女性提高性功能的训练方法 夫妻性生活质量有保证(2)

美容护肤知识大全 http://www.57ems.com

1、女性提高性功能的训练方法 夫妻性生活质量有保证(2)

提高女性性功能的方法三:骨盆锻炼

半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

女性提高性功能的训练方法

提高女性性功能的方法四:大腿内侧肌群锻炼

1.坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。

2.侧展平放,右腿伸直,左腿屈膝架在右腿上,足背绷直,左膝尽量触地。扭搓髋部,然后髋、腹不动,维持10秒钟。再左腿在下、右腿在上做相同动作。越用力扭搓,阴道口及阴唇受的压力越大。左右腿各重复3次。

提高女性性功能的方法五:腹肌锻炼

第一步:仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。

第二步:伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。

第三步:收腿屈髋关节,使膝部靠胸。反复做5次。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。

提高女性性功能的方法六:开张锻炼

可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。

方法:仰卧、屈膝,分开大腿,轻轻分开阴唇,手放到大腿上,再移至腿根,同时尽量屈髋屈膝,再慢慢伸直大腿。

本文由(http://)编辑整理。未经许可,禁止转载!

2、夫妻性生活质量下降是怎么回事 如何提高性生活质量(2)

2、自卑心作祟

人的追求总是不止境的,看到别人的优势,就会想要自己也成为那样,所以我们往往会对身体有这样那样的不满。如果是这样,不要有什么困扰。所有人包括男人都会担心自己的身体够不够迷人,自己的技巧够不够专业,或是自己的那些部位够不够大、小、坚挺。如果因为自己的身材达不到自己想要的那样,也不要自卑,而应该想如何把自己好的地方发挥到极致。因为如果你自己都不能接受自己的身体,那么别人说你迷人你也不会相信。同时也不要总是向对方追问自己的身材,这不仅不礼貌,而且也会让他觉得反感。

夫妻性生活质量下降是怎么回事

3、没有新鲜感

任何一种事情做多了,也会觉得乏味,而性生活也是如此。事实上有很多种方法来让性事保持新鲜有趣,但都需要你们两个共同去尝试新事物,而不是干等你的男友来做。研究表明,在性爱中的抢先行动就等于更加美满的性生活、更多的性高潮和一段更为持久的关系。

夫妻性生活质量下降是怎么回事

4、沉默是金

有些人做爱时一声不吭,始终保持沉默,这样对性生活很不利。性爱中,沉默给对方的潜台词是我对性爱丝毫不感兴趣。尤其对男人而言,爱人的沉默是一种莫大的侮辱。性爱过程中,可以夸奖一下对方,说一些肉麻的话。

夫妻性生活质量下降是怎么回事

3、提高视力的训练方法

怎样才能提高视力呢?相信这是每个有近视眼的患者最关心的问题,眼睛是我们的心灵之窗,它又是我们身体里面最容易受到伤害的器官之一。为了让眼睛能够得到很好的释放,我们必须要做好保护眼睛的工作。对于已经患有近视眼的人来说,大家比较关心的是提高视力,那么下面妈网百科就给大家说说提高视力的训练方法。

【弹跳锻炼】

人在弹跳时,全身器官都进入了运动状态。眼部的数条眼球肌协调配合,以使物像清晰地呈现在视网膜上,从而保证身体在下落时的平衡状态。平时的运动如跑步、游泳等,对眼肌的协调锻炼有限,而弹跳却可使视网膜进行平时难以进行的急剧的显像活动,使视力得到调整,无形中起了眼部保健的作用。

【紧闭双眼锻炼】

具体做法是:采用坐、卧、站的姿势均可,先收心定神、放松身体,然后用力紧闭双眼,一闭一开,反复进行。闭眼时眼眶要用点力,且心思要绝对地集中到眼的部位;开时相反,要使眼部尽量地放松,有一种很舒服的感觉。每次锻炼的时间5分钟左右,每日起码三四次。

另外给大家介绍一下眼睛三大按摩操,有助于缓解眼睛疲劳。

按压眼球法:闭着眼睛。用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉,不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

带按压额头法:双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴.可用指尖施力。这样眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。

按压眉间法:拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右-上-左一下的方向转动,头部不可晃动。用力眨眼、闭眼。也能消除眼睛疲劳。

4、夫妻性生活质量下降是怎么回事 如何提高性生活质量

夫妻和情侣之间的性生活最不同的就是激情的高低,一般老夫老妻的生活是平淡的、枯燥无味的,性生活次数也是越来越少了!但是不同的是情侣之间性生活次数多,而且激情也很高。夫妻性生活则是生活的添加剂,能激发人的兴奋神经,也能增进夫妻间的感情。

夫妻性生活质量下降是怎么回事

不知道是不是所有进入婚姻状态的男女都是这样,很多女性都表示现在的性生活质量下降,没有太大的性欲旺那夫妻性生活质量下降是怎么回事?跟小编来看看吧!

夫妻性生活质量下降是怎么回事

夫妻性生活质量下降是怎么回事

1、性欲不够旺盛

性欲是性生活的催化剂,如果连性欲都没有,那性生活也是不健康的。但是它不是说来说来的,人有性欲高的时候,当然也有性欲低落的时候。平时生活习惯不正确,身体不适、压力过大等都会导致性欲下降。那么有什么办法可以提高性欲呢?可以试着换一种新鲜的方法如口交,可以激发对方的性欲。

夫妻性生活质量下降是怎么回事

6、猜你喜欢: