
1、孩子需要睡多久 精确到小时
即便你之前没有做父母的经验,你也一定知道,随着孩子年龄的增长,孩子所需的睡眠量不再像初生时那么多。然而,减少多少睡眠量才是适合孩子成长的做法呢?虽然每个孩子都有所不同,然而对于大多数宝宝来说都有一个大致的标准。
2岁
孩子夜晚所需睡眠时间为10-12小时,白天所需睡眠时间为1-3小时,而睡眠总量不得少于13小时。
3岁
孩子夜晚所需睡眠时间为9-12小时,白天所需睡眠时间为1-3小时,而睡眠总量需维持在12-13小时。
4岁
孩子夜晚所需睡眠时间为9-12小时,白天所需睡眠时间为0-2.5小时,而睡眠总量需维持在11-12小时。
5岁
孩子夜晚所需睡眠时间为8-11小时,白天所需睡眠时间为0-2.5小时,而睡眠总量需维持在10-11小时。
6岁以上
孩子夜晚所需睡眠时间为10-11小时,白天已经不需要午睡时间。
注意
前两个数据不一定总和提供的数据相吻合,原因在于如果孩子午睡时间过长,那么孩子夜晚的睡眠时间必将有所减少,反之亦然。
睡眠专家朱迪·明德尔指出,父母需要记住的是,所有的孩子都需要大量的睡眠,往往孩子的睡眠需求量总是大于父母所允许的量。如果孩子的睡眠习惯较差,即孩子经常拒绝午睡,并且晚上10点才上床睡觉,那么父母就会自然地认为孩子不缺觉。然而事实上呢?这类孩子很可能由于缺乏睡眠而导致极度亢奋或极度疲劳的行为。
如果你认为孩子有可能缺觉了,那么问问自己以下几个问题:
1.孩子是否经常在骑玩具车时睡着?
2.每天早晨孩子是否都要我来叫醒?
3.孩子白天看起来是否脾气暴躁、疲劳?
如果这三个问题中有一条答案是肯定的,那么你的孩子就处于没达到身体所需睡眠量的状态。想要改变这种模式,你需要帮助孩子形成良好的睡眠习惯,包括提前夜晚睡眠时间和延长早餐起床的时间等。
学前儿童以及低年级的孩子如果已经舍弃了午睡,那么孩子夜晚的睡眠时间就需固定在11-12小时。这一数量会随着孩子长大而逐渐减少。即便如此,青少年也仍然需要保证每晚9-10个小时的睡眠。
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2、如何精确掌握受孕日
您如果目前正打算怀孕,就请了解下“孕”势!那么该如何精确掌握受孕日呢?
如果你月经正常如何把握孕势?
凡月经规律的女性,其排卵日一般都在下次月经来潮前的14天左右。
如果你月经不正常如何把握孕势?
要想成功受孕可能就会麻烦一点,首先你需要做的就是精确你的受孕日。
如果你月经正常
一般来说,凡月经规律的女性,其排卵日一般都在下次月经来潮前的14天左右,由于卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天,以等待受精,而精子在女性体内可维持2-3天受精能力,所以连同排卵日在内的10天都称为排卵期。
如果在排卵日才同房,很可能就太晚了。大多数产科医生建议在排卵开始前5天就同房,每天一次或隔天一次,而且在排卵期结束之后继续,在排卵期前后同房能够增加受孕的几率。
最利于受孕的姿势
要提高怀孕几率,某些做爱姿势是否比其他姿势好?许多专家推测传教士姿势(男上女下)对孕育小baby最有利,虽然还没有明确的研究来说明这一点。这种传教士姿势使阴茎插入最深,因此能使精子比较接近子宫颈。要加强效果,女性可以用枕头把臀部抬高,这样她的子宫颈就可以最大程度地接触到精子。如果你对传教士姿势感到厌倦,也可以试试以下几种姿势:后面插入式或侧卧式,这都可以使精子接近子宫颈,有助于受精。
什么是不容易受孕的体位呢?一般认为女上男下的体位和立位是最不容易受孕的两个姿势。因为性生活时女性生殖器官下垂,阴道口开放,性交结束后绝大部分精液随着阴茎的抽出而流出体外,受孕的机会是极低的。
让地球重力来帮忙
确认爱人的精子离你的子宫颈越近越好,这是确保怀孕的重要手段之一。怀孕的原理是精子和卵子结合,所以要给精子创造最有利条件,使它能顺利地游至你的输卵管。其实,所有的女人在做爱后采取正常平躺姿势时,都会有液体从身体中流出,并不是你特别没有容纳能力。这时我们可以想办法利用地球重力来帮忙,如果体力允许,做爱后可把你的双腿朝空中举起,如果体力不支,也可以把双腿举起靠在墙上。或者做爱之后,在床上躺半个小时,千万别忘了在你的臀下方垫一个枕头。这样同样可以利用地球重力,延长精液在阴道的存留,从而让精子有更多的机会更快地到达子宫。
3、腌制洋姜需要多久
腌菜是我国民间传统食用小菜,一般被用来当做开胃菜。腌制的口感咸香,保持的时间比较久,不管你是小清新还是重口味,腌制洋姜都能hold住哦~那么腌制洋姜需要多久呢?
洋姜的腌制并不难,简单一点的方法,一般夏天放冰箱里,冬天放室内,两三天就ok了哦~
no1、腌渍大众口味的洋姜:晾好的洋姜放在保鲜盒里,然后倒入晾凉的调料,需要盖好盖子,放到阴凉的地方,腌制一个星期以上。
no2、腌渍清淡口味的洋姜:将洋姜放入容器中,加入盐、花椒、大料、味精。加适量清水,没过洋姜即可。腌渍一星期即可食用。食用前用凉白开冲洗干净即可~
no3、腌渍酱香口味的洋姜:将洋姜洗干净,放入容器中。按自己的口味放调料。腌制一个星期左右即可食用。
4、地球一小时如何教育孩子环保
地球一小时,并不仅仅是发电机停止运转一小时,节能环保应该从生活中的点点滴滴做起,从小树立环保意识,那么通过地球一小时我们又该如何教育孩子环保?
一、爸爸妈妈带领宝宝参与地球一小时熄灯活动,告诉宝宝其实地球一个小时不仅只是一个小时,平时应该随时节约生活中一点一滴的资源,随时关灯关水龙头,不能浪费电源,培养宝宝良好的生活习惯,从小树立环保意识;
二、保护环境,从我做起!地球一小时是一个环保理念,真正应该做的是从身边的小事情做起!家长可以带领宝宝收集废旧物品,做精美的小制作;给公园的小树浇水,给它们挂上警示牌……让宝宝在平凡的小事中,自然地就养成了良好的环保习惯;
三、增强宝宝的感性认识,可以在日常生活中让宝宝参与到环保的行动中来,告诉宝宝环保就在自己身边,让宝宝亲身接触到现实生活中的各种环境问题,才能激起宝宝情感上的共鸣。