夏天吃什么好,夏天吃什么菜比较好_夏天怎么坐月子比较好?这几个谣言不能信!

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1、夏天吃什么好,夏天吃什么菜比较好

夏天吃什么好?一转眼又将要进入炎热的夏天了,在夏天由于天气火热,大部分人在饮食上没有什么味口,在这炎热的夏天吃什么菜比较好呢?小编建议大家,在炎热的夏天最好是以清淡饮食为主,少吃辛辣刺激食品。以多吃新鲜的蔬菜和水果为宜,再配合一些偏凉性的食物为宜。以下是夏季最应该多吃的食物。

1、最佳调味品——食醋

酷夏热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。 醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。

2、最佳蔬菜——苦味菜

夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为,夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明,苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。

3、最佳汤肴——番茄汤

夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得,番茄汤(烧好待冷却后再喝),所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合于男子。

2、夏天怎么坐月子比较好?这几个谣言不能信!

对于刚生完宝宝的妈妈们来说,在夏天坐月子,是一件非常让人苦恼的事情了。遇上热天坐月子,心情烦躁不说,家里老人往往都有很多的坐月子禁忌要产妇遵守。很多产妇面对一些规矩,听了受罪,不听又怕真的落下月子病。其实用科学方法坐月子,夏天也能轻松过!那么究竟哪些是谣言哪些是科学?

一、夏季坐月子不能吹空调?

—谣言!—

传统坐月子方法里,讲究一个“捂”。产妇在坐月子期间是不能受风着凉,即便在炎热的夏季,也要盖着棉被紧闭门窗,更别提开空调了。

其实这样的做法会增加产妇中暑风险,并且高温缺氧环境更利于病菌繁殖,不利于产妇伤口愈合。

在月子期间,新妈妈确实是不适合受凉吹风,只要注意不让空调对着孕妇直吹,可以选择开空调适当降温。室温保持在20-26度为宜,更适合产妇的恢复。

二、坐月子期间不能洗头洗澡?

—谣言!—

坐月子期间不能洗澡、洗头,老了会头痛!大概是被误传最多的一个谣言了,就连很多明星都纷纷“躺枪”。

实际上,月子里往往会比平时出更多的汗,因为要把怀孕时增加的血容量统统排出去。而且加上要排恶露,会阴的清洗也变得尤为重要。在月子期间更要注意个人卫生。否则真的会增加产褥感染的风险。

最好的办法就是洗淋浴,及时擦干身体。保持身体清洁,不易引发月子病。

三、月子期间不能看手机用眼?

—谣言!—

“坐月子期间用眼睛,眼睛会坏掉的!”

相信很多人都听过这句话。月子期间一整个月都不能玩手机、看电视、看书。

然而整体躺在床上无所事事,缺乏娱乐活动,反而容易引起产后抑郁症等心理疾病。

其实,产妇只要保证至少一周的眼部休息,一周后可以正常的短时间看书看报,但还是注意不要过度用眼。控制在半小时左右,注意用眼后要及时休息,比如可以在窗口远眺。

四、月子里不能吃盐?

—谣言!—

产妇在坐月子期间要忌口的东西确实很多,比如要忌辛辣刺激、忌油腻冰凉等。

但是传统习俗里说产妇在月子里不能吃盐,大错特错!

在月子期间,产妇的排汗量和尿量普遍都会增大,如果不补充盐分,有可能会造成电解质失衡,在这种情况下,盐分的补充其实非常重要,适当放盐口味清淡即可。

另外,月子餐里不放盐,直接影响新妈妈的食欲,会导致营养缺乏,反而影响了分泌乳汁。

五、月子期间要静卧忌活动?

—谣言!—

产妇产后一般处于血液高凝状态女,如果长时间静卧的话,严重的甚至会造成静脉血栓、肺栓塞、产后尿失禁等。

其实,在正常情况下,月子期间下床走走,不仅不会造成产妇不适,反而更利于产后恢复。

适当进行主动锻炼,促进恶露排出,有助于子宫恢复,避免感染。

要注意的是,如果是有妊娠高血压综合征和心脏病等疾病的产妇,产后活动还要是询问医生,谨遵医嘱。

六、夏天坐月子,这样做才科学!

1、每天开窗透气

新妈妈的房间应该经常通风换气

如果风比较大,新妈妈可以暂时到其他房间避一避

2、穿上长衣和长裤

即使夏天新妈妈也要穿长袖衣服和长裤

刚分娩后皮肤汗孔处于张开状态中,容易受风,产后头几天,也会出很多汗

建议穿吸湿性强、纯棉材质、舒适宽松的衣服

3、不要碰冷水

即使在炎热的夏天,不管是简单地洗一下手或者是刷牙,新妈妈也都要注意使用温水

避免日后发生关节疼痛

洗完之后,也要及时擦干水分

4、夏季尤其多补水

产后皮肤的排泄比较旺盛,加上夏天气温很高,新妈妈会大量出汗,身体失水更多

所以,要注意多补充水分,可经常喝一些淡盐水、青菜汤等

但千万不要喝冰镇过的饮料

5、适量吃水果但不要贪凉

水果中丰富的多种维生素和矿物质,对产后恢复很有帮助

但不要贪凉,直接吃从冰箱里拿出来的水果,食用常温水果

同时性寒或比较燥热的水果蔬菜不宜多吃,如西瓜、苦瓜、龙眼、荔枝

爱帝宫月子餐根据体质“私人订制”,让新妈妈吃的好,吃的香

6、保持良好心情

做月子就是要吃好,睡好,心情好,夏日做月子一样可以舒舒服服的度过。

少些忧虑,多些欢笑,要当心,产后抑郁往往是从做月子开始的!

爱帝宫优雅的环境、专业的月子护理,让宝妈心情舒畅,安心坐月子。

3、夏天喝什么汤比较好 N款汤谱任你选

炎热的夏天应该改变一下饮食了,不能再喝那些油腻而滋补的炖汤了,那这个夏天喝什么汤比较好呢?夏天由于天气的原因,饮食应该以清淡为主,汤也如此。那究竟哪些汤适合在这个夏天喝呢?

1、丝瓜咸蛋肉片汤

材料:丝瓜一根,咸蛋一个,瘦肉200克(依食量多少酌情加减),姜3片

调味料:①盐适量,糖为盐的一半份量,淀粉同糖,胡椒粉少许

②盐适量,胡椒粉、香油各少许

重点提示:

1、放入肉片时一定要改小火,汤汁不要沸腾,以免肉片煮老,而且容易造成汤汁浑浊。

2、丝瓜也可改用黄瓜代替。黄瓜先切成菱形片。为保留黄瓜的清香,做法3中,应先放入肉片和咸蛋煮3分钟,再放黄瓜略煮,这样就可变换出一道“黄瓜咸蛋肉片汤”。

2、百合红枣牛肉汤

材料:牛肉200克,鲜百合150克,白果80克,去核红枣6粒,姜丝适量

调味料:①盐适量,淀粉与盐同量,胡椒粉少许

②盐适量,胡椒粉、香油各少许

重点提示:

1、牛肉选里脊部位会比较嫩,纹路越细的牛肉越嫩,而且要逆丝切薄片,煮好才不会老。

2、喜欢百合口感粉软一点的人,可以多煮一会儿让百合熟透;喜欢吃脆的,就少煮一会儿。

4、夏天去哪里旅游比较好 夏季出游的注意事项

每年夏天都有很多父母带着孩子外出旅游,不过天气这么热,夏天去哪里旅游比较好呢?在夏天旅游应该注意些什么呢?广西的山好大啊 不过多是光秃秃的没什么好看的 要说青山绿水也没什么意思 都说桂林山水甲天下 我看也就是那么回事吧

云南是一个很不错的选择 雪山 少女 真的会有热带风景 而且城市也很干净 如果你走一些偏远的地方经常可以看到野浴的少女 这个省份绝对配得上赏心悦目四个字

西藏现在去应该是黄金季节 如果是散心的话 强烈建议走川藏线进藏然后坐 火车从青藏线出来 不要坐飞机 不是钱的事情 坐飞机会失去好多迷人的风景 而且身体可能还不适应高原反应 如果是散心看风景的话 西藏绝对是最佳选择

哈尔滨其实也很热 不过比北京广州这些大城市倒是凉快多了 夏天去的话还真没有什么好看的 有些人文景观 还能看到些俄罗斯风情的东西 饺子很好吃

吉林的夏天说实话 好像没有什么像样的旅游资源 不过是我在的城市 农家饭菜算是特色了吧 十一期间倒是可以来这边的蛟河看看 据说是亚洲最大的红叶林

辽宁还是有少玩的东西 如果去大连一定要蹦极 或者去一些小点的沿海城市 比如熊岳(yao)兴城 之类的 没有大城市海边那么多人 晚上和情侣或独自一人在海边走走 放个焰火 挖挖贝克 也是不错的选择

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