平时多按摩六个穴位 可轻松养颜抗衰老_女人抗衰老又养颜的六大食物

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1、平时多按摩六个穴位 可轻松养颜抗衰老

按摩美容是我国传统医学中独特的摄生保健方法之一,所谓按摩美容,是指在人的躯体的一定部位,施以不同手法的按摩,使其经脉宣通,气血和调,补虚泻实,扶正驱邪,从而延缓皮肤衰老,促进容颜姣好的一种方法。 早在2000多年前就已成书的《黄帝内经》中就有按摩治疗多种疾病的记载,其中按摩美容治疗口眼歪斜,是按摩用于美容的最早的例证。 中医专家指出,平时多按摩以下六个穴位,便可轻松养颜抗衰老,下面就跟小编一起来看看这几个抗衰老穴位的按摩方法。

1.三阴交”穴

在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放,约四根手指横着的宽度)。三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液。肝藏血,肾精生气血。女人只要气血足,月经不调等问题都会消失。

而女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与月经不调有关。“三阴交”穴可以帮助我们维持年轻,延缓衰老,推迟更年期,保证女人的魅力。此穴的主治症状为:生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦(增肥减肥)、生理不顺、手脚冰冷、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病。此外,对胃酸、食欲不振也有效。该穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一。

2.涌泉穴

在脚掌的黄金分割点上。它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处,是肾经的首穴。涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水,源于足下,涌出灌溉周身各处,尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。按摩涌泉时,注意稍稍用力推搓,以局部出现微热感为宜,也可用艾灸的方法刺激该养生穴位。

2、女人抗衰老又养颜的六大食物

女人最爱美也最怕变丑,再漂亮的女人一旦变老就不再漂亮了。为了留住青春,现在的女性保健工作可要认真做哦,营养饮食要跟得上,另外多吃一些抗衰老的食品,有利于女性健康防衰老哦。

饮食秘密1.多食含抗氧化剂食品

蔬菜和水果最重要的作用之一,就是能向我们人体提供抗氧化剂。

抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。在我们的日常生活中,种种污染、吸烟、油炸或烧烤食品,以及太阳中的紫外线等,都会引发这些自由原子基。自由原子基与我们人类的很多疾病都有关,包括癌症、冠心病、早衰等。自由原子基通过破坏健康细胞,加速了人体的衰老过程,并且能够破坏细胞核中的dna,从而引起细胞病变和癌变。不过,我们所吃的食物中的抗氧化剂,恰恰可以避免体内生成自由原子基。而维生素a、维生素c、维生素e以及微量元素硒和锌等,都属于抗氧化剂。

抗氧化食品也称为防衰老食品,科学研究表明,吃适量的红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜可抗衰老 红薯前两年一直游走在排行榜边缘,今年终于排在了第一。专家解释说,这是因为红薯中的化学物质含量降低,纤维含量在近年内大大提高。特别是红薯中含有丰富的赖氨酸,可以迅速增加饱腹感,而美国斯坦福大学营养研究院也指出,红薯中含有一种类似雌性激素的物质,有助于保护皮肤,延缓衰老。

除了红薯,世界卫生组织还将玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜等11种蔬菜排进了健康榜,而入榜的健康蔬菜大半产于东亚。

3、吃什么抗衰老,三道女人抗衰老养颜食谱

人始终都会老去,而女人最怕的就是衰老了。那你知道如何美颜抗衰老吗?其实食谱是做好的方式了,饮食可以美容对抗衰老还能长寿等等,所以很适合哦。那下面就简单的介绍几种美颜抗衰老的食谱。

食谱一:金汁蚌肉汤

第一步,备好蚌肉、金针菇、料酒、生姜米还有葱盐以及味精跟猪油。

第二步,将蚌肉洗好了备用,金针菇处理后洗好。

第三步,备好锅加上猪油直接将葱姜下锅翻炒出香味,再将蚌肉下锅。

第四步,翻炒后直接将金针菇,料酒还有盐下锅,再加上水直接烧煮开了,用小火炖煮半小时加上味精即可。

食谱二:胡萝卜炒莲藕

第一步,备好胡萝卜、莲藕还有木耳以及柿子椒,再备上葱、油盐以及鲍鱼汁。

第二步,把莲藕直接削皮洗好了切成小片备用,将木耳直接浸泡在水中,胡萝卜削皮后切片,柿子椒也切片,葱切末备用。

第三步,备好锅加油直接烧热了,将葱此熬过翻炒,再加胡萝卜还有柿子椒翻炒。

第四步,将莲藕下锅加盐翻炒,最后将鲍鱼汁下锅炒炒,再加木耳即可。

食谱三:肉末豆腐

第一步,备好豆腐、猪肉、红尖椒以及油烟还有料酒以及葱姜跟生抽。

第二步,将豆腐直接切快洗好了,葱姜窃密备用,猪肉直接切成末。

第三步,锅加油烧热了,将葱姜还有尖椒下锅翻炒一下,再将肉末下锅继续翻炒。

第四步,加点生抽还有料酒翻炒后加上盐。最后肉末放在豆腐上直接隔水蒸熟后即可。

你知道女人抗衰老吃什么好呢?养颜食谱还是不错的选择,如果说想要对抗衰老的朋友可以尝试做做以上的饭。

4、养颜抗衰老必吃的三种食物

蘑菇

营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

菠菜

不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。

菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

西红柿

防癌、补血、给你好食欲、让你精力旺盛、还可美白美容。

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