黑米粥的功效_黄米粥的功效与作用

美容护肤知识大全 http://www.57ems.com

1、黑米粥的功效

黑米,又称为药米,长寿米。其具有很好的药用价值,其能入药入膳,长期食用能保健强身。因其对于孕妇和产妇而言,有着较好的滋补作用,能补气养血,其又被称为月米,补血米。黑米粥,顾名思义,就是以黑米为主料熬制的一种米粥,这种做法,不仅能使黑米被煮烂,使其食用口感变好,而且也能使其含有的营养素溶出,从而让人体能更好的吸收这些营养物质,达到一个较好的食疗效果。

黑米粥具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效,是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米粥,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。一般人群均能吃黑米粥,其能其到保健强身的作用,对于特殊人群如孕妇、慢性病人、康复期病人等都有较好的滋补作用,能益气养血。其还特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、小便频等患者食用。

以上,就是黑米粥的功效了,希望能帮到大家。建议大家常食用黑米粥,其功效极佳,且多吃对人体有很大的好处。但需注意的是,黑米粥要煮烂了才可食用,不然,很容易引起消化不良、胃胀等症状。

2、黄米粥的功效与作用

常吃黄米粥可润肺美颜,同时还能健脾胃,可以说是好处多多。

黄米中含有丰富的碳水化合物和蛋白质,更含有人体稀缺的维生素b族和多种矿物元素,能够给人体补充大量的营养,是日常调养身体的不二选择。

因它含有大量的碳水化合物和膳食纤维,可促进肠胃的蠕动和消化,有通便之功效。

同时,黄米还有护眼养胃的作用,能够缓解视觉疲劳,补虚损,令身体更舒适。

另外,黄米还可用于治疗冻疮、毒热等病症,有利于身体健康。

值得一提的是,黄米可以与多种食材一同熬制,搭配不同的食材,其作用自然也各不相同。如与母鸡一同熬粥,可预防习惯性流产。

3、玉米粥的功效

玉米粥作为生活中经常食用的一道美食,它具有哪些功效呢?为何会被世人连连称赞 ?原因就在玉米多含有的多种营养物质上。这些营养物质不仅能预防心血管疾病的发 生,还具备一定的保健功效,可以说是不可多得的一道日常保健品了。

1 可健脑提神。玉米中含有的多种物质具有保护脑血管和降血脂的作用,同时还能促 进脑细胞的新陈代谢。

2 可保护心血管。多喝玉米粥能够使得人体血液中的胆固醇水平下降,对冠心病、动 脉硬化、等疾病都有着一定的防治作用。

3 可预防癌症。玉米中含有的某种微量元素能够让人体抵御癌症的功能得到提升,其 中的抗病因子能够使人体内的致癌物质失效,同时还能够令人体内的致癌物质随着大 便排出体外。另外,玉米中含有的维生素a能够阻止或延缓癌前病变。

4 可防治肥胖。玉米中含有大量的膳食纤维,容易使人产生饱腹感,进而减少饮食, 从而到底减肥的目的。

5 可防治便秘。玉米中含有的大量纤维能够促进肠胃的蠕动,及时的将体内的垃圾排 出体外,对于防治便秘、肠炎等有着极好的功效。

6 可预防脂肪肝。有研究结果表明,玉米中含有的多种成分不仅能降低胆固醇,还能 够软化动脉血管,从而降低了体内的脂肪水平。

7 可延年益寿。玉米中含有的天然维生素e具有促进细胞分裂、延缓细胞衰老的功效 ,同时还能延缓神经衰退,令人体细胞具备抗氧化以及抗衰老的功能。

4、西米粥的食用功效

西米粥温和滋补,即使老年人脾胃虚弱也能承受得了,所以是一种非常适合老年人养生食用的营养品。那么,西米粥有哪些具体的食用功效呢?

西米粥的主材是西米。西米是一种植物淀粉提取物,其中包含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白质、少量的脂肪及微量维生素b族,消化不良、少食乏力、体虚消瘦的人常喝西米粥能缓解症状哦!此外,西米有回回复肌肤天然润泽的功效,所以想要在冬天也保持水润皮的菇凉们也可以多喝西米粥。

西米粥的另一材料是粳米。粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多,多吃能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。此外,粳米米糠层具有粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

6、猜你喜欢: