经期怎样才能排的干净 来月经吃什么能排污排毒

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1、经期怎样才能排的干净 来月经吃什么能排污排毒

每个月的那几天,女性就会迎来一月一次的生理期,虽然可能会出现各种身体不适症状,但却是女性身体排毒、美容减肥的最佳时期。

经血是女性子宫内膜脱落的表现,这就意味着如果护理不当,可能经血会排得不太干净,进而影响女性的皮肤状况、健康状况。那究竟经期怎么做才能排得干净呢?

经期怎样才能排的干净

一、月经期间怎样才能排得干净

1.注意给身体补水

女性在月经期间多喝水,更有利于排出体内多余的垃圾,同时对减少盆腔充血也有很大的帮助的。但要注意不能喝含咖啡因的饮料,如咖啡、茶、提神饮料等。

推荐喝温开水或者红糖水,不仅可以帮助身体排除毒素、排除淤血,还能让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

2.穴位按摩

专家称女性在月经期间身体的敏感度比平时大概要提高15%,此时只要注意多按摩几个特殊的穴位,就可起到刺激新陈代谢,促进排毒的作用。

(1)足三里:五指朝下按准膝盖顶部,中指与食指之间就是足三里了。经期轻按这个穴位也可起到排毒的作用。

(2)涌泉穴:足底前部看起来较凹陷的地方,如果不明显的话,你可用力弯曲脚趾,这样看起来会更加明显一点。中医认为涌泉能起到调节植物神经系统的作用,因此在经期只要轻轻按摩涌泉穴就可加速排毒。

注意:切记不能用力过度。

3.注意保暖

女性到了经期尤其要特别注意保暖,特别是腰部,腹部等部位的保暖工作很重要。

冬天的时候一定不能因为爱美而不穿秋裤,因为薄薄的牛仔裤不仅会让你的腿部和受寒,还会影响血液循环,进而影响月经。而夏季的时候绝对不能因为贪凉对着空调冷风吹个不停,不然很容易患上感冒。

2、月经期吃什么排毒排污血 几种食物帮助你月经期排污血更彻底(2)

5、韭汁红糖水:鲜韭菜300克,红糖100克。将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

6、黑木耳红枣茶:黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净,红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。补中益气,养血止血,美肤益颜功效,适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

7、山楂桂枝红糖水:山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛,适用于妇女寒性痛经证。

8、红豆紫米粥:花生、紫米、红豆提前浸泡半天,将山药削皮,切块,然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮,在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。

月经期虽然是一个很关键的时期,但是女性们还是不要太过于忧虑,保持开心乐观的精神,养成良好的生活习惯,注意保持阴部清洁干爽,少吃点辛辣刺激的食物,尽量不要熬夜,以免影响月经来潮。

3、女性经期排毒排淤吃什么好 推荐几个月经期排污血食谱

每个育身体发育成熟的女性每个月都会有经期,在此期间脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体会从身体里排除。在经期的时候身体虚弱、难受,脾气也变得很暴躁,这都不利于身体淤血的排除。

经期是女性给身体排毒的大好时机,如果能在饮食上做出配合,那排毒效果一定事半功倍。那究竟女性在生理期排毒吃什么好呢?接下来就一起来看看吧。

一、有利于排毒排淤的食物

1.南瓜

南瓜味甘、性温,因此适合经期食用。同时,南瓜中含有丰富的果胶、甘露醇、维生素,能有效清除残留体内的“垃圾”。

推荐吃法:南瓜洗净、去皮,切成小块,然后搁入盘中,放进蒸锅,大约蒸15分钟左右便可享用。

2.榴莲

中医认为,榴莲性温,属于热性水果,且营养价值甚高,具有驱寒活血、调经止痛之功效,是经期食疗佳品。

因此,经期中适量食用榴莲能促使身体温度上升,驱除寒冷,尤为适合体寒女性。其次,榴莲中还蕴含膳食纤维,能增加肠胃蠕动速度,起到清肠毒的功效。

推荐吃法:榴莲去皮、肉去核,切块,放入锅中加水炖煮至沸腾,加入少量冰糖,待冰糖融化后即食用。加入橙汁口感更佳哦。

3.红糖

红糖有活血化瘀、益气补血的作用,经期中吃点红糖能为身体快速增加能量,并促进血液循环的速度,起到调节气血的效果,能很好的排除污血、毒素。

推荐吃法:先将鸡蛋煮熟后去壳,随即放入红糖煮沸,可以适量加点红枣、枸杞佐之食用。

4、月经期吃什么排毒排污血 几种食物帮助你月经期排污血更彻底

女性都知道月经期是帮助排出毒素的关键时期,月经排出的经血正是体内堆积的垃圾,排出后能帮助人体血液循环,为机体制造新的血液,对身体也很大的好处,这是一个排毒的好时机,那么女性可以通过哪些饮食调理来帮助污血排的更加彻底干净呢?下面就一起来了解下吧!

月经期间吃什么排污血?

1、姜枣红糖水:姜枣红糖水非常适合经期时饮用,尤其是经期四肢寒冷、小腹冷痛、经血不畅的女性,在经期喝姜枣红糖水,不仅能让自己变得温暖起来,还可以促进体内的血液循环,从而让体内的毒素和污血更快的排出体外。

2、红豆粥:它具有排毒排污血的功效,所以,非常适合女性朋友在经期食用。红豆粥的主要材料为红豆,红枣,红糖和大米。

3、蜂蜜柠檬水:柠檬蜂蜜水具有排毒、清热、助消化等功效,也适合女性朋友在经期饮用。柠檬蜂蜜水的做法很简单,首先准备一杯温开水,然后加入适量的蜂蜜和一片柠檬,混合均匀后即可饮用。建议早上喝一杯,晚上也喝一杯,排毒排污血的效果会更加好。

4、多喝开水:多喝开水,多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血,还要多吃蔬菜,保证营养均衡。

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