增强免疫力 学习有本钱_如何增强孩子免疫力

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1、增强免疫力 学习有本钱

春季是疾病的多发季节,尤其对在学校上学的孩子,相互之间的交叉感染,更容易患上各类疾病。要知道,孩子一旦生病,对学习肯定会有影响,思维不敏捷、注意力不集中等等情况都有可能出现,这样孩子的学习成绩怎么能不往下掉呢?要想让孩子少生病、提高学习成绩,就必须提升孩子的防御免疫力,把本钱养足,才能将疾病统统挡在门外,给孩子在生活及学习上带来优势,这里提供几个提高防御免疫力的简单实用的方法:

1、良好的睡眠。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。

2、适当补充维生素和矿物质。专家指出,身体抵抗外来侵害的武器,包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。而且补充维生素不能乱补充,最好是选择配方全面的维生素产品,小编推荐善存小佳维,它含有18种营养素,其中包括生物素、铜、镁、烟酸等独特成分,完全能供给孩子每天所需要的营养成份。

3、孩子最好不要喝酒,如果特殊情况需要喝酒,啤酒不要超过1瓶,因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇,也应该限制每天一杯,过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。

4、参加运动专家进行的3项研究指出,每天运动30到45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可,晚餐后散步就很适合。(数据来源于51空间:http://home.51.com/?u=magc216&_sid=24)

5、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态,尤其是在现今社会,人们面临的压力很大,巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

6、研究表明,以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性,能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖,同时还能调动非特异性免疫系统,去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物,产生多种抗体,提高人体免疫能力。对于健康人来说,不妨“食疗”,多吃些乳酸菌饮料;而健康边缘人群,可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。

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2、如何增强孩子免疫力

如何让孩子的免疫力增强,是大多数父母都关心的一件事。从孩子出生起,家长就要注意孩子免疫力的问题了,以避免孩子疾病高发期的到来。下面小编就为大家一下如何提高孩子免疫力。

1、母乳喂养,母乳中具有很多免疫物质,可以增加婴儿的免疫力和抗病能力,能够避免婴儿因为病毒而导致的的生病。母乳是孩子来到这个世界后的第一次免疫,千万不要让孩子错过。

2、抚触,在自然生产中,孩子受到的挤压,是对孩子非常有利的,能够促进孩子神经系统发育。母亲应该增多和孩子的身体接触,这会使孩子有安全感,十分有利于孩子的身体发育,尤其对早产儿益处更大。

3、疫苗接种,及时给孩子接种各种所需疫苗。

4、良好的生活习惯,要让孩子睡眠规律,质量好。要帮孩子养成良好的作息时间。

通常情况下,孩子到了半岁,便要进入疾病多发期了,所以从这时起家长就要提高警惕了。特别是季节交替、冷热交替的时候。

3、增强宝宝免疫力的方法

宝宝身体健康是每个父母都希望的事情,毕竟小孩子的免疫系统发育不完全,还需要父母的悉心呵护,就像小幼苗一样,根扎的还不牢固,需要人们帮助固定一样,孩子在年幼的时候也需要父母帮助增强免疫力,以下就是一些促进孩子免疫力增强的方法,希望能给父母们带来帮助。

1、让孩子勤喝水

水是生命之源,人体内70%都是水,因此在平时父母们要注意给孩子多喝水,让他们养出健康的身体。因为水可以使得人体内的器官黏膜变得湿润,帮助人体抵挡细菌,所以多喝水很重要。在平时可以给孩子背着水壶,即使出门也让孩子带着,让孩子每天坚持八杯水,促进新陈代谢,促进身体健康。

2、充足的睡眠

充足的睡眠有助于孩子的大脑发育,会让宝宝更加的健康。如果孩子的睡眠不足的话,那么t细胞就会减少,而t细胞正是对抗病毒细菌的物质,而且睡眠不足,熬夜会使得肝脏功能降低,而肝脏也是分解毒素的地方,所以成长中的孩子拥有充足的睡眠是非常重要的,可以降低生病的几率,提高免疫力。

3、补充脂肪酸

脂肪酸是一种可以提供细胞膜的重要成分,有助于保护细胞,尤其可以保护免疫细胞,增强免疫细胞对抗病毒的能力,因此在平时可以让孩子多吃些脂肪酸,像是新鲜的蔬果,鲑鱼,沙丁鱼,杏仁中都含有脂肪酸,父母们不妨让孩子多吃些,促进身体健康。

4、不必过于清洁

很多父母会担心自己的孩子免疫系统不发达,于是便会专注于维持环境的清洁,经常使用消毒水清扫家里,消除细菌,其实使用抗菌的物质会更加使得免疫系统变弱,因为只有病毒的入侵才会引起人体免疫细胞的反抗,才会促进免疫细胞变强,免提系统得到提升,如果一直无菌,少菌的话,只会使得孩子的免疫系统失调变弱,不利于孩子的健康,所以清洁要适度,不要过分。

5、补充营养元素

在平时父母们要经常给孩子补充营养元素,让他们多吃些蔬菜,水果,补充维生素,孩子的身体正处于成长发育时期,他们需要很多的营养物质来补充身体技能的消耗,所以充足的养分很重要,除了维生素之外,母亲们还要给孩子喝些牛奶,吃些肉制品,乳制品来维持体力,让他们补充蛋白质,脂肪,糖分,也保持体力,维持生长需要,这些都有助于孩子免疫力的提高,只有吃好喝好,运动好,才能拥有健康的身体。

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4、增强免疫力的食物

要想身体健康,增强免疫力不受外来病毒,细菌的入侵是根本。那么我们今天就来说道说道以食为主,如何增强免疫力,增强免疫力的食物有哪些?

儿童补锌,如果儿童缺锌对孩子们的生长发育会有很大很大的影响。因为锌不仅能加速创口愈合,还能帮助提高消化功能,免疫功能等。当孩子怀疑缺锌时,应该及时去检查,确诊缺锌后,在医生指导下服用补锌制剂,对孩子提高免疫力有一定的帮助。同时,还可通过以下食物来增强免疫力:

1、橙子。我们都知道橙子含有丰富的维生素c,是水果中维c之王。增强免疫力和预防疾病橙子可是一把好手,在对抗风寒感冒中她的作用可不输感冒药。

2、海鲜。多吃海鲜,海鲜中含有各种丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能够很好的增强免疫功能。不过,在给宝宝吃海鲜之前,家长一定要确定宝宝对海鲜不会过敏。

饮食健康就是身体健康,所以大家在饮食方面一定要注意营养均衡,针对自己身体的状况摄取自己所需的食物从中得到足够的营养。

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