哺乳期上火怎么办 降火方法推荐_哺乳期上火怎么办

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1、哺乳期上火怎么办 降火方法推荐

众所周知,乳汁多以水份为主,再加上最近天气炎热,平时如果不注意饮水、饮食习惯很容易引起上火的问题。那么哺乳期上火要怎么办呢?

补足水份

水是生命之源,喝水有利于身体健康。水在人体中起着至关重要的作用,其具有通肠润道,促进新陈代谢等作用。特别是炎热的天气,更要注意补充水份,以免引起上火。除了单纯补充水份外,也可适当喝些具有下火功效的花茶,如绿茶、菊花茶、金银花茶等都是不错的选择。当然了哺乳期的女性还是尽量以温白开水为宜。

慎服药物

上火,会引起各种不良反应。如咽喉痛、扁桃体发炎、便秘等症状。因此一些人会选择一些药物降火。事实上对于处于哺乳期等特殊时期的女性而言,最好不要盲目使用市场上所谓的降火保健品,因为当前市面上大部分的药品都是人工合成原料,如果使用不当,可能会影响婴幼儿的健康发育。

适当多吃蔬果

不可否认的是各种水果、蔬菜中不仅含有丰富的维生素,同时其中的水份含量较多,更有利于降火。比如说西瓜、冬瓜、苦瓜、雪梨、苹果等都是具有降火的功效的。当然了也并不说所有的蔬果都有助于降火的。比如说龙眼、芒果、菠萝等温热性蔬果就有可能加重上火的症状,因此一定要尽量避免。

对症食补

上火可以分为“实火”,“虚火”等等。因此要降火前,首先要区别实火与虚火。夏季,因此女性上火的多为“虚火”“肺火”因此可采用绿豆粥、莲子粥、猪肝等降火食材。有人认为上火就要吃点凉性的食物,其实这里的凉性的食物并不包括冰冻饮料、冰冻的食物哦。

注意多休息

哺乳期易上火,多以休息不够有关,因此一定要强加休息,可适当的调整作息时间。比如可让宝爸帮忙带孩子等等。

调节情绪

人在上火之后,整个人都会非常的不舒服。身体处于亚健康的状态,就会有轻微的疲劳感,可能易引起情绪上的反反复复,消极、沮丧等不良情绪,这个时候,就要善于调整自己 的情绪。比如适当的参加户外活动,让身体可以微微排毒。或者听一场美妙的音乐,都有助于缓解身心的压力,促进“虚火”的排出 ,增强人体抵抗力。

多食用粥品、汤品

日常在饮食中可适当多增加一些汤品,比如萝卜汤、冬瓜汤、海带汤、西红柿鸡蛋汤等等都是适合哺乳期的女性多吃的,一来有 助于降火,二来有助于促进乳汁分泌。此外哺乳期上火,还要特别注意避免辛辣的食物的摄入、避免吃烧烤、日常烹调要多以蒸、煮为主,尽量少吃烧烤、煎、炸等食物等等。

最后提醒广大天上处于哺乳期的女性朋友们,如果出现上火症状一定要引起注意,特别是当宝宝有眼屎、便秘等症状时一定要马上进行调理。(()专稿,如需转载请注明出处。)

2、哺乳期上火怎么办

哺乳期上火不用太过担心,只要新妈妈们分清楚上火是由什么原因引起的,哺乳期上火是属于实火还是虚火,就可以轻松解决哺乳期上火问题。想知道哺乳期上火怎么办?那就快点来看看吧!

1、上火一般分为“实火”和“虚火”两大类,上火时妈妈们一定要分清楚自己上火属于实火还是虚火。

2、哺乳期的妈妈容易上虚火,多是由于血虚气虚,容易阴虚火旺,虚火是不能够用去实热的食物或药物,否则体质会更加虚弱,这时候就更加需要弄清楚自己身体状况,对症食补才有效,如吃莲子汤去心火,吃猪肝可去肺火,喝绿豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃猪腰去肾火。但是,哺乳期妈妈有实热时,凉性大的食物或药物如凉茶、莲子心都比较容易损伤阴气,所以哺乳期妈妈最好以不容易损伤阴气的食物比如绿豆水、菊花茶来进行食疗。

3、大多数男性比较多实热,女性容易多虚火。哺乳期妈妈需要弄清楚上的火是什么样的火,比如是肺热、胃、心火,胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状,肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状,肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛,心火就会心悸失眠、心烦。了解清楚哺乳期上火的具体类型才能方便妈妈们进行去火。

3、哺乳期上火怎么办 3款美食帮你降火

哺乳期上火怎么办?哺乳期遭遇上火症状,这几乎是所有妈妈的通病,面对哺乳期上火,新妈可以从饮食方面入手来,下面就一起看看哺乳期上火吃什么好。

一、哺乳期上火怎么办,先搞清楚是什么火

1、哺乳期上火的处理方法:区分实虚

“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类,哺乳期上火时妈妈们一定要分清楚自己上火属于实火还是虚火。

哺乳期妈妈还要弄清楚上的火是什么样的火,肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状,肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛,心火就会心悸失眠、心烦。

2、哺乳期上火的处理方法:对症下药

哺乳期的妈妈容易上虚火,一般由于血虚气虚,容易阴虚火旺,虚火是不能够用去实热的食物或药物,否则体质会更加虚弱,这时候就更加需要弄清楚自己身体状况,对症食补才有效,如吃莲子汤去心火,吃猪肝可去肺火,喝绿豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃猪腰去肾火。

但是,哺乳期妈妈有实热时,凉性大的食物或药物如凉茶、莲子心都比较容易损伤阴气,所以哺乳期妈妈最好以不容易损伤阴气的食物比如绿豆水、菊花茶来进行食疗。

二、哺乳期上火吃什么好

1、喝莲子汤去心火

病症表现:分虚实两种,虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等;而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法:莲子30克,桅子15克,加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

2、吃猪肝可去肺火

病症表现:干咳无痰或者是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法:猪肝1付,煮至肝熟,吃菊花30克,共肝喝汤。

3、喝绿豆粥去胃火

病症表现:分虚实两种,虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量。首先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,最后加入粳米、绿豆煮粥即可。

另外,不少哺乳期上火的妈咪都担心会影响到母乳质量,上火都是还是会有所影响,因此要赶快降火哦!

4、哺乳期上火怎么办呢

哺乳期上火是很多妈妈都会遇到的问题,哺乳期上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。那么哺乳期上火怎么办呢?

哺乳期上火的处理方法:区分实虚

一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类,哺乳期上火时妈妈们一定要分清楚自己上火属于实火还是虚火。一般来说男性比较多实热,女性容易多虚火。

另外,哺乳期妈妈还要弄清楚上的火是什么样的火,比如是肺热、胃、心火,胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状,肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状,肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛,心火就会心悸失眠、心烦。 了解清楚哺乳期上火的具体类型才能方便妈妈们进行去火。

哺乳期上火的处理方法:对症下药

哺乳期的妈妈容易上虚火,一般由于血虚气虚,容易阴虚火旺,虚火是不能够用去实热的食物或药物,否则体质会更加虚弱,这时候就更加需要弄清楚自己身体状况,对症食补才有效,如吃莲子汤去心火,吃猪肝可去肺火,喝绿豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃猪腰去肾火。

但是,哺乳期妈妈有实热时,凉性大的食物或药物如凉茶、莲子心都比较容易损伤阴气,所以哺乳期妈妈最好以不容易损伤阴气的食物比如绿豆水、菊花茶来进行食疗。

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