其实任何一位妹子对脸部的看重程度都是极高的，因此都不希望出现在自己的脸部出现婴儿肥还有大圆脸等等。但它们却偏偏找上门了，那面对脸部发胖应该怎么瘦脸呢?简单去聊聊吧。

其实肥嘟嘟的脸蛋不但让妹子的颜值力下降还会影响到个人的精气神，所以想要瘦脸就应该先了解是什么原因造成的。可能是因为爱吃坚硬或者是难以嚼动的食物哦，因为这两种类型的食物会导致下颌角的肌肉变大哦，渐渐的脸部也会变大了。所以说吃坚果或者是口香糖等会造成脸大。还有跟睡姿也有关系哦，趴着睡觉会让脸部出现严重的变性现象，时间一长就真的变了。当然也有可能是因为脂肪的堆积或者是水肿等因素造成的。

这么做可以瘦脸

1. 沐浴瘦脸

其实这是比较常用的方法了，你可以在沐浴时将温度保持在40度左右，然后在配上按摩霜好好的按摩一下，不出一个月脸部就会明显变小了哦。

2. 饮食瘦脸

有些食物可以说是属于减脂效果非常好的食物了，因此建议平时可以多吃点冬瓜还有菠菜等等。

3. 瘦脸按摩

想要瘦出完美的脸部就试试按摩吧，当你在按摩时脂肪就会跟着燃烧起来，因此你可以将大拇指放在颧骨的脂肪位置上面，然后慢慢的往上挤就行了。只要每天洗完澡或者是睡觉稍微做一做就可以瘦了哦。

4. 热冷敷瘦脸

这种方法主要是通过冷热交替的方式来刺激脸部的血管扩张，因此你可以选择晚上在家里先热敷几分钟再用冷水敷脸，这样重复几次坚持下去就可以瘦脸了哦。

女人出现大饼脸怎么样去瘦脸呢?不妨试试以上的四种方法吧，坚持使用是可以瘦的哈。

减肥一直就是必谈的话题，有些人喜欢瘦腿有些人则是需要瘦腰部瘦脸。小编最近发现腰部赘肉多了不少，那你知道如何减腰部赘肉吗?今天简单给大家介绍几种非常有效的瘦腰妙招哦，只要坚持做下去，瘦出水蛇腰不是问题哦。

第一，腹式呼吸减赘肉

其实学会腹部呼吸瘦腰很容易哦，先深吸一口气，再慢慢的将腹部内的气排出来。在你呼吸时腹部也是跟着动的，在你吸气的时候肚子是胀气来，当你呼气时肚子是慢慢的缩进去。这样每天坚持做上几次，就可以轻松瘦腰瘦肚子了。

第二，高抬腿

先要瘦腰就要让腰部动起来，这样才能燃烧脂肪嘛，你可以试试高抬腿哦。首先就是准备好瑜伽垫，然后自己平躺在上面，双手直接放在腰后，双腿直接并拢了。最后慢慢的将腿部抬起，最好是上半身跟腿部呈现出90度状态。

第三，做做平板

如何减腰部赘肉呢，试试平板支撑吧。其实这个动作看起来很容易，但多数人支撑都不会超过十秒哦。动作很简单，只要将将脚尖还有前手臂紧紧贴在地面上，然后让身体以及腿部处于水平状态，当你保持三秒之后你就会发现腹部开始发力了，而且还会慢慢的酸疼起来。其实只要坚持做这个动作，那么瘦腰瘦腹不适问题哦。

第四，呼啦圈

腰部赘肉很烦恼怎么办?摇出小蛮腰吧。准备好一个呼啦圈，建议重一些的。每天坚持摇起来，减掉腰部的赘肉很容易哦。小编建议每天坚持摇呼啦圈十分钟以上，半小时以内即可。

其实腰部赘肉想要减掉很容易的，以上的四种都是比较常见的瘦腰方法，如果说不喜欢的话你还可以选择空中骑行或者是仰卧等。

方法三：

1.用刮痧板较小的一角，由上往下轻刮脸际，范围约从太阳穴下方刮至耳垂高度，有助舒缓头痛.及压力大时常不自觉咬紧的咀嚼肌。左右脸各重复5次。

2.同样利用刮痧板较小的一角，由下往上轻刮按摩耳下淋巴腺，位置沿着颔骨下方凹陷处，以喉管侧边为起点，往上轻刮至耳垂下方。两边各重复5次。

3.沿着锁骨上方凹陷处，由中心往外轻刮淋巴处，帮助舒缓颈部僵硬。同样也是左右各重复5次。

刮痧瘦脸真的有效果吗

三、面部刮痧瘦脸用什么精油

1.茶树精油面部刮痧用什么精油

茶树精油杀菌消毒的良品,它能平衡面疱、收敛毛孔、平衡油脂分泌、去头皮屑。如果你的皮肤属于油性的,还带有一点粉刺,那选择这款精油做刮痧能够帮你去除粉刺。

2.薰衣草精油

薰衣草精油能促进细胞再生、净化皮肤、改善阻塞皮肤平衡油脂分泌、美白、润泽发丝、改善疤痕及晒伤皮肤,因为功效显着别成为“万能”精油。不管你属于何种皮肤类型,它都适合做面部刮痧。

3.玫瑰精油

玫瑰精油能淡化细纹、保湿、促进细胞再生、美胸、消除黑眼圈、改善妊娠纹及疤痕、美白皮肤。如果你皮肤干燥缺水或是敏感性,这款精油是你的最佳选择。

注意：脸部刮痧前一定要先擦保养品，帮助刮痧板轻松滑动，才能避免刮伤脸部肌肤。

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现在的医疗美容技术越来越好，整容之风盛行，不过再发达的整容手段也比不上原生态的。毕竟，隆胸、垫鼻什么的都有后遗症，指不定几十年后，那些整容的人都面目全非，不敢上街。

刮痧是现在非常流行的一种美容手法，健康又养生，据说还可以用于瘦脸呢。那究竟刮痧瘦脸的效果好不好呢？怎样刮痧才能起到瘦脸的目的？

刮痧瘦脸真的有效果吗

一、刮痧瘦脸真的有效果吗

刮痧瘦脸是一种中医疗法，它主要是沿着脸部和颈部的淋巴处轻刮，诉求帮助气、血、水循环，使循环顺畅，不仅能有基本的舒缓放松肌肉效果，也有助肌肤吸收保养品成分，在一定程度上可以起到瘦脸的效果。

不过要想靠刮痧瘦脸，是需要持之以恒的。每天进行一次，10次为一疗程。疗程间隔一周，坚持数个疗程，一定会有出其不意的惊喜。

二、瘦脸刮痧的三个方法

方法一：

1.以螺旋手法轻刮，由眉心沿额头中线往上刮至美人尖；再由眉心往上画圈刮至额角及太阳穴。两边重复1至2次。

2.以刮痧板的凹陷处夹住颔骨的方式，以下巴为起点，沿颔骨往斜上方刮至耳垂下方，左右各重复2至3次，若刮痧板的凹陷处不明显，也可用中指和食指夹住颔骨的方式取代。

3.以刮痧板较宽的一边，沿着颔骨下方凹陷处，大范围往下轻刮至锁骨上方，左右各重复2至3次。

方法二：

1.以眉心为起点，由内往外沿着眉毛上方轻刮至太阳穴的位置，左右重复各2至3次。

2.以螺旋方式由鼻翼侧边往斜上方画圈轻刮至太阳穴下；再由嘴角往斜上方画圈轻刮至颧骨下。两边重复1至2次。

3.以下巴为起点，沿着颔骨上方，以画小圈方式往斜上方轻刮至耳垂前方，左右各重复1至2次。

4.最后以眉头为起点，沿着鼻梁侧边，由上往下画小圆圈轻刮至鼻翼，左右各重复1至2次。

胃疼是日常中经常会遇到的疾病，那你知道胃疼怎么办呢?是直接忍着痛撑过去还是吃点要缓解缓解。其实胃疼对于女性来说影响非常的大，因此有胃疼的朋友最好是备好几个简单的缓解方法，保护好自己的肠胃。尤其是那些上班族更应该学会缓解方法，否则再次发作时只能傻傻的等到疼痛感消失。

女人胃疼怎么做可以缓解

第一，呼吸式缓解

如果说胃疼发作了不要捂着肚子忍着痛，你可以试着呼吸法来缓解。当你胃疼发作时调整好自己的坐姿，直接深呼吸到底，等到快缺氧的感觉时在吐气到底。当你在呼吸时腹部也会跟着动起来，这样可以减少疼痛哦。

第二，保暖

当胃疼出现的时候只要让肠胃感觉到温暖就可以缓解了哦，因此要学会给胃部保暖。你可以选择热水袋装满热水直接捂在腹部;你也可以喝点生姜茶来驱寒促进经络的畅通。

第三，按摩缓解疼痛

从中医的角度如何来缓解胃疼呢?其实很简单的，只要通过穴位按摩的缓解就可以哦。你可以选择按摩内关穴或者是足三里以及腹部等，常常按摩这些可以改善胃疼。

第四，饮食调理

当你出现胃疼时应该怎么办才好呢?不妨试试饮食吧。你可以选择吃一些比较容易消化而且比较松软的食物，这样可以减少肠胃的刺激避免负担的增加。不过在食物的选择上要记住新鲜的，隔天的不要留、同时做法上面最好是远离油腻尽量清淡一些。

其实胃痛也可以说是我们熟悉到不能熟悉的疾病了，可以算是小毛病也可以算是大疾病了。想要学会缓解疼痛的话不妨就试试以上的四种方法吧，小编相信它们会好好的调理好你的肠胃哦。