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4、中间位置可以选择买入或卖出相应币种,委托类型可以选择限价单、高级限价单等。

5、以限价单为例,输入想要买币的价格、数量点击买入购买相应虚拟币。

6、以上就是小编为广大用户准备的欧易okx使用方法了,希望可以帮助到大家。

欧易okx怎么提现人民币

在欧易okx平台当中,如何才可以提现呢?小编就来以比特币为例,给广大用户详细介绍一下

平台间的充币、提币可以通过资产管理-充币/提币完成:

充币:

点击资产管理中的充币

选择您想要充值的币种,以BTC为例

出现BTC对应的充值地址及注意事项,需要您将此地址复制到汇出方平台进行操作。

提币:

点击资产管理中的提币

提币分为普通提币和内部转账,普提提币是通过区块确认从而到其他平台的提币(需要网络旷工手续费),内部转账是平台内部进行转账(包括合作交易平台),实时到账不收取手续费。

以BTC为例,需要将其他平台的充币地址进行复制粘贴,按照步骤进行填写提币即可。

内部转账是通过账户绑定的手机号码或者邮箱进行转账,账户名称那一栏直接填写收币方账户的手机号码或者邮箱即可

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有助于调理肠胃的五种益菌食物_有助于产后瘦身的那些食物

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1、有助于调理肠胃的五种益菌食物

肠胃功能不好的人,总是容易出现消化不良、胃胀气反酸以及便秘等症状,久而久之还将影响健康。

调理肠胃吃什么好?千万别把药物当成首选。因为除了药物之外,还可以选择能够增加肠内有益菌的食物,今天就给大家介绍五种能够增加肠内有益菌的食物。

韩国泡菜

如果人们相比酸味更喜欢辣味的发酵菜,那么韩国泡菜就是不二选择了。韩国泡菜中含有丰富的乳酸菌能够增加肠内有益菌,但是要注意的是,应当选择用天然发酵产生的乳酸菌制作成的泡菜,而非用化学调味料等添加剂制作而成的,在选择泡菜时应当尤其注意生产原料。

朝鲜蓟

朝鲜蓟中含有一种被称为菊糖的水溶性膳食纤维,这种水溶性膳食纤维能够增加肠内有益菌,对调整肠内平衡很有帮助。

俄式发酵酸奶

酸奶是一种发酵的乳饮料,它含有好细菌的“饵食”多聚糖、复合碳水化合物等,此外,复合碳水化合物比普通碳水化合物更需要时间消化,难以转化为脂肪囤积起来,因此对减肥也有一定的作用,遇到特别酸的酸奶也可以增加一些水果或蜂蜜改善口味。此外,由于酸奶在温度变高的情况下容易让其中的乳酸菌失活,因此应当冷藏保存。

希腊酸奶

希腊酸奶与俄式发酵酸奶相同,含有丰富的低聚果糖,能够增加肠道内有益菌,同时有益于调整消化器官平衡状态。此外,希腊酸奶中还含有对促进健康不可缺少的氨基酸、蛋白质等营养物质,含量约为普通酸奶的两倍。此外,它的耐热性比一般的酸奶也更强,很适合用来做酸奶类甜点。

德国酸菜

吃香肠时不可缺少的重要食物就是酸菜,它是用乳酸菌发酵的白菜。德国酸菜中含有的乳酸菌不但能够增加肠内有益菌,调整肠内细菌平衡,同时能够提升免疫力,对预防花粉症有一定效果。此外,白菜中含有的维生素u能够保护胃肠粘膜,但是如果是罐装酸菜可能已经经过加热杀菌处理,其中的维生素c几乎都会损失掉,所以如果是会做的,不妨在家里自己做酸菜。

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2、有助于产后瘦身的那些食物

  在怀孕期间母亲会吃大量的营养物质,这些食物都是用来补充母亲的精神体力,补充胎儿营养的,这就使得母亲的身体变胖,在产后坐月子的时候,吃的物质又是营养的,更加导致体重增加,那么对于爱美的妈妈们怎么办呢?下面向妈妈们介绍可以减肥的食物。

  在孕期,母亲需要补充大量的营养来促进胎儿的生长,在生产之时,妈妈们会消耗大量的体力精力,需要在产后调养气血,而且孩子还需要喝奶,特别的需要妈妈们吃营养物质来提供乳汁,这就使得母亲的身体体重增加,导致肥胖。那么爱美的妈妈们要吃哪些食物才能够让身体体重不增加,甚至下降呢?下面向爸爸妈妈们介绍一些促进体重下降的食物,帮助妈妈补充营养的同时还可以瘦身。

  1、黄耆茯苓鸡汤

  将鸡腿切块过滤沸水,然后将黄耆,茯苓,红枣洗干净,再将这些食物和鸡腿块一起放入水中熬成汤,然后加入盐调味,在煮好之后加入蒟蒻就可以吃了。其中蒟蒻是没有热量的食物,而且容易让人感到饱胀,这就使得母亲会少吃些食物,减少热量摄入,还可以补充营养。而且这道菜是可以刮脂补气的,帮助母亲减少身体的脂肪。

  2、烤鲑鱼

  母亲可以将九层塔切碎放入鲑鱼身上,然后加入烤箱中烧烤,在食用的时候可以加入柠檬汁和酱料。这样的食物美味而且有营养,非常适合人们食用,尤其是产后减肥的妈妈们,因为鱼中含有脂肪酸,可以降低脂肪含量,还可以预防动脉硬化。

  3、茄子

  茄子是维生素含量较高的食物,尤其是维生素e和p,这些是可以预防高血压的食物,还可以降低胆固醇。并且茄子中含有较低的热量,脂肪,对产后母亲而言是十分有益的食物。妈妈们可以尝试很多的做法,像是清蒸,煎炸,清炒都可以作为美味的食物吃。

  4、水果

  在生产之后,母亲的身体内流失了很多的营养物质,需要补回来。水果就是很好的富含维生素的食物,妈妈们可以作为上下午点心食用,补充水分和维生素,还可以降低脂肪。

  5、饭前喝汤

  妈妈们可以在吃饭之前,先喝一些营养汤,帮助养胃的同时,还可以避免妈妈摄入太多的食物,这样在补充营养的同时,还可以避免体重增加,帮助妈妈塑造美丽的身材。

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3、哪些食物有助于孩子长高

孩子的身体需要全面的营养,蛋白质、矿物、脂肪和脂肪酸、维生素,缺一不可。

1.蛋白质是生命的基础

各种组织器官都由蛋白质构成,例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质,如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等,因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。

2.适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要

钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,有资料表明,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的,因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要,含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外,一些重要的微量元素的作用也不可以忽略,如铁、锌等,这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度,所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的,也是你值得考虑的。

3.提供能量方面发挥最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸

身高的发展是生长发育中重要的指标之一,可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%,且达到肥胖的指标,否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然,科学的选择是必要的,应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品,如鱼类、鸡蛋类等,建议不要过多吃仅含高油脂的食品,如奶油、牛油等。

4.维生素对孩子长高发挥重要作用

维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实,别看这个家族的成员个个很小,却对孩子的成长发育有必不可少的作用,所谓维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素a、b、c等尤其对孩子长高方面发挥重要作用,而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。

4、产后有助于减肚子的食物

在产后多吃一些有助于减肚子的食物也是非常有效的一个减肚子的方法,主要有以下一些食物:

一是魔芋。魔芋含有大量食物纤维和水分,还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解,不能作为热量被吸收。

二是小水产品。虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高,但脂肪含量极低,很少有脂肪超过1%的,是理想的减肥食物。

三是芹菜。芹菜大部分是水分和纤维素,含维a和维c,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。芹菜有西芹和唐芹,唐芹的减肥效果更好一些。

四是冬瓜。冬瓜不含脂肪,含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能利尿清热,内含丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积。

五是豆芽。脂肪量和热量都很低,水分和纤维素含量多,常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋,以防维他命b流失,又可以加强减肥作用。

六是香菇。可以抑制胆固醇的增加,所以可以减肥。如金针菇、草菇、蘑菇等,都是减肥者应该多吃的食品。

七是萝卜。萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出,达到减肥效果。

八是黄瓜。黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,清热败火,是良好的减肥食物。减肥食物还有豆制品、胡萝卜、海带、洋葱、韭菜、大蒜等等,了解了哪些食物能减肥,大家可根据自己偏好的口味适当选择。

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