水是身体的重要组成部分，年龄越小，体内的含水量就越大。刚出生的小婴儿，体内的含水量达到了85％，孩子体内的含水量大约为70％左右。宝宝的体表面积比成年人要大，分泌的汗液相对于成人来说要多，而且排泄次数也比较多，消耗的水分也就比大人多得多。加上宝宝代谢旺盛，如果补水不及时，体内就容易缺水。水是生命之源，尤其是婴幼儿时期新陈代谢旺盛，水的需要量相对更多。一般来说，宝宝需要的水除了营养素在体内代谢生成，以及膳食食物所含的水分，大约有一半的水需要通过直接饮用来满足。对宝宝来说，每公斤体重对水的需求量和吸收率都高于成年人，所以水质和水量十分重要。因此妈妈应该掌握宝宝的饮水量，养成良好的饮水习惯并科学喂养，才能满足宝宝生长的需要。

水是生命之源，对于人体来说，水是重要组成部分。但是宝宝却不知道，他们大多都不怎么想喝水，而家长对此也是只能无奈，如何帮助宝宝爱上喝水。

哪些水最适合给宝宝喝

1、白开水：白开水清澈透明，具有独特的生物活性，对细胞的亲和力最大，能迅速进入脱水的细胞内，促进新陈代谢，提高免疫力。此外，白开水还能够调节体温，帮助身体散热，可防止宝宝中暑。

2、自制果蔬汁：现榨的西瓜汁、苹果汁、胡萝卜汁，现做的冬瓜汁等都是富含维生素的饮品。夏天居家可以给宝宝自制一些清凉解暑饮料，如绿豆汤、绿豆百合汤或绿豆粥等，煮菜水自制饮料也挺好。这些饮料虽然制作简单、经济，但对宝宝却最为适宜。它们既可清热解暑，为身体补充水分，还能预防皮肤长热痱、热疖等。

让宝宝爱上喝水的妙招

怎样让1岁以内宝宝爱上喝水

1、选对时机：当宝宝洗澡和睡醒后是宝宝最容易口渴的时间，如果妈妈选择这些时间来喂宝宝一些水，宝宝更容易接受。

2、选用漂亮餐具：宝宝天生对鲜艳的东西敏感，妈妈用颜色鲜艳的勺子和杯子给宝宝喂水会增加孩子喝水的兴趣。

3、水里加些味道：可以在白开水里加些鲜榨的果汁，有些味道宝宝就不那么抵触了。此外，妈妈平时还可以给宝宝煮些胡萝卜水、苹果水、梨水等。

怎样让1岁以上宝宝爱上喝水

1、和宝宝玩喝水游戏：妈妈可以找来两只小杯子，在两只小杯子里倒上同样多的水，一只杯子给宝宝，一只杯子给自己，然后和宝宝一起玩“干杯”游戏。

2、让宝宝爱屋及乌：每个宝宝心目中都有自己的小偶像，用他的小偶像来编故事。例如，宝宝喜欢天线宝宝，就给他编一个天线宝宝喝白开水的故事，让他也爱上喝白开水。

3、鼓励策略：妈妈可以多说“宝贝好乖，喝了水就不渴了!”“多喝水的宝贝才是好宝贝!”等，宝宝会因为夸奖爱上喝水。

4、家里不存饮料：如果不想让宝贝成天抱着饮料瓶，那么家长首先就要做到不买，也不在家里存饮料。就算偶尔让宝贝解解馋，也应该当场就喝完。

5、父母是榜样：任何习惯的培养，家长的作用都是至关重要的。妈妈在喝水时，有意到宝贝面前来，同时作出夸张的动作，引起他的注意。榜样的力量无穷啊!不可任意“浪费”培养习惯的每时每刻。

6、“跟风”效应：宝贝们都有一个特点，就是看到其他宝贝干什么，自己也会跟着干什么。当宝宝和其它小朋友一起玩时，妈妈看到其他宝贝在喝水，就赶快递上自己的，一般都能如愿。

7、更换杯子：宝贝对有动物图案的东西天生偏爱，妈妈可以准备两三个带有不同动物图案的杯子，轮换着喂宝宝喝水，或者用不同形状的器皿装水给宝宝喝，这会让他觉得新鲜有趣，喜欢上喝水。

给宝宝喝水的禁忌

1、忌饭前喝水：

饭前喝水会导致宝宝的胃液被稀释，不利于食物的消化，胃被水撑得鼓鼓的，容易影响食欲。

正确的做法：饭前半小时可以让宝宝喝少量的水，以增加唾液的分泌，帮助消化。

2、忌睡前喝水：

宝宝在睡前喝水，一夜下来容易多尿，从而影响睡眠质量。

正确的做法：睡前1～2小时内喝，睡前记得让宝宝排尿。

3、忌口渴时狂喝水：

宝宝在活动后会极度口渴，常常喜欢猛喝，这样容易促使血液浓度骤降，增加心脏负担，也可能造成急性胃扩张。

正确的做法：先给宝宝喝少量的水，让他休息一会儿，再给他喝适量的水。

4、忌喝冰水：

喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化功能，甚至会引发肠痉挛。

正确的做法：控制好水温，最好给宝宝喝30℃左右的温开水。

水虽然是人体重要的组成部分，对自身许多功能而言，更是不可或缺的。但是很多妈妈就抱怨了，每次给宝宝喝水，宝宝都拼命挣扎不肯喝水，连奶瓶都不碰，各位妈妈们都很头疼。那么有没有什么让宝宝爱上喝水的小妙招呢？我们快来看看吧。

1、和宝宝玩喝水小游戏

可以找两个小杯子，在两个杯子里面，倒入同样多而且少量的水，一个杯子给自己，一个给宝宝，然后和宝宝玩“干杯”的小游戏，当着宝宝的面和宝宝一起喝水。

2、夸奖策略

可以在给宝宝喝水前，给宝宝不断的鼓励和夸奖。例如跟宝宝说“宝宝最乖了，喝水的宝宝都很棒！”等等，来鼓励宝宝主动喝水。

3、更换卡通的杯子

妈妈们可以试着把宝宝喝水的杯子换成不同的卡通图案，轮流给宝宝喝水，更有助于吸引宝宝的注意力，以及让宝宝觉得喝水也是一件有趣的事情，让宝宝不自然地喜欢上喝水。

  水，对于生命来说是非常重要的。而宝宝的身体中，含水量比我们成人还要高。所以，在日常生活中给宝宝补充水分是很重要的。但是，很多宝宝却不喜欢喝水，没有养成喝水的习惯。只有等到口渴了的时候，才会想到要喝水，这样对于宝宝的健康是不利的。那么，就让我们用上这些小妙招吧，让宝宝爱上喝水。

  孩子肯定是喜欢喝甜甜的饮料，而对于孩子的身体有重要帮助的白开水，却没有什么宝宝喜欢喝。那么，我们可以采取些什么措施，让宝宝爱上喝水，养成喝水的习惯呢？四大妙招帮您实现。

  1、妈妈和宝宝一起玩喝水游戏吧！

  孩子们都喜欢玩游戏，而如果能够让宝宝在游戏中边玩边学，何乐而不为呢？所以，小编们想到的第一个方法就是和宝宝玩喝水游戏。这样不仅仅可以让孩子爱上喝水，也可以增加孩子和您之间的情感。

  所以，来和孩子玩喝水接龙的游戏吧。可以这样和孩子这样玩：“你看，这一口是妈妈喝，下面一口你来喝吧！”“你一口、我一口，我们一起喝一口！”

  这样简单但是却实用的小游戏，肯定会让孩子爱上喝水的！

  2、让白开水看起来不一样

  其实只要一点点小的奇思妙想，就能让白开水看起来不一样啦！加上一片苹果片，或者是雪梨片，再或者是两粒枸杞，会让白开水看起来漂亮很多，而且让白开水更加有营养哦。这时候，你可以和你的宝宝一起分享：看，是不是很漂亮的水啊。

  在这种情况下，宝宝哪里还会拒绝喝水呢？

  3、让杯子变个身

  孩子总是比较喜欢颜色鲜艳、图案大而且醒目的食物。针对宝宝的这个喜好，我们可以通过变换杯子，来让宝宝爱上喝水。比如说，准备七个杯子，告诉孩子一周中的每天我们都可以用不同的杯子喝水，这样宝宝定然会对喝水这件事情充满期待——每天都用不同的杯子喝水，那感觉真是太棒啦！

  4、让宝宝和小动物一起喝水吧！

  啊？让宝宝和小动物一起喝水？这样我岂不是先要养个小动物？

  哈哈，其实不必啦。我们要做的，只是贴上一个小动物的图案，告诉孩子，小动物每天会喝八杯水，我们一起来比比看，看谁喝得多。每喝完一杯水，就在今天的喝水记录里面做好记号，让宝宝和小动物比一比谁喝水喝得更勤快！

  看到上面的这些方法，很多母亲都会会心一笑吧！当您将这些方法真的用到生活中的时候，您会发现，孩子真的变得爱喝水了哦！多用点心，你会发现生活的很多不同视角，让孩子爱上喝水的！

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虽说白开水有千般万般好，但是，我们以味觉取胜的宝宝们可不一定买账。有些宝宝就是不爱喝这种没味道的液体，如果妈妈百般强迫，那么处于叛逆心理，宝宝们一定更加抵触白开水了。所以，妈妈要让宝宝爱上喝水，还是要动用一些技巧的。

1、在游戏中爱上白开水。好习惯要慢慢培养。我是这样做的，找来两只小杯子，每只小杯子都倒上同样多的白开水，一只杯子给豆豆，一只杯子给我，然后我们来玩儿“干杯”的游戏，每次干杯都要真的把杯子里的水喝干。喝白开水的问题也一下就解决了。

2、宝宝睡觉醒后和玩耍投入时，给宝宝喝白开水，因为这个时候宝宝很乖，很容易接受他平时不爱接受的事情。

3、吃饭后，以漱口为名，让宝宝喝口白开水。

4、带宝宝出去玩时，可以给宝宝找一个喝白开水的小朋友做榜样，让宝宝向他学习。

5、每个宝宝都会有他们心目中喜欢的事物。原来宝宝喜欢天线宝宝，我就给他编一个天线宝宝喝白开水的故事

6、全家人要做好约定，在宝宝面前一律喝白开水，甚至家里在一定时间内不要存有饮料，每次妈咪要经常在宝宝面前从漂亮的热水壶里倒白开水，宝宝也就非常乖的喝了。

7、千万不要为了让宝宝多喝水，而在水中加入饮料。