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6、以上就是小编为广大用户准备的欧易okx使用方法了,希望可以帮助到大家。

欧易okx怎么提现人民币

在欧易okx平台当中,如何才可以提现呢?小编就来以比特币为例,给广大用户详细介绍一下

平台间的充币、提币可以通过资产管理-充币/提币完成:

充币:

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出现BTC对应的充值地址及注意事项,需要您将此地址复制到汇出方平台进行操作。

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点击资产管理中的提币

提币分为普通提币和内部转账,普提提币是通过区块确认从而到其他平台的提币(需要网络旷工手续费),内部转账是平台内部进行转账(包括合作交易平台),实时到账不收取手续费。

以BTC为例,需要将其他平台的充币地址进行复制粘贴,按照步骤进行填写提币即可。

内部转账是通过账户绑定的手机号码或者邮箱进行转账,账户名称那一栏直接填写收币方账户的手机号码或者邮箱即可

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儿童补充营养的方法_儿童营养补充的两大误区

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1、儿童补充营养的方法

儿童是祖国的未来,他们处于生长发育期,因此身体需要大量的营养物质来帮助成长。其中钙锌铁等矿物质如果缺乏,会对儿童产生较大影响,如个头矮小、挑食、易生病等,因此日常饮食中不能忽略这些物质的补充。那么,儿童应该如何正确的补充营养呢?

1、补钙:少年儿童处于身高猛涨期,特别是春季生长发育格外迅速,因此一定不能忽视钙的补充。缺钙会使儿童出现腿疼、个矮、爱出汗等症状,还会影响睡眠质量。牛奶的钙含量最为丰富,且易于吸收,每天两杯牛奶,可以满足儿童一天的钙需求。

2、补锌:锌是一种微量元素,在儿童成长发育中所起的作用是不容忽视的,锌可以使儿童食欲好、生病少,日常生活中含锌最多的是各种海产品,如虾、牡蛎、海鱼等。

3、补维生素:维生素可以促进身体中各种营养的吸收,如维生素a和d可以帮助钙更好被身体吸收和利用,因此家长在给孩子补钙的同时,也不能忽略了维生素的补充,平时要让孩子多吃新鲜蔬菜和水果。

2、儿童营养补充的两大误区

  年幼的孩子不管是照料还是饮食否需要格外的注意,因为他们有着诸多的禁忌。那么2、3岁的孩子饮食生活容易出现哪些误区呢?

  多吃碳酸钙不如多喝鲜牛奶

  2岁以前的孩子可以吃一些钙片,但是2周岁后,最好不要再服用钙片,而应多喝牛奶。每天喝400~500毫升的牛奶,能够补充孩子每天所需的钙元素。专家认为,鲜牛奶较一般牛奶含钙率高,一般100毫升鲜牛奶含钙100-120毫克。且牛奶中含活性钙,孩子容易吸收,而碳酸钙则是金属钙,不太合适补钙。

  临床有些孩子吃碳酸钙后,钙没能起到强健骨骼的作用,反而成了“瘦儿钙”,使孩子日渐消瘦。因为,碳酸钙到肠子里,与脂肪一结合,无法消化,就变成硬的大便,反而造成了孩子的便秘。现在,不少小儿科的医生都把乳酸钙当作止泻的药物,使大便变干硬。

  2周岁前的孩子需要补充钙元素的话,应该多吃一些含丰富活性钙的鱼肝油。2周岁后,可以停止服用,而改喝牛奶。

  维生素片不能代替蔬菜

  那些缺少维生素的孩子,不应依赖维生素片,而应多吃天然食品,特别是新鲜蔬菜。因为天然蔬菜中含有丰富的纤维素,它是人体所必需的7大营养素之一。纤维素在肠道中能促进肠的蠕动,加快食物代谢,并在代谢过程中将产生的有毒物质排出体外,同时起到解毒作用。便秘的孩子,更应该多吃新鲜蔬菜。

  一般说来,孩子3周岁以后,每天虚该吃一些来自食物中的维生素。专家认为,含维生素丰富的食物基本来自全价营养食品,比如动物乳和蛋。孩子不应该依赖维生素片来满足人体所需的基本营养素,而应该多吃天然食品,多吃新鲜蔬菜,回归自然。

  儿童每天正常的膳食搭配

  孩子每天需要120卡路里热量,而成人则需要60卡路里热量。根据研究得出:人越小,所需要的热量越多。一般来说,每增加3岁,人体对热量的需求就减少3个卡路里。

  孩子正常的膳食搭配:每天吃2个鸡蛋、400毫升牛奶,并适当增加其他营养成分,以符合他的年龄所需要的不同热量和能量。其他营养成分包括:茎叶菜,含有丰富维生素、纤维素,食用后有利于消化;根菜,即根茎在土里的蔬菜,含有丰富的矿物质、金属元素等,能够提供人体所需的微量元素和矿物质。

  零食其实是把双刃剑

  孩子零食吃得多,这也体现了我们关于健康方面知识的匮乏,所以我们要好好补一补课,帮孩子建立起正确的饮食结构。

  第一,正确认识健康的涵义。

  有的父母说:“孩子能吃,什么都吃,长得壮实,这不就是健康吗?”这样的认知是错误的,并不是说孩子愿意吃的东西都是好东西,他能吃也并不代表健康,关键还要看他吃得对不对。

  所以,我们要多翻翻与儿童身体健康有关的书籍,多了解一些儿童营养需求的知识,要根据孩子的身体情况来为他合理搭配膳食。同时,也要了解哪些食品属于垃圾食品,杜绝垃圾食品的供应,这样他才可能真正获得健康。

  第二,为孩子选择合适的零食。

  一说到多吃零食有害,有的祖父母就绝对不允许孩子吃零食。其实,零食也有有利的一面,某些零食可以为青少年提供一定量的能量及营养素,如果科学地消费零食,可以达到膳食平衡,促进孩子生长发育的效果。

  所以,我们要为孩子选择合适的零食,如谷类、奶制品、豆制品、果蔬、坚果……这些都属于合适的零食,我们可以酌情为孩子购买。与此同时,我们也要给孩子讲讲哪些食品属于垃圾食品,垃圾食品会对他的身体造成哪些伤害,让他能自觉主动地远离垃圾食品。

  另外,我们还要让孩子远离汽水、可乐等饮料,因为这些饮料中含有大量磷酸、碳酸,它们会带走身体里的钙,而且这些饮料的含糖量也偏高,会抑制孩子的食欲。也就是说,我们最好让孩子以白开水代替饮料。

  第三,教孩子学会合理地吃零食。

  即使是吃可以补充营养的零食也有学问的,合理地吃才能保证孩子营养的摄入,所以我们要教他学会正确吃零食的方法。

  比如,每天吃零食的次数不能太频繁,量也不能太大;看电视、玩电脑时,最好不要吃零食,否则会无意识地吃过量;不要在玩闹中吃坚果一类的小个零食;饭前不吃零食;睡前不吃甜食等等。

  不过,我们还是要提醒孩子一句,每天能不吃零食就不吃,多吃正餐才是保证他营养均衡最主要的手段。而我们自己和子女也要注意培养自己的饮食习惯,给孩子树立一个好榜样。

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3、儿童营养补充不可过量

  不要过量食用营养品

  含有多种维生素及蛋白质、脂肪等营养品,尽管它具有较高的营养价值,但长期过量地服用,对小儿健康也极为不利。例如小儿补充适量的赖氨酸是十分必要的,但过量食用后,体内高浓度的赖氨酸可诱导精氨酸分解增加,最终导致食欲减退、体重不增、生殖能力降低等副作用,由于赖氨酸多存在于动物性食品中,经常食用动物性食物的幼儿不必补充赖氨酸,而平时以谷类或其他植物性食品为主的小儿,则应适量补充含赖氨酸的营养品。

  少吃葡萄糖

  许多家长疼爱孩子,把口服葡萄糖作为滋补品.给孩子大量喂服,却不知道葡萄糖吃起来甜中带点苦,并有一定的药味,多吃孩子会感到厌烦,影响食欲。用葡萄糖代替白糖,就会造成胃肠消化酶分泌功能下降,消化功能减退,影响除葡萄糖以外的其他营养素的吸收,从而导致孩子贫血、维生素缺乏、抵抗力减弱等。葡萄糖的消化、吸收,容易使胃肠道产生气体,造成腹胀。因此,葡萄糖不能代替白糖,更不能长期食用。由于葡萄糖的特点是容易消化吸收,所以消化功能差的病儿,用来补充糖分时应用是可以的.

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4、孕期营养补充方法

很多准妈妈都知道孕期需要补充营养,以满足胎儿发育的需要,但对于如何补充营养却一知半解。那么科学合理的孕期营养补充方法是怎样的呢?各位准妈们一起来看看哦。

食补摄取营养素

日常膳食是准妈补充营养素的重要来源。例如,多吃牛奶、鸡蛋、胡萝卜、菜叶、鱼油等食品可补充维生素a;多吃鱼、鱼卵、肝、蛋黄、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等食品可补充维生素d;多吃牛奶、鸡蛋、肉类等食品则可以补充维生素e等。当然,孕期营养如果单靠食物补充,难以满足准妈妈的身体需求,所以还应适当服用营养补充剂哦。

吃营养品补充营养素

孕期营养品可以帮助准妈妈补充适量的维生素及矿物质,从而满足母体及胎儿生长发育的需要,但很多准妈盲目听信“一人吃两人补”的说法,孕期不仅大补,还盲目选择各类营养品。吃错补品非但不能起到进补作用,还可能影响宝宝发育,甚至引起流产、早产等严重后果。

与其他多维产品相比,金斯利安多维片避免了所有可能存在的风险,其组方及含量也完全符合中国准妈妈的体质需求,各位准妈不妨一试。其实,服用金斯利安应从怀孕即开始服用,每日一片,至整个哺乳期结束,男性则应补充金斯利安至确定女性怀孕。

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