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在欧易okx平台当中,如何才可以提现呢?小编就来以比特币为例,给广大用户详细介绍一下

平台间的充币、提币可以通过资产管理-充币/提币完成:

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提币分为普通提币和内部转账,普提提币是通过区块确认从而到其他平台的提币(需要网络旷工手续费),内部转账是平台内部进行转账(包括合作交易平台),实时到账不收取手续费。

以BTC为例,需要将其他平台的充币地址进行复制粘贴,按照步骤进行填写提币即可。

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孕妇秋季保健的饮食起居攻略_秋季饮食起居 孕妈妈需要注意什么

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1、孕妇秋季保健的饮食起居攻略

孕妇秋季吃什么好?秋季正是丰收佳节,孕妈可以适当吃些当季水果,例如枇杷、石榴等,但是柿子不能吃哦!

孕妇秋季饮食原则

秋季丰富多样的新鲜蔬果纷纷上市,但要注意蔬果上残留的农药,一定要清洗干净。有些孕妇不宜吃的食物也要注意,比如秋天螃蟹上市,但是蟹脚的寒性很高,孕早期的孕妇应避免食用,以免引起流产。

同时秋季易干燥,饮食上要注意不要吃太过上火的食物,平时多补充水分,多吃些润肺的食物,如蜂蜜、枇杷、甘蔗、乳品等。不仅符合养生之道,也可以避免因为秋燥引起的便秘、呼吸道类疾病等。

秋季如何吃水果

孕妇不宜吃太多凉性的水果,会刺激到胎儿。同时,如身体平素虚弱、怕冷、手脚凉、大便稀薄等,所谓“虚寒之体”,应选食温性或中性水果;相反,若口干舌燥、心烦、大便干等,所谓“上火”、“升虚火”者,可以适当食凉性水果。以下的表格仅供参考:

寒、凉性水果:香瓜、西瓜、甜瓜、哈密瓜、草莓、梨、香蕉、枇杷、橘子、奇异果、芒果、柚子、柿子、山竹、桑椹等。

温、热性水果:樱桃、石榴、龙眼、荔枝、红毛丹、青果、榴莲、金橘、李子、水蜜桃等。

平性水果:苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、火龙果、杨桃、橄榄、甘蔗、乌梅、青梅、蓝莓、等。

小贴士:芒果易引起过敏,有过敏史的孕妇不宜食用;桔子不能过多,易上火;空腹不能食菠萝;如果肠胃不好,则不能吃柿子之类。

秋季生活

秋季的气候基本比较舒适,但进入深秋后早晚温差较大,孕妇早晚要多添加一件外套,如果出门也要带好外套以免晚归着凉。

秋季多腹泻,腹泻对孕妇的影响很大,不容小视,孕妇在秋季饮食、洗澡及穿着等方面都要格外注意。

秋季腹泻须警惕

原因:一般是胃肠道感冒、细菌感染、体质低等原因引起的。

自我调整:孕妈咪腹泻时最重要的是要补充足够的含电解质的水分;考虑调整食谱,忌油腻或辛辣的食物;不要摄入太多食物,减轻胃肠道的负担,并且注意休息。

医院就诊:化验便样,找到腹泻的原因。一般孕妇的腹泻以保守治疗为主,同时要监测胎儿情况。

2、秋季饮食起居 孕妈妈需要注意什么

秋天到了,由于秋季气候的变化无常,一些秋天孕妇日常的饮食起居上就会有些需要注意的,那么都应该注意哪些问题呢?

需要注意什么之睡眠

孕妈妈每天都不可以少于8个小时的睡眠,中午最好也应该有一个小时的睡眠时间,保证良好的睡眠质量,同时睡觉的时候也要注意睡觉的姿势,这样才能给宝宝一个良好的生长环境。睡觉的时候,房间应该保持空气新鲜,流通。

需要注意什么之衣着

天气渐冷,孕妈妈在衣服的选择上一定要选宽大,且保暖的衣服,不穿高跟鞋和不穿窄紧的袜带的裤带,否则会影响正常的血液循环,从而影响胎宝宝的发育。

需要注意什么之运动

秋季,早中晚的温差会比较的大,建议孕妈妈可以在有阳光的下午适度的做一些体操和散步,或者可以做一些劳动,这样可以避免腹部受到挤压,但是要避免剧烈和长时间的运动。

需要注意什么之乳房卫生

针对孕5-6个月的孕妈妈来说,这个阶段开始孕妈妈就要开始注意到自己乳房卫生了,可以用孕妇专用的香皂和水每天擦洗自己的乳头一次。此外,有乳头凹陷的孕妈妈可以经常用自己的手将乳头向外牵拉,这样可以防止产后婴儿吸允母乳的时候出现困难。

需要注意什么之大便

孕期,孕妈妈会由于肠蠕动减弱,从而导致便秘的现象经常发生,这个时候孕妈妈就要多注意喝水,多吃蔬菜水果,尤其是在这个瓜果丰收的季节。同时,也要养成定时排便的习惯。

需要注意什么之用药

温差大,免疫力比较弱的孕妈妈一不小心就会很容易感冒什么的,这个时候孕妈妈千万不能滥用药物,特别是处在孕早期的孕妈妈来说,乱用药物导致胎宝宝畸形的概率是非常的高的,所以用药要非常的慎重,有必要的时候可以在医生的建议和指导下,适当的选用一些药物。

需要注意什么之心理

怀孕期间孕妈妈的精神状况,是会直接的影响到胎宝宝的发育的,所以孕妈妈一定要随时都保持愉悦的心情,不要经常出现激动,发怒等情绪。(专稿,如需转载请注明出处。)

3、关注自己从饮食起居开始

1994年2月11日

翻开我的孕期笔记本,有许多古圣贤的名言语录,其中有颜之推说:“圣王(周文王)有胎教之法:怀子三月,出居别宫,目不邪视,耳不妄听,声音滋味,以礼节之。”他还说,以上的胎教之法要“书之玉版,藏诸金匮”,让后人效法。

隋代太医博士巢元方在《诸病源候论》中还谈到:“妊娠三月胎教,当此之时,血不流,形象始化,未有定仪,见物而变……欲令子美好端正者,数祖白璧美玉……欲令子贤良盛德,则端心正坐,清虚和一,坐无邪席,立无偏倚,行无邪径,目无邪视,耳无邪听,口无邪言,心无邪念……是谓外像而变者也。”

丈夫感叹地说:“我的命不好,我们只希望孩子比我们要过得好一些,我们就由胎教开始试着做吧。”

我也这样认为:既然怀孕了,做妈妈的饮食起居等生活习惯都要自觉讲究,轻松、自然、有规律,最重要的是必须时刻都要有一个非常良好的心境。否则就是对自己腹中的孩子不负责任,从那时候起,我就时刻告诫自己已经是一位母亲了,必须为肚子里的小生命负责,仿佛自己的孩子在某一个位置,时刻在盯着我的一举一动呢。

快过年了,虽然我们什么年货都没有,但是却千方百计寻找生活中的趣味。于是就拿着结婚时买的手表、雨伞和旧衣物去农贸市场,换农民们手中的山乡野货,比如打死的野兔、野鸡、麂子和狗肉之类的。

就这么过了个囫囵年,为了肚子中的小宝宝有一个绝对安静和温馨的环境,正月初一那天人家都在放鞭炮、喝酒、抽烟和大声喧闹时,我们就避开了这些对肚子里的小宝宝不利的各种因素,悄悄地爬山看风景去了。

这里有一座五峰山,虽不太高,但很幽静,山下是蜿蜒曲折的八百里清江,放眼望去风景奇美。我们时常手中拿着一把挖锄,胳膊上挎着一个小竹提篮,一边欣赏山景,陪同肚子里的孩子一起亲近自然,一边采摘野果、锄挖野蒜和野菜……拾阶而上,林间飘荡着一层薄薄的雾,好像是山神和精怪们出没的地方,神秘而幽雅。

野果、野菜和野蒜采挖回来,用心烹调过之后,就是我的美餐了。它们可是我从小就吃的食物了,保证是绿色食品,绝对不会引起任何不良反应,除了新鲜美味不腻口之外,更重要的是我觉得它们都沾染上了山间仙气,吃了之后,说不定我以后生下来的小宝宝不是“人参娃娃”就是“小哪咤”呢!

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4、孕妇夏季防中暑 饮食起居如何做

酷热夏天令我们感到疲惫不堪,对于孕妇来说,夏季需要做好预防中暑工作,那么怎么做才能够预防中暑呢?一起和小编了解一下吧。

一、孕妇夏季防中暑之心态调节

人家都说心静自然凉,在酷热的环境中,心态的调节还是非常重要的。女性怀孕期间,情绪比较不稳定,容易出现脾气暴躁的情况。因此,孕妇在夏季中,需要尽量让自己的心静下来,不要经常发脾气或者是生气。

孕妇让自己的神经处于放松的状态,精神状态也会更好一些。夏季预防中暑,从心态做起,调节自己的状态,别发怒,好好的度过每一天,这是很重要的。

二、孕妇夏季防中暑之调节生活规律

夏季白天炎热,晚上蚊虫很多。很多人都会选择熬夜,可是熬夜之后,孕妇的精神状态就会变差。想要预防中暑,提高自身的免疫力以及调节体质是非常重要的。孕妇们需要保持稳定的作息习惯。

增强体质,对抗酷暑,除了早睡早起之外,我们还需要做一些简单的小运动,小动作能够帮助孕妇们提高自身的代谢,还能够舒缓女性的身心。夏天外界温度较高,我们的身体机能需要进行体温的调节。

想要调节体温也需要适当的运动。中午的时候,孕妇们需要安排午睡时间。不过在空调房中休息的时候,孕妇们需要注意温度的设置,不要过低。孕妇也不能够将空调或风扇的风对着自己吹。

三、孕妇夏季防中暑之勤换衣物

夏天的时候,人的身体就容易流汗。孕妇流汗之后,衣服就容易湿掉,要是穿着湿湿的衣服到空调房中,孕妇就容易出现感冒或者是中暑的情况。因此,为了预防孕妇夏季中暑,还是需要及时的换洗衣物。不要一直让自己的身体处于一个冷热交替频繁的状态。

孕妇要出门的时候,建议可以帽子或者是打伞。防晒也是预防中暑的一大细节。

四、孕妇夏季防中暑之饮食调理

想要预防中暑,除了所处环境的调节之外,孕妇们还需要从饮食上抓起,做好预防中暑工作。我们可以选择一些清淡且有营养的食物。女性怀孕期间要注意营养补给,不过还要注意减少油腻食物的食用。

新鲜的蔬菜和水果要多吃,夏季更适合喝一些降火的粥点。比如我们可以选择喝莲子粥或者是藕粉。在饮食方面,除了选择对的食材,我们还需要重视日常的补水。天气一热,人体的水分流失速度就会变快,我们需要适当的进行补水。这一点是非常重要的。

五、孕妇夏季防中暑之淋浴注意事项

天气一热,我们就想着要冲凉。可是孕妇夏季淋浴的时候,还是需要注意淋浴的次数。一天就清洗两次即可。我们还需要注意淋浴的时间,不要洗太长时间。女性怀孕早期,肌肤最好别接触温度太高的水。孕妇洗完澡之后,就赶紧擦拭干净。不过,洗澡水也不能够太凉。

孕妇夏季防中暑需要讲究方法,从我们的饮食起居做起,更好的护理好自己的健康。(专稿,如需转载请注明出处。)

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