币

在欧易okx平台当中,如何才可以提现呢?小编就来以比特币为例,给广大用户详细介绍一下

平台间的充币、提币可以通过资产管理-充币/提币完成:

充币:

点击资产管理中的充币

选择您想要充值的币种,以BTC为例

出现BTC对应的充值地址及注意事项,需要您将此地址复制到汇出方平台进行操作。

提币:

点击资产管理中的提币

提币分为普通提币和内部转账,普提提币是通过区块确认从而到其他平台的提币(需要网络旷工手续费),内部转账是平台内部进行转账(包括合作交易平台),实时到账不收取手续费。

以BTC为例,需要将其他平台的充币地址进行复制粘贴,按照步骤进行填写提币即可。

内部转账是通过账户绑定的手机号码或者邮箱进行转账,账户名称那一栏直接填写收币方账户的手机号码或者邮箱即可

平台优势

1、团队:超过10年风控经验团队;

2、充值提现快速到账,比特币实时到账;

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1~1.5岁宝宝的营养要点与指南_8~9个月宝宝的营养要点与指南

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1、1~1.5岁宝宝的营养要点与指南

宝宝满周岁的时候,已经结束了以喝奶粉为主的饮食生活,一般都可以吃父母平时吃的东西。当然奶粉还是要喝的,可以补充宝宝所需要的蛋白质,因为鱼、肉类中所含的蛋白质满足不了宝宝的需要,而且宝宝很容易吃腻这些肉类,所以奶粉是补充蛋白质的最好选择。

这个月龄的宝宝吃水果的时候,只要把皮削了切成片就可以,宝宝也很喜欢咀嚼果肉的感觉,不喜欢妈妈弄碎的水果。最好给宝宝喂当季的水果,既便宜又新鲜美昧。

在吃带籽类水果的时候,例如西瓜、葡萄,要事先除去籽。而对于宝宝来说,苹果太硬了,宝宝的咀嚼能力还没发达到可以独立吃苹果的阶段,所以妈妈要把苹果切成薄片再喂给宝宝。宝宝在这个时候可以吃草莓、梨、桃。吃了西红柿、西瓜等后大便中就会有些原样排出似的东西,这并不是消化不良,家长们不要担心。

此阶段的宝宝除了吃软饭、泥状和半固体食物,也可以吃一些肉、鱼、蛋等动物性食物,并帮助宝宝补充微量元素。为了使宝宝对每一餐食物都产生浓厚的兴趣,必须使烹调方式力求尽善尽美.如:做稀饭时少加水.做面汤时混入固体食物(肉或蛋)以增加稠度:多给宝宝补充深绿色蔬菜、水果、植物坚果、乳制品等食物。遁当增加动物来源性食物,以增加宝宝对钙、铁、锌、硒和维生素的摄入量。

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2、8~9个月宝宝的营养要点与指南

即使妈妈将辅食做得再好吃,也免不了宝宝出现呕吐、腹泻或皮疹等过敏反应。此时宝宝肠胃功能尚不成熟,如果出现过敏反应,就不要喂引起过敏的食物了。食物过敏的几种可能表现:胀肚:嘴或肛门周围出现皮疹:腹泻:流鼻涕或流眼泪:异常不安或哭闹。若出现上述任何现象,都应停止添加辅仓。

蛋类:其他的蛋类。

加工食物:火腿。

点心类:果酱面包、炸面圈、蛋糕。

调味料:汤里的味精。

乳制品类:奶粉、乳饮料、奶酪、酸奶、鲜奶油。

肉类:牛肉、牛内脏。

点心类:蛋糕、布丁、水果罐头。

油脂类:黄油、人造黄油。豆类:毛豆、青豌豆、豌豆角、菜豆、豆芽、花生。豆制品:豆腐、油豆腐块、油炸豆腐、豆腐渣、黄豆面。谷类:高梁米。点心类:羊羹、煎饼。调味料:酱油、大酱、花生黄油、沙拉酱、大豆油、植物油、人造黄油。

水果中合有类胡萝卜素,这种物质具有抗氧化的生理活性,如柑橘等。还有的水果中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、花青素等。

这些营养对宝宝的成长具有重大的意义,是宝宝体内不能缺少的营养素。

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3、11~12个月宝宝的营养要点与指南

这时期大部分食物宝宝都可以吃了,从大人的食物中分一部分做宝宝的食物时,在口味上要多留意,大人的口味较重,宝宝很容易记住那个味道,所以,一定要为宝宝做一些清淡味道的饭菜,因为一旦宝宝习惯重昧,就很难回复到清淡的口味了。

为了让宝宝觉得吃饭很快乐,可以在食物颜色和形状上下工夫。

1.因为母乳和奶粉都含有丰富的优质蛋白质,宝宝换乳后就少了这种优质蛋白质的来源,而宝宝生长却偏偏需要这样的蛋白质,所以每天一定要给宝宝补充奶粉,还要给宝宝吃鱼、蛋,这些食品都能给宝宝补充丰富的蛋白质。

2.这个时期的宝宝一般只长出6~8颗乳牙,肠胃功能也没有发育完全,所以食物要做得细、软、烂、碎,并且种类多样,以满足宝宝的营养需求。

3.宝宝的胃是比较小的,但是宝宝身体所需要的营养却相对较多,宝宝一餐不能吃得太多,就只能采取少食多餐的做法,最好一天进餐5~6次。

4.营造良好的就餐环境也能刺激宝宝的食欲。

5.甜品不能在饭前吃,因为吃零食容易造成饱腹感,会影响宝宝食欲,而且要尽量少吃糖果甜品。

6.要在给宝宝的食品中增加一些面包、磨牙饼干等硬性的食物,帮助宝宝进行磨牙训练。

这时候宝宝能够做到舌头自由活动,可以用牙咬断食物嚼着吃,或者碾碎吃。但是宝宝咀嚼东西的能力还是比大人弱,所以比大人吃的饭也要软一些:面条煮软后,切成4厘米长:胡萝卜切成1厘米长的条状。

在这个阶段,主食可以给宝宝吃软饭、米粥、小馄饨,副食可以给宝宝吃肉末、蛋羹、菜泥等。吃营养丰富、细软、容易消化的食物。

选择食物时,要注意营养均衡全面,每日三餐要变换花样,并且每天都要饮用一定量的牛奶。烹饪食物要注意色香味俱全,以引起宝宝的食欲。

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4、2~3岁宝宝的营养要点与指南

在家中,有的父母过于迁就宝宝,想什么时候吃就让他什么时候吃。这种吃法一方面会增加父母的负担,另一方面还会使得宝宝无法形成良好的饮食规律,入园后自然无法适应,在这一点上,父母要做到定时开饭。

让宝宝按时吃饭后,还要注意宝宝的运动量。宝宝一般都很好动,但有时也需要父母对宝宝的运动有所限制,过量的运动会让宝宝迅速地疲乏和饥饿,从而打乱正常的睡眠和吃饭时间。

不要让宝宝看出爸爸妈妈对自己的吃饭问题特别关注,一顿饭吃少点就表现出焦急万分的样子。别当宝宝还小,他也会在家里”争权夺利”,以吃饭来控制大人。

当宝宝吃饭的“成绩”不太好时,父母最好不动声色,让宝宝明白,吃饭完全是他岛己的事。该帮助宝宝建立起进餐是该在餐桌上进行的正确观念,从小培养做任何事情都要集中注意力的好习惯,使宝宝全身心地投入进食过程,而不受周围事物的干扰。

宝宝换乳结束后,妈妈还不能松懈下来,不能对宝宝下一阶段的营养餐掉以轻心。此期间,在食物的选择及烹调上仍应注意幼儿的特点,给其容易消化且营养丰富的食物,经常变换花样品种,注意细、碎、软、烂等,尤其是鱼、肉等动物性食物,仍应切碎煮烂。饭菜以低盐食品为宜,不吃腌制的食品。食品中最好不放味精、色素、糖精等调味品。不吃带刺激性的食品,如咖叫}、辣椒、胡椒等。此阶段的宝宝可能爱吃带馅的食物,如包子、饺子、馄饨等,可适当给孩子多做着吃。

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5、1.5~2岁宝宝的喂养要点及指导

这个阶段的宝宝已经陆续长出20颗左右的乳牙了,有了一定的咀嚼能力。在这一阶段如果还没断母乳的宝宝应该尽快换乳,否则将不利于建立适应宝宝未来生长发育的饮食习惯,而且不利于宝宝的身心发展。1.5~2岁的宝宝胃容量有限,适宜少食多餐。1.5岁之前给宝宝在三餐后加两次点心,1.5岁之后减为三餐一点,点心可以在下午。加点心一定要适量,而且不能距离正餐太近,不要影响宝宝正餐的食用。家长在烹饪的时候也可把蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味。适量摄入动植物蛋白,可用肉末、鱼丸、鸡蛋羹、豆腐等易消化的食物喂给宝宝。奶粉富含钙质,因此宝宝此时每天应摄入250~500毫升。还应注意给宝宝的主食中粗粮、细粮搭配,这样可以避免维生素b,缺乏。

本阶段可以根据宝宝食量大小,每天安排三餐一点,以保证每天摄入足够的食物和营养。宝宝的饮食要考虑到色、香、昧、形及品种变换,以增进宝宝的食欲,但是不要给宝宝吃刺激性的食品,如辣椒、咖喱、酒类、咖啡等,也不宜给宝宝吃油饼、油条、炸糕等油炸类食品。

可以选用奶粉、水果、营养饼干等作为点心,但应控制宝宝吃点心的时间和数量,避免影响正餐。要注意食品的多样化:粮食、豆类、肉、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果、油脂各类食品都要吃。各类食品之间调配得当,即荤素食、粗细粮食摄入比例适当,不能偏食,以保证营养均衡。

此时期的宝宝每天应食用主食150克左右,蔬菜、水果共150-250克,肉类40~50克,豆制品20—50克,鸡蛋1个,外加250~500毫升的奶粉。

锌是人体必需的营养素,如果人体内锌元素缺乏,氨基酸将无法正常合成蛋白质,这样就会导致宝宝无法增生骨骼细胞,从而引起生长发百的障碍,所以家长一定要及时给宝宝补充锌元素。在日常生活中,应多给宝宝吃锌元素含量多的食物,如蛋、瘦肉、乳制品、莲子、花生、芝麻、核桃、海带、虾、海鱼、紫菜、粟子、杏仁、红豆等食材:动物性食物比植物性食物含锌量高。如果经医生检测宝宝确实缺锌时,才可使用药物治疗,正常健康的宝宝都可通过食物补充锌元素。

牛磺酸是人体内一种必须的氨基酸,可以平衡人体健康。牛磺酸存在于人体的所有组织器官当中,其含量占人体体重的o.1%,宝宝由于自身氨基酸含量低,所以必须从外界摄取。牛磺酸的作用很广泛,它可以降低胆固醇,改善肝的代谢功能,对于肥胖宝宝来说尤为重要,可减轻脂肪肝的症状:牛磺酸可以保护宝宝的眼睛,并能维持血小板的正常功能。在青花鱼、沙丁鱼、墨鱼、章鱼、牡蛎、海螺、牛肉等食品中牛磺酸含量都很多,适时的补充对宝宝成长是很重要的。

为了让宝宝生长发育正常,就必须让宝宝摄入全面、均衡的营养素,蛋白质、脂肪与碳水化合物供应量的比例要保持1:1.5:4,不能失调。在照顾消化能力的前提下,膳食构成皮做到数量充足、质量高、品种多、营养全。

此时,宝宝消化蛋白质的胃液已经充分发挥作用了,可多吃一些蛋白质食物,从而提高宝宝的免疫力。此外,要维持宝宝免疫功能正常运作,还要靠黄绿色蔬菜中所含有的维生素a和在体内转化为维生素a的胡萝卜素的充分摄取。

1.要选择好给宝宝吃零食的时间,在宝宝吃中晚餐之间喂绐宝宝一些点心水果,但是不要喂太多,约占总热量的15%就好。

2.宝宝的零食最好选择水果、全麦饼干、面包等食品,并且要经常更换口味,宝宝才爱吃,不要选择糕点、糖果、罐头、巧克力等零食,这些食品不光含糖量高而且油脂多,这样的食品不仅不容易消化,还会导致宝宝肥胖。

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