和“黄脸婆”说再见的饮食方法_不做黄脸婆 产后保养有方法

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1、和“黄脸婆”说再见的饮食方法

饮食:选择高热量,富含脂肪、维生素的食物,如牛奶、牛肉、鱼类、豆类、水果等,并经常吃些核桃、大枣、桂圆等干果,可以很好地缓解疲劳,而麦类、小米、玉米等则能预防神经衰弱,其植物纤维可促进大脑微循环畅通。

锻炼:熬夜时如果感到精力不济,可以就地做些简单活动,如原地慢步走、打太极拳、揉捏太阳穴,或做些弯腰、踢腿、转脖子等活动四肢和头颈的体操。

护肤:不论化妆与否,都要选用专门的卸妆水,彻底清洗面部,预防青春痘,增加水分。每天保证充足的饮水,坚持使用保湿爽肤水,防止脸颊因水分流失而干燥。

避免和电脑亲密接触:工作两小时后就离开电脑休息一下,否则眼睛容易疲劳,除经常闭眼休息和做做眼保健操外,选择合适的眼霜随时使用。

睡眠:熬夜尽量不超过3天。即使精神再充沛,也应及时补充睡眠,寻找一切机会小憩一会儿。

心理:尽量消除心理负担,保持心情愉快、情绪高昂。

推荐药膳:

核桃仁30克,莲肉20克,黑芝麻、枸杞各10克,玉米、山药粉各200克,加适量红糖,做糕。

2、不做黄脸婆 产后保养有方法

女性在生产后,由于激素等的改变,容易有一系列的肌肤问题。再加上产后重心在宝宝身上,对于自身的保养就忽略了,这就导致很多产后妈妈面临着变成黄脸婆的厄运,所以,产后妈妈同样要注意皮肤的保养。

产后自然恢复还是积极护肤?

保守派:让皮肤自然恢复

妈咪们说:我支持自然恢复。有了宝宝后,每天要给宝宝亲近自己的机会,所以化妆品在家必然没法儿用的。护肤呢,首先有好的情绪,肌肤也会好很多。其次,与宝宝的作息时间一致的话,我相信新妈妈的肌肤也不会差哪去!最后,如果有适合母乳妈妈用的护肤产品,当然有时间的情况下还是可以让肌肤美一美的啦~

先锋派:积极护肤,让自己迅速变美

有的妈妈说:我是复工积极护肤派,在孕期的时候也很注重自己的护肤,补水是首要任务。每天花点时间在保养肌肤上,让自己更光彩,这样自信心就更足了,做妈妈也能一样漂亮美丽有气质。把自己打扮的美美的,孩子看了也会很高兴。

两款产后美白小偏方

妈妈们在哺乳期间,因为跟宝宝很亲近,所以在这段时间,不能使用美白的化妆品。网络上流传各种美白小偏方,小编推荐两个比较有效的方法给大家。

方法一:牛奶喷雾。一小杯的牛奶加上是牛奶的三倍分量的纯净水,勾兑在一起,倒进喷雾瓶中。平时感到皮肤干燥的时候可以拿出来喷一下,注意最好每天换一次,防止牛奶变质引起的皮肤过敏。

方法二,白醋洗脸。白醋对宝宝不存在威胁,同时它也是美白的好帮手哦,用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养,恢复皮肤的光泽和弹性,可以软化角质层。

在白醋里面捣入中药白术适量调和,密封浸泡一星期。每天洗脸后,擦试面部长斑的地方,还可以令脸上的斑逐渐消除、隐退。

身心要得到充分地休息

睡眠对皮肤很重要,妈妈们在哺乳期间,晚上想要舒适的睡眠的确是一件不容易的事,每晚半夜都要起床喂奶。所以,妈妈们在白天空闲的时候可以补一下眠,例如下午小睡一会。妈妈们的休息时间一定要固定,以利于更好地调理自己的生物钟,让身体去适应你的生活节奏。

同时,爸爸也要帮忙照顾宝宝,而不应该把所有的责任都推到妈妈的身上。如果家里的经济条件允许,也可以请保姆来帮忙处理家务。要注意的是,妈妈们不要养成睡眠不规律的习惯,即使有时候可以不必按时起床,但也不要睡懒觉,因为睡眠的规律性和睡眠时间的长短同样重要。

新妈妈要学会调整情绪,特别是在哺乳期间。要保持身心放松,不要多度地紧张、焦虑宝宝的事情。如果长期处于紧张、恐惧、压抑的状态,皮肤就会变黑变黄、皱纹加深、而且还会过早地衰老。

多吃一些美白的食物

妈妈哺乳期间,宝宝喝奶会吸取妈妈的营养,这样子就增加了妈妈身体的营养负担。皮肤暗淡无光的原因之一就是营养缺失和脾虚失健。

建议,妈妈们平时可以多吃些薏米煮燕麦,薏米具有很好的美白功效。要多吃有美白作用的食物:番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘等。这些食物,更有利于皮肤的代谢。

平时在家里,可以弄蜂蜜柠檬水,蜂蜜柠檬水对皮肤好,柠檬中含有丰富的维生素c,维生素c具有美白皮肤的神奇功效,还可以促进皮肤新陈代谢,增强皮肤的活力和抗菌力。同时,蜂蜜含有丰富的营养成分,因此,它既有利于妈妈的美白又有利于宝宝的营养吸收。前提是,蜂蜜一定要是纯天然的。

按摩面部也会起到美白的作用

按摩脸上的穴位,同样也能期待神奇的美白功效。在按摩前,先把妈妈们先把手彻底清洁,按摩的时候,最好就是早晚洗完澡之后进行,按摩贵在持之以恒。

第一步:头仰望天空露出你的脖子。用手背平滑地按摩你的脖颈,先上下再左右让脖颈得到彻底的放松。这个可以平缓压力的热身动作持续30秒钟。接着从你的下颚骨开始用食指和中指,轻轻地向上挤压按摩并微微夹紧面部组织至耳垂处,此动作得坚持不懈地重复5次。

第二步:用食指和中指的指肚,从鼻梁沿着面颊按摩到耳朵的上方。坚持10秒再从反方向按摩回来。这样能使你的面颊减缓松弛。

第三步:用食指和中指摆出“v”的胜利手势。闭上双眼,食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面,用指肚轻轻地来回按摩。这样有助于消除眼袋。

第四步:根据你额头的宽度,用三根或四根手指温柔地来回按摩额头。从一边太阳穴慢慢地按摩到另一边的太阳穴。这样可以有效帮助你清理脸部多余的纹理。

99热心医生温馨提示,愉快的心理状态和充足的睡眠是预防皱纹过早出现的内在因素。如果经常忧思抑郁,则会伤害肝脾,并使气耗血虚,皮肤血管淤塞,导致细胞缺乏营养,久之可使皮肤过早衰老而出现皱纹。

3、是什么让年轻妈妈变成了黄脸婆

都说“婚姻是青春的坟墓”,女人结了婚,皮肤就会经常发暗,有时就像蒙着一层不干净的黄气。究竟是什么原因将一个个原本漂亮的女人变成了“黄脸婆”?是匆匆溜走的光阴?是平淡无味的婚姻?是枯燥繁琐的生活?还是单调忙碌的工作?且看看科学是如何解释这一切的……

“黄脸婆”成因和女性皮肤伤害指数

劣质化妆品:

电器辐射:

吸烟酗酒:

辛辣饮食:

过度日晒:

厨房油烟:

经常熬夜:

情绪差:

精神压力大:

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4、生完孩子就变黄脸婆?!

关于女人颜值的评价通常会有“一白遮百丑”这样的说法,每个爱美的女性都希望自己有吹弹可破白净细腻的肌肤,各种护肤品摆满了梳妆台,在护肤上丝毫不敢马虎,但是生完孩子之后一切都被打回原形,很多妈妈表示自从生了宝宝之后整个人憔悴了不少,整张脸看着蜡黄蜡黄的,这和孕前青春靓丽的形象反差太大,为何女人生完孩子之后皮肤会变黄呢?真的摇身一变成了黄脸婆了吗?

坐月子期间脸色发黄是什么原因?

护肤不及时

生完宝后很多家长忙着照顾刚出生的宝宝,一天要喂好几次奶,除了日常休息之外几乎所有的时间都给了这个刚刚降临的新生命,不知不觉对自己的要求放松,不是很在乎个人形象了,没有像之前那样仔细护肤,就会出现肌肤问题。

内脏功能失调

人体内的肝脾肾这写器官对人体的影响直接显示在脸上,比如脾虚者不能很好地吸收食物中的营养成分,能量转化受影响也会影响面部气色;肝火旺盛容易肝气郁结气血不通,面部血液循环也会受影响,久而久之就是常见的皮肤黯淡无光症状。

气血不调

分娩过程会消耗产妇大量体能,有些妈妈产程中失血过多就会气血亏损,最典型的症状就是面色萎黄,整个人精神倦怠乏力提不起精神,这和大多数女性贫血期间的症状是一模一样的,主要是通过后期的调理进行改善。

产后脸色发黄怎么办?

勤护肤

皮肤暗黄的时候先不要急于美白,基础的护肤工作首先应该从面部清洁和补水开始做起,即便是月子里没有出门但是日常面部新陈代谢产生的油脂以及空气中的污垢都会堆积在面部,所以一定要做好日常清洁工作。其次就是补水,根据自己肤质的不同选择适合自己的护肤产品,干燥的肌肤更容易出现其他类型的肌肤问题。

饮食调理

整个月子期间月子餐是重要的组成部分,产妇的饮食应该根据自身体质情况有针对性的进行调养,身体内分泌稳定了就能减少肌肤问题,然后注意补充一些补气血的食物,气血足则面色红润有光泽,可以改善失血性引起的面色萎黄症状。

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