有一些问题父母在照顾宝宝时会经常遇见，比如：宝宝不爱吃饭，经常拉肚子，大便很干燥等等。其实宝宝的这些表现与脾胃虚弱有很大关系。而造成宝宝脾胃虚弱的主要原因就是爸妈的喂养方式出了问题。

  一、宝宝脾胃虚弱的表现

  宝宝脾胃虚弱，通常会有这些表现：面黄肌瘦、头发稀疏、指甲有白点且很脆很薄、出汗较多等等。

  除了以上一般的表现外，脾胃虚弱偏内热的宝宝会有大便干燥，食欲下降等表现；而脾胃虚弱偏内寒的宝宝会有吃完饭就腹泻，且次数较多、量大等表现。

  二、导致宝宝脾胃虚弱的喂养方式

  医生认为，爸妈喂养方式不当是导致宝宝脾胃虚弱的主要原因之一。下面就来看看爸妈的哪些喂养方式是错误的吧！

  1.让宝宝吃的太饱

  宝宝消化好是身体健康的基础。宝宝吃的太多会无法消化，给脾胃带来很大的负担。还有，宝宝吃的太饱会影响身体分泌生长激素的分泌，为了让宝宝更好的成长，每顿饭让他吃七八分饱就可以了。

  2.让宝宝喝凉茶太多

  天气慢慢变热了，很多爸妈让孩子喝凉茶解暑。但父母要注意，宝宝还小，内脏器官的功能尚未发育成熟，阳气很不稳定，喝凉茶太多会导致其阳气流失，导致脾胃虚弱。

  夏天天气较热，爸妈要让宝宝少吃一点寒凉食物，多喝一点温开水。

  3.盲目给宝宝进补

  医生认为，让宝宝盲目进补不但不能让宝宝身体更强壮，反而会使宝宝的脾胃受损。正确的做法是合理喂养为主，进补为辅。

  4.追着给宝宝喂饭

  有的爸妈总是担心宝宝营养跟不上，总想让宝宝多吃一点。当孩子不想吃跑开时，爸妈就追着喂给他吃，能多喂一勺都会感到开心。

  殊不知，宝宝的脾胃有一定的调节能力，当脾胃的消化能力到达极限时就会没胃口，以此达到自我保护的目的。爸妈追着宝宝让他多吃一点，会让脾胃很受伤。

  三、给宝宝合理喂养，方法在这里

  让宝宝的脾胃健康，爸妈要采取合理的喂养方式，快来学一学吧。

  1.注意饮食的新鲜卫生

  食材的新鲜卫生父母一定要注意。宝宝吃了不洁食物会让脾胃功能降低。

  2.保持饮食口味清淡，少吃寒凉食物

  在日常生活中，父母要给宝宝多吃富含蛋白质的食物，比如乳类、蛋类、鸡肉、鱼肉、新鲜的水果蔬菜等等。

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脾胃虚弱怎么调理？

饮食调养基本原则：饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等;少吃有刺激和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

常见健脾养胃的食物有哪些？

①粳米：性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。

②薏苡仁：俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明?李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。

③白扁豆：性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。” 对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。

④大枣：性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

坚持适当的体育锻炼：适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提。同时，适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强。

脾胃虚弱者，脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调，影响水谷的消化吸收。俗话说“三分治，七分养”，所以脾胃虚弱患者，可以试着从以下几方面自我调养：

注意饮食调养

合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时以软、烂易消化食物为主；少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。一些健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等，脾胃虚弱者可以经常食用。脾胃虚弱的患者还可以选用简便实用的药膳：

胡萝卜大米粥：大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜，煮熟烂后食之，有健脾温胃的功效。

糯米小麦粥：糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用，有健脾益气之功效。

沙参麦冬白扁豆粥：沙参10克，麦冬10克，白扁豆15克，粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、白扁豆共煮成粥。适用于脾胃阴虚者，有清热生津的功效。

坚持适当体育锻炼

适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。

自我按摩

每天顺时针按摩脚趾肚40～80次，重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃都很好；每晚上床后，双手搓热，将掌心（劳宫穴）置于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次，结束后，再用手指点按足三里穴。

此外，积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，人体消化吸收、分泌和排泄功能就会旺盛。

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虽然现在社会越来越发达，我们的生活条件也越来越好，可是生活习惯却越来越差，很多人因为种种原因，总是不按时吃饭，或者总是吃一些对身体不好的食物，爱吃生食，喜喝冷饮，随意的凑合应付，导致了的身体状况越加的下降。而我们说的脾胃虚弱，就是现在的年轻人们最典型的一个病症。很多人都分不清楚脾胃虚弱的症状是什么，也搞不清楚脾胃虚弱应该怎么调理，今天小编就给大家讲讲，关于脾胃虚弱的一些事，一起来看看吧~

脾胃虚弱的症状其实要分为很多种，我们一个一个来看，首先是脾气虚。脾气虚的主要症状为腹部经常胀痛，就算没有吃什么东西，还是会感觉到肚皮非常的胀，也正是因为这样，所以对于食物显得没什么兴趣，就算吃进嘴巴里也没什么味道，整个人的食欲都提不起来，一般来说，吃饭就成了应付自己，食量急剧的减小。体重也快速的下降，而且面色十分的难看，整个人的精神状态也不好，显得十分萎靡。千万不要以为这是自己减肥成功的贡献，其实这是你的身体产生疾病呢。

脾阳虚：脾阳虚的主要症状为腹部一阵一阵的痛但是又具体说不出来是什么痛，反正就是不自在，在秋冬季节的时候四肢冰寒，穿再多的衣服也没有什么作用，对于女性来说，白带增多，质地比较稀薄，小便显得十分的困难。这就是脾阳虚的典型症状。

脾不统血：为脾气虚则运化无力，气血亏虚，可见食少，腹胀，便溏，肢体倦怠，少气懒言，面色萎黄，舌淡苔白，脉缓弱。一为多种出血症状，如便血，尿血，月经过多，崩漏等。便血而属脾不统血者，以大便下血，血便混杂，或先便后血，血色紫暗，或大便漆黑，兼见脾气虚症状；崩漏而属脾不统血者，表现为暴崩下血，或淋漓不尽，色淡质薄，面色白或虚浮，身体倦怠，四肢不温，气短懒言，纳呆便溏等。