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怀孕期间吃什么好 你想了解的都在这_备孕期间你必须了解的五宗最

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1、怀孕期间吃什么好 你想了解的都在这

女性怀孕之后,日常的饮食要特别的用心,很多东西可以多吃,但是有些食物却是不能吃的,准妈妈自己一定要清楚的知道。 那么,怀孕期间吃什么好呢?下面就跟着小编一起来看看吧!

孕期为什么要补足营养

营养不良对母婴有什么影响?

对孕妇可能引起贫血、缺钙、热量不足等;可能影响正常的分娩进程和产后的恢复。对胎儿可能导致畸形、影响智力发育、新生儿体重偏低、严重者甚至会增高新生儿的死亡率等。

孕期的营养需求分别有哪些?

孕期重点补充足够的蛋白质、维生素和微量元素。如果胎儿期在母亲体内没有得到充足营养,严重的可能会影响脑部和智力的发育。为了胎儿的健康发育,孕妇每天要获取足够的蛋白质、维生素、无机盐等各种营养,不要偏食。

孕妇进食储存能量有什么用?

每天的活动都需要热量,热量由三大营养素提供,即蛋白质、脂肪和碳水化合物。孕期的热量除了提供给自身消耗,还需提供给胎儿及子宫、乳房的生长,营养物质储存和代谢增加也需要消耗热量。若食物过量,会以脂肪的形式储存。

怀孕期间应如何补充营养

妊娠不同时期应如何补充营养?

孕早期饮食应清淡少油腻,多吃蔬果、豆制品,补充叶酸。孕中期饮食应全面营养,粗细搭配;每日2-3杯牛奶补钙,多摄入含铁、碘的食物。孕晚期多吃生津清热水果,增加维生素摄入。建议少吃多餐。

如何合理安排孕妇膳食?

1、保证食物种类多,数量足。留意易缺乏的维生素b群、维生素d、钙、铁等。

2、进食适量。孕妇胃肠负担越来越重,建议少食多餐,可粗细粮交替进食、固体和流质食物配搭。

3、不同的食材要科学烹调加工,刺激准妈妈的食欲。

孕期饮食结构如何组成?

第一类:谷类和薯类。如米、马铃薯等。

第二类:动物性食物。如各种肉类、蛋。

第三类:豆类及其制品,如大豆。

第四类:蔬果类。

第五类:纯热能食品,如植物油、淀粉。

最好每天所吃食物都含有以上五类,种类越多越好。

孕期禁吃的食物有哪些

怀孕期间可以喝咖啡和茶吗?

孕期不建议喝浓茶和咖啡。孕期摄入大量咖啡因可能会增加早产或婴儿出生体重过低的几率。茶叶中含有2%—5%的咖啡因,大量饮用较浓的茶水,尤其是红茶,对人体会有一定的兴奋作用,从而刺激胎动增加,甚至可能影响到胎儿的发育。

怀孕期间可以吃辣吗?

若孕前已习惯吃辣,且无不适症状,如痔疮,胃肠不适等,可以继续吃一点,但减少食用量。吃辣时,建议主食多选择粗粮,因为其膳食纤维含量丰富,可预防由肠胃燥热引起的便秘。

孕妇不能吃螃蟹和甲鱼吗?

不建议孕妇过多食用蟹和甲鱼。虽然目前医学界对于吃螃蟹和甲鱼会否引发流产存在争议,不过为了保险起见,怀孕早期,建议孕妇还是不要吃。螃蟹和甲鱼属于高蛋白食物,一定要挑选新鲜的,烹调时要彻底煮熟。

孕期反应的食疗有哪些

孕期呕吐吃什么可以缓解?

吃干粮可减轻孕吐症状,可在白开水里加点盐,避免孕妇因呕吐造成脱水或低钠现象。另,生姜有助缓解孕吐反应,可用姜汁煮粥或与桔皮一同用水煎。

孕妇水肿可以吃什么?

孕妇应低盐或者无盐饮食,酱油、咸菜也要少吃,可适当多吃利尿消肿的食物如冬瓜、扁豆、玉米等,但不宜太过,效果不明显则需请医生指导用药治疗。

孕妈妈高血压可以吃什么?

饮食方面注意不要过咸,要确保能摄取足够的蛋白质和维生素。食疗方面可以试试党参炖乳鸽,加适量姜片。主要功效是补气祛湿,有助降血压。

妊娠期糖尿病患者吃什么好?

一般绿叶蔬菜都适合妊娠期糖尿病患者,其它还有洋葱、黄瓜、莴苣、苦瓜、菠菜、蘑菇等蔬菜。少吃肥腻、煎炸食品、多吃蔬菜,品种多样化。

2、备孕期间你必须了解的五宗最

年轻小夫妻的备孕方式越来越健康,戒烟戒酒、加强锻炼都不在话下。那么作为科学备孕的准爸准妈可否了解什么时候补充叶酸才最佳?备孕女性体内缺乏叶酸会导致怎样不可逆转的严重后果?吃多少剂量的叶酸才安全?选择怎样品牌的叶酸最适合中国准妈?除去叶酸外,是否还需要额外补充其他营养元素呢?想要孕育一个健康宝贝,请听小编将备孕期间五宗最一一道来!

最恰当的补充叶酸时间——至少提前3个月

从计划怀孕起(至少提前三个月)开始服用,如果服满三个月怀孕没有成功也不要停,需要继续服用。整个怀孕期间和哺乳期都是需要服用的,可一直服用到哺乳期结束。而且具体服用时段没有严格限制,一般饭后半小时服用较好,因此可按照自己方便的时段固定服用即可。而且研究证明,夫妻双方同时补充叶酸,可有效的增强怀孕能力,更加有利于孕育优生宝宝。男性在备孕期间按时服用叶酸,可以保证精子的质量。

最震惊缺乏叶酸症状表现——出生缺陷

女性备孕时缺乏叶酸的症状并不太明显,可能会腹泻、没有胃口、体重减轻,也可能出现虚弱、嗓子疼、头疼、心跳加快和易怒等情况。因为叶酸是人体必需的水溶性b族维生素之一,人体无法自行制造合成,所以对于叶酸的摄取就需要额外的补充。叶酸不足的准妈妈很容易患上巨幼红细胞贫血,使先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高,甚至出现胎儿宫内发育迟缓、早产以及新生儿低出生体重等现象。特别是孕早期叶酸缺乏,可以引起胎儿神经管畸形。因此专家建议,准妈妈应该在合理的膳食基础上每日要额外补充叶酸。

最科学的叶酸补充剂量——0.4毫克

斯利安历经25万例循证医学证实,准备怀孕的夫妻每日补充0.4毫克(一片斯利安叶酸),可有效降低神经管畸形发生率85%,降低35%的先天性心脏病的发生率,降低20%的婴儿死亡率以及降低15%的其他重大体表畸形的发生率。此结果已成为了世界卫生组织在全球推广应用的国际标准补充剂量,同时被全球50多个国家所采用。

最权威的叶酸品牌——斯利安

斯利安是唯一经我国政府批准的预防胎儿先天性神经管畸形最有效的预防用药,是北京医科大学和美国疾病控制中心历经13年取得的科研成果,它开创了我国口服预防用药的先河,是我国国家药监局首例批准的除疫苗外的口服预防用药。获国家新药证书和发明专利证书,被国家卫生部列为“十年百项成果推广计划”,和国家计生委“三大工程”的推广项目。经25万例临床验证,在中国已超2亿人群服用,帮助每年40万新生宝宝健康平安降生。

最全面的均衡营养补充——金斯利安叶酸多维片

金斯利安叶酸多维片是在斯利安片的基础上,以多种维生素和矿物质为主要原料制成的孕期营养补充品,除0.4毫克叶酸外,金斯利安叶酸多维片还含有关系优生的必须矿物质元素钙、铁、锌、维生素d以及人体最易缺乏的水溶性维生素,如维生素b1、b2、b6、b12、维生素c等。每天一粒金斯利安完全能够补充准妈妈身体所需的均衡营养。

而且金斯利安叶酸多维片相较于其他产品来说,避免了所有可能存在的风险,其组方及含量完全符合中国准妈妈的体质需求,且它是真正不含无推荐摄入标准重金属的孕期叶酸多维片,金斯利安叶酸多维片以《中国居民膳食指南》中对我国孕期妇女和哺乳期妇女的膳食营养素摄入标准为基础,遵循“必需、适合、适量、安全”原则,全面满足中国育龄及孕期女性的多维营养需求。

了解并掌握备孕期间的五宗最,准妈能够享受一个快乐且美好的备孕过程。孕育健康宝贝,踏入幸福新角色,从金斯利安开始。

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3、怀孕期间妈妈这么吃

怀孕是一个艰辛的过程。孕妈妈在怀孕期间要注意很多事项,但是关于怀孕注意事项的一些传言可能是不正确的。比如饮食,并不是越多越好。孕妈妈要保证精而足,这对孩子的健康成长是很重要的。本文将为您介绍怀孕期间健康饮食的相关内容。

关于怀孕的传言比如饮食要加倍因为是为两个人吃的以及放纵自己的欲望可以给孩子留下胎记的这些内容都已经过时了,并且是不准确的。从科学的角度来看,我们知道怀孕期间需要增加哪些营养,身体同样会告诉我们怀孕是一个集中补充营养的时间。孕妈妈需要保证自己足够的健康,因为这些会影响到孩子的健康。培养良好的习惯可以让宝宝一生受用。

怀孕期间需要的额外能量是很少的,每天大约多出300卡路里。这相当于3/4的蓝莓蛋糕或是两个苹果提供的能量。然而,有些微量元素或是维生素的需求量也会增加,需求量的增加不仅仅是由于胎儿的生长这一方面的原因。孕妈妈代谢的变化同样会导致营养需求的增加。怀孕期间健康饮食的最终目标是最大限度的获得营养却没有额外的多摄入能量。

健康饮食

平衡的饮食是健康怀孕的关键。理想情况下,女性朋友应该在怀孕之前就开始健康饮食。平衡的饮食中应包含以下营养成分:来自全谷类、水果类以及蔬菜类中的碳水化合物;来自大豆、坚果、不含激素的肉制品及奶制品的蛋白质;来自橄榄油、坚果和鱼等的健康脂肪酸。

怀孕的女性比没有怀孕的女性需要更多的铁、叶酸、钙、锌、碘以及维生素d和很多其他的大量营养元素。总之,孕妈妈通过选择多种丰富的饮食就可以保证这些营养供应的充足。

怀孕期间另外几个比较重要的微量元素是ω-3脂肪酸、dha以及益生菌。dha是保证孩子大脑和神经系统健康发育所必需的,对孩子认识发育也是有一定影响的。当孕妈妈在怀孕期间服用益生菌时,就会降低孩子出现过敏以及特异性疾病的几率。

可以缓解怀孕期间不适(晨吐、胃灼热)的食物

尽管清淡的碳水化合物通常被认为可以缓解晨吐以及胃灼热等不适症状,但是研究表明,蛋白质的作用可能会更加明显。减少糖量的摄入同样可以缓解不适。

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4、怀孕期间可以拔牙吗?

人家都说“生个孩子坏颗牙”,一开始都不以为真,没想到孕期四个月的时候,智齿突然发炎疼痛,牙疼起来简直要人命。好多人都说,孕期不能看牙科,就算拔牙、拔牙,都可能要上麻药会影响胎儿,甚至会引起流产,这吓得很多孕妇都只能忍忍。可是牙痛起来真的受不了,孕妇可以拔牙补牙吗?怀孕期间可以看牙科吗?

一、孕妇可以看牙科吗?

很多孕妇出现牙痛、牙龈肿痛、牙齿发炎等问题,第一时间并不是去牙科诊疗,而是采用一些含粗盐、含冰块、滴风油精等民间偏方来止痛。孕期为什么更容易出现牙痛呢?这是因为激素水平的变化和饮食习惯发生的改变,使孕妇更容易出现龋病、牙周病、智齿冠周炎、牙酸蚀症等口腔疾病。孕期牙齿不好,吃也不吃不下,睡也睡不好,这会严重影响胎儿的生长发育。尤其是牙周炎可以通过血液循环进入子宫,宫腔内一旦发生感染,胎儿的生长发育就会受到不良影响。所以,孕妇牙痛更应该要去看牙科,及时发现并且解决问题。

孕早期和孕晚期的治疗方法相对比较保守,因为孕早期胎儿还没稳定,正在发育当中,而孕晚期拔牙可能会引起宫缩早产,所以这两个阶段医生不建议拔牙治疗,只能通过开髓引流,脓肿切排等方式来缓解智齿发炎或牙周炎引起的牙痛。

二、孕妇可以拔牙补牙吗?

这主要看孕期的哪一个阶段实行,一般孕早期和孕晚期是不建议的,孕中期是相对安全期,胎儿已经发育稳定下来,这时候做一般的治疗是可以的,该补牙的补牙,该拔牙的拔牙,还能根管治疗。

有人说孕期拔牙需要上麻药,是不是会影响胎儿?拔牙是局部麻醉,麻醉量是很小的,并且在安全范围之内,如果实在很担心,在不影响怀孕和生活的情况下,可以暂时不拔牙,等生完孩子在处理。如果已经被牙痛折磨得夜不能眠,吃也吃不下,严重影响了生活和怀孕,从利大于弊的角度出发,拔牙是可以的。

有龋齿的孕妇要趁孕中期赶紧治疗。因为龋齿是细菌引起的,产后容易通过喂养方式传染给宝宝,造成宝宝发生早期龋病。

所以,打算怀孕的女性们,在在孕前提前半年,进行专业的口腔检查。趁还没怀孕,把口腔问题都搞定,比如补牙、拔除智齿和残根,根管治疗等,建议全口洗牙。

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