秋季吃水果注意事项_宝贝吃水果的注意事项

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1、秋季吃水果注意事项

孕妇秋季吃水果有好处,但也有禁忌事项要注意,除此之外,一些常见的需要注意的事项也要牢记哦。那孕妇吃水果注意什么呢?一起来看看吧。

吃水果不要连皮吃

有的孕妈已经养成了吃水果连皮吃的习惯,但在孕期最好削皮后再吃,因为果皮上残留的农药难洗净,如果不削皮,就会连同农药一起吃到肚子里,所以,为了宝宝的健康,要改掉不好的习惯。

不要多吃热性水果

自怀孕后,部分孕妈内热重,阴血偏虚,最好不要吃性温或大热的水果,这样很容易上火。尤其是秋季,更要多加注意,不然因火气旺导致漏出、小腹坠胀等,会影响健康。

水果种类要丰富

胎儿需要摄取均衡的营养来满足自身需求,所以,孕妈在吃水果补充营养时也要注意均衡地吃,不要长期单吃一种。

致早产水果别吃

到了孕晚期,孕妈容易出现胎动不安等反应,在这个时期,如果吃了助子宫兴奋,促子宫收缩的水果,可能会有早产的水果,所以,要多加注意。

2、宝贝吃水果的注意事项

水果含有丰富的维生素和矿物质,有助于小家伙们摄入维生素和矿物质,提高孩子的免疫力和抵抗力,促进身体的健康循环。但小宝贝们吃水果不能像大宝贝们一样直接拿起水果就吃,还需要妈咪们加工成水果汁或是水果泥之类才行噢!

1.四个月的小宝宝可以喝果汁

母乳喂养的宝贝,到了四个月之后就可以适当添加一些辅食,辅食也就自然包括水果。但因为宝贝们年龄实在是太小了,只能辛苦妈咪将水果榨汁之后给宝贝们喝。每次只能喝很少量的一杯或是半杯。因为孩子的肠胃消化功能还不好,不能消化过多的除奶水之外的食物,水果又是生冷食物,不是熟食也就更加不宜多。让孩子尝尝味,适当喝一丁点就差不多,孩子此时宜吃苹果汁之类有助于消化改善食欲的水果汁。

2.五个月的小宝宝可以吃果泥

果泥就是妈咪们把水果用勺子或是其他工具将水果刮成泥状,然后喂食。宝宝们满了五个月之外,他们对除母乳之外的食物很渴望,并且喜欢甜味的水果,尤其是苹果、香蕉之类最受欢迎,妈咪们要细心和耐心为孩子准备果泥,不可将硬的水果直接喂食,孩子还没有吞咽能力,无法吞咽,消化道也还不能直接消化硬状的水果块。

3.九个月的小宝宝可以吃果丁

孩子一般在八个月左右就开始长牙了,有些长得比较快的甚至是六个月左右就在开始长了,有了牙齿之后宝贝们吃水果的方式也就发生了一些改变,他们已经能凭借自己的力量来咬一咬水果。因此,他们此时除了喝水果汁和水果泥之外,他们还可以吃点水果丁,妈咪们将水果去皮之后,切成一块块的小丁,让孩子自己用手抓着慢慢吃,孩子肯定吃得津津有味。不过妈咪们要有心理准备噢,口水什么的掉衣服是很正常的情况。

4.热带水果应该少吃或不吃

一些常见的热带水果如荔枝,山竹,芒果,菠萝之类,他们含有一些不利于人体健康成分,容易造成过敏,孩子年幼吃了会导致孩子出现不良症状,对孩子的健康造成影响,这些水果等到孩子学龄阶段,抵抗力增加之后再吃比较合适。像菠萝,平时我们大人吃之前都要先用盐水浸泡一下才能吃,不能其他中的有毒成分会导致我们的口腔受损,吃后受损的口腔容易诱发口腔溃疡之类的疾病。

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3、孕妇吃水果注意事项

水果是非常有益的食物,营养价值很高,但是吃水果也非常有讲究的,要正确的选择适合自己的水果,才能让身体很好的吸收,才可以越吃越健康,那么准妈妈吃水果要注意哪一些方面呢。

1、合理的时间

孕妈妈吃水果最好在饭前一个小时和饭后两个小时左右。因为水果很多都是水溶性的,饭前吃水果身体能更好的吸收水果中的营养成分,大多数水果都是低热量的,先吃水果 能够有饱腹感,饭前吃水果能够避免热量摄入太多。吃完饭不要马上吃水果,水果的里面的糖分不能及时排除,导致引起腹胀。晚上睡觉前最好不要吃水果,因为吃太饱会使睡眠不好。

2、吃完水果马上漱口

很多孕妈妈吃完水果都不会马上去漱口,这样对我们的牙齿不好。因为很多水果都会含有发酵糖类,这种成分对我们的牙齿非常有腐蚀性,吃了水果没有马上漱口,导致口腔有水果的残留会损坏牙齿。

3、不能食用太多水果

由于水果本身的美味,而且营养成分非常的丰富,可是也含有大量的糖分和热量,使用过量导致妊娠高血压,营养也不均衡,所以孕妈妈吃适量的水果同时也要多吃蔬菜和肉类,这样均衡饮食,胎宝宝才能健康发育。

4、不能用菜刀削水果

有一些孕妈妈菜刀和水果刀混在一起用,这样对身体影响比较大,因为菜刀经常会切肉,切鱼,会比较多的寄生虫或者有虫卵,这用来削水果就会把不干净的东西带到水果上面,你妈妈吃了之后会腹泻,甚至会引起其他的疾病,所以切水果应该要专用刀。

4、产妇吃水果注意事项

产妇坐月子是一个比较特殊的时期,产妇在产后吃些水果,可补充产妇和哺乳所需的维生素及矿物质,还可以防止便秘,但产后妇女吃水果要注以下几点:

1、产妇吃水果最好是在饭后,因为饭后胃内有刚吃进去的食物,就不会因为水果凉而伤胃肠。

2、要注意水果的清洁,要用消毒液洗净或削去果皮再吃,以防细菌侵入引起腹泻。

3、不要吃太凉的水果,刚从冰箱拿出啦的水果要在室温下放一会儿再吃,还可以将水果切成小块,用开水烫一下再吃,这样,既消毒又去凉。

4、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。

5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

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