在生活中我们经常听到男性朋友要补肾，其实女性肾虚比男性朋友更加的可怕，因此女性也是需要补肾的。女性肾虚一头发会变得越来越少、会莫名的肥胖起来还有失眠妇科疾病等等。那么你知道女性吃什么补肾吗？哪些食物可以帮助女性远离肾虚呢？

女人吃这些食物补肾

1、羊肉粳米粥

做法：羊肉、粳米。把羊肉洗干净之后去腥切块备用；其次就是把粳米洗好下锅；然后把羊肉一起放进去煮即可。这道补肾粥主要是对于阳气不足还有畏寒怕冷腰酸的女性朋友。

2、芹菜羹

做法：先准备好芹菜、鸡蛋还有面粉跟肉汤。其次就是把芹菜洗好切段备用；把鸡蛋去蛋清取蛋黄备用；然后把芹菜放入锅中爆炒一下，再加入水蒸煮。最后加入面粉还有浓汤以及鸡蛋黄即可。建议这到羹要趁热喝，补肾效果更好哦。

3、排骨汤

做法：准备好排骨。八角还有莲子以及盐跟葱花。其次就是把排骨洗好切块放入锅中加上清水以及八角开始煮，煮熟只有捞出。然后将莲子以及排骨放入高压锅里面，加上水蒸煮。一般先用大火烧煮再转小火。

4、韭菜炒虾

做法：先准备好虾、韭菜、植物油还有黄酒跟酱油、生姜和醋。其次把虾洗好直接去壳去虾线备用， 韭菜切成段备用。然后先把虾炒一下，再放入黄酒、酱油还有醋跟生姜。最后另其一锅将韭菜跟植物油煽一下，再倒入虾中翻炒即可。

5、乌鸡汤

做法：先去菜市场购买乌鸡跟鹿茸两种食材，然后把乌鸡处理干净直接切块了。最后就是把乌鸡跟鹿茸一起放入炖锅里面加上适当的水即可，炖煮100分钟加入盐调味。

胃病在日常中是属于经常会出现的疾病，经常暴吃暴喝的或者是压力太大等都是造成胃疼的主要因素。那你知道胃疼吃什么好呢?你可以试试食谱哦。简单的分享几款适合胃疼的食谱。

食谱一：生姜紫苏汤

做法：备好习俗、生姜还有红枣等食材。将紫苏洗好备用，生姜直接切片了，红枣洗好备用。备好锅加上生姜红枣以及紫苏三种食物，烧煮后即可。

食谱二：紫苏猪肚汤

做法：先买好猪肚、胡椒、葱姜蒜和紫苏叶，再备上大枣以及桂圆。先把猪肚直接清洗干净了，最好使用盐跟面粉清洗。将生姜直接切片，红枣放在水中浸泡，姜蒜直接切末备用。备好锅加上水烧开了，将猪肚、紫苏叶还有大枣以及桂圆跟葱姜蒜都下锅烧煮，最后撒上胡椒即可出锅。

食谱三：生姜板栗鸡汤

做法：买好鸡肉、板栗、料酒还有生姜以及红枣跟盐。将鸡肉直接洗好切切段了，备好锅加上水烧开稍微烫煮一下。将板栗去外衣后直接下锅烧煮几分钟捞出。然后备好锅加上水，将鸡块还有板栗以及生姜跟料酒都下锅了，直接开始文火炖煮半小时，最后加上盐跟红枣即可。

食谱四：桂皮山楂汤

做法：买好桂皮、山楂肉还有红糖。先把山楂肉直接下锅加水烧煮二十分，再将桂皮下锅了煮熟了，最后将红糖直接下锅搅拌后即可食用。

食谱五：红枣山药汤

做法：备好山药、红枣还有枸杞以及桂圆跟白糖。将红枣直接浸泡在水中，枸杞洗好备用，山药削皮后切块丁洗好。备好锅加上水，将山药跟红枣下锅烧煮，烧熟后将桂圆跟枸杞以及白糖都下锅了，煮熟后即可出锅。

其实说到女人胃疼吃什么好，小编是建议通过是食谱来调理，那么以上的几款食谱都是好的选择哦。

说到补肾小编是建议女性朋友从饮食下手，饮食不但可以补充营养还能解决肾虚的问题，因此最为适合了。那么你知道女人如何补肾吗?养生专家给小编推荐了几款补肾食谱，下面就一起探索探索。

食谱一：生地黄鲍鱼汤

第一步，准备好生地黄、生姜、红枣还有鲍鱼跟桑葚子以及盐。

第二步，先把鲍鱼直接洗好了，去壳将鲍鱼切成片;将生姜直接切片备用。

第三步，准备好砂锅，加入适当的清水然后将除了盐之外的所有食材都放进去，直接盖上开始炖煮。

第四步，炖煮150分钟后加入盐即可。

食谱二：石斛瘦肉汤

第一步，备齐石斛、淮山、干螺头、生姜、无花果还有猪肉跟枸杞七种食材。

第二步，将该洗的食材都洗干净了，把干螺头直接用开水浸泡，再把锅烧开了，放入干螺头以及生姜烫煮一会捞出;将猪肉直接切成块，也放入水中烫煮后捞出。

第三步，准备好砂锅，用碗盛上八碗水倒进去，放入所有的食材开始炖煮。

第四步，先用大火烧开了再改为文火烧煮90分钟，出锅时加点盐。

食谱三：虾仁爆炒西红柿

第一步，准备好大虾、豌豆、鸡蛋还有西红柿、料酒、葱姜、白糖、水淀粉、盐还有鸡精。

第二步，将大虾直接去壳去线后洗好备用;将西红柿直接切丁了，将葱姜切成末备用。

第三步，把虾仁用盐还有料酒以及水淀粉再加上蛋清直接搅拌一下备用。

第四步，锅中倒油直接将虾仁下去过一遍油捞出。

第五步，将葱姜下锅直接爆香了，再把西红柿放进去翻炒一下，加点盐鸡精还有白糖。

第六步，将虾仁放下去翻炒，用水淀粉勾芡一下再把豌豆放下去即可。

我们都知道女人也会肾虚，因此补肾是不可避免的。那你知道女人吃什么补肾吗？其实补肾的食物有很多，黑豆就是比较常见的。黑豆是公认的护肾高手，所以想要补肾的朋友就多吃点黑豆食谱吧。那下面就简单的介绍几种黑豆补肾食谱。

食谱一：黑豆百合粥

第一步，准备好黑豆、花生、薏苡仁、黑米还有大米，再备上百合黑芝麻以及冰糖。

第二步，将花生薏苡仁还有黑米以及黑豆跟百合都分别浸泡在水中90分钟，再捞出洗好了备用。

第三步，将大米淘洗干净了，黑芝麻洗好待用。准备好锅加入水将花生还有黑豆下锅烧煮。

第四步，烧煮开后放入薏苡仁还有黑米，再放大米继续烧煮。最后将百合黑芝麻还有冰糖下锅烧煮后即可。

食谱二：黑豆鲫鱼汤

第一步，准备好鲫鱼、黑豆还有红枣以及盐味精。

第二步，将鲫鱼直接宰杀后洗好了处理干净，鱼身划上几刀备用。将黑豆直接放入锅中开火翻炒，等到黑豆外壳爆开即可出锅待用。

第三步，准备好炖锅，加上黑豆、鲫鱼还有红枣以及水开始炖煮，炖煮90分钟后加入盐味精调味即可。

食谱三：羊腰黑豆汤

第一步，准备好羊腰、黑豆还有杜仲以及生姜跟菖蒲等食材。

第二步，将羊腰洗好了放入烧开的水中烫煮几分钟捞出，将黑豆杜仲等材料处理了。

第三步，准备好锅，将黑豆、杜仲还有菖蒲以及生姜都下锅了，加上水直接炖煮半小时。

第四步，再加上羊腰用小火继续炖煮，炖熟后即可出锅。

女人吃什么补肾呢？以上的几种黑豆食谱就是不错的选择哦。黑豆是属于黑色类的食物，这是公认的补肾高手，因此多吃以上的几款食谱吧。