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欧易okx电脑端交易使用教程

1、打开okx官网,点击网页上方交易——币币交易,进入币币交易区。

2、上方选择交易区(例:OKB交易区都是其他币种相对OKB的交易)

3、左侧选择想要交易的币对

4、中间位置可以选择买入或卖出相应币种,委托类型可以选择限价单、高级限价单等。

5、以限价单为例,输入想要买币的价格、数量点击买入购买相应虚拟币。

6、以上就是小编为广大用户准备的欧易okx使用方法了,希望可以帮助到大家。

欧易okx怎么提现人民币

在欧易okx平台当中,如何才可以提现呢?小编就来以比特币为例,给广大用户详细介绍一下

平台间的充币、提币可以通过资产管理-充币/提币完成:

充币:

点击资产管理中的充币

选择您想要充值的币种,以BTC为例

出现BTC对应的充值地址及注意事项,需要您将此地址复制到汇出方平台进行操作。

提币:

点击资产管理中的提币

提币分为普通提币和内部转账,普提提币是通过区块确认从而到其他平台的提币(需要网络旷工手续费),内部转账是平台内部进行转账(包括合作交易平台),实时到账不收取手续费。

以BTC为例,需要将其他平台的充币地址进行复制粘贴,按照步骤进行填写提币即可。

内部转账是通过账户绑定的手机号码或者邮箱进行转账,账户名称那一栏直接填写收币方账户的手机号码或者邮箱即可

平台优势

1、团队:超过10年风控经验团队;

2、充值提现快速到账,比特币实时到账;

3、7x24小时中英双语客服;

4、安全:98%比特币资产存储多重签名冷钱包;

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哺乳能瘦身吗_哺乳期瘦身的食谱

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1、哺乳能瘦身吗

减肥是女性朋友们一直都维持的事业可以说一辈子都跟体重较劲,而怀孕期间多多少少都会变胖,而在生完宝宝以后第一件事儿就是减肥,哺乳期减肥瘦身一定要注意一下这几点:

1、产后6周再开始减肥计划

宝宝刚出生,在前6个周是身体恢复的重要时期,也是宝宝成长非常快的时候,这个时候需要多注意休息和补充营养,为宝宝提供丰富的母乳喂养,所以这6周是不要进行减肥的,这个时间减肥对身体的复旧不是好事儿也会导致宝宝营养不良等情况的出现,这时候应该保持荤素搭配而且适当的吃一些主食,保证汤水充足。

2、控制能量平衡

养成正确的饮食习惯,避免错误的生活饮食习惯,也许你听过一句话是人发胖的主要原因是由于摄入大于了消耗导致了体内过多的能量积聚而形成了脂肪,所以最基本的方法一定要控制饮食,保持少食多餐的饮食习惯,同时注意营养的搭配不要过于油腻和不好消化,这时候宝宝吃奶就可以直接帮助代谢能量了。

3、适量的运动

适当的运动一般都在6周以后,子宫复旧完成后进行运动,适当的运动可以帮助消化同时还可以消耗能量,再加上哺乳,可以帮助代谢加快从而达到消耗体内多余热量的效果,也可以自己在家做做有氧运动等,以适量为主不要过度运动。

2、哺乳期瘦身的食谱

给大家推荐几个哺乳期的瘦身食谱。这些食谱即健康又非常有利产后身材的恢复,希望能对大家有所帮助。

1.荞麦面:荞麦面属于粗纤维,能够有疏通肠道的作用,并且可以补充体力,如果加上荔浦芋头、菌类、鸡胸肉和一些水果一同熬制成粥,不仅有利于瘦身还非常有营养。

2.蓝莓:蓝莓又称“越桔”,富含的营养非常丰富,能够补充体力,配以虾仁和米饭蒸熟,可以补充体力而且还可以抗饥饿。

3.鸡肉:尤其是鸡胸肉里面富含丰富的维生素a,能够很好补充体内的营养,同时配以圆葱炖食,还有清肠通气之功效。

4.南瓜:水果中的黄金果,具有饱腹感,还能促进肠道的蠕动,配以任何食材都能起到清理脂肪的作用,是瘦身的最佳食品。

5.虾仁:含有很高的蛋白质成分,哺乳期食用,脂肪特别低但是营养价值超级高,为首选食品。

3、哺乳期瘦身要点

哺乳期减肥很重要,但是毕竟哺乳期是一个非常重要的时期,还关系到孩子的身体健康,所以哺乳期瘦身有以下注意事项:

1. 减肥的时间:盲目的瘦身会影响到母亲和孩子的身体健康,不要一生下孩子就瘦身,最好在生完宝宝后的第六周开始,每周减少一斤最为适宜。

2. 一日三餐的注意:不能摄入过多的食物,以进补为借口大吃特吃,一些催乳汤可以喝,但是不能顿顿都喝,并且不要一顿吃很多的东西,要多餐少食最为合适。

3.适量的运动:减肥是要配合运动,这个是必然的,但是哺乳期瘦身万万不可做剧烈的运动,可以在室内多走动,然后做一些比较轻松的家务用于舒活筋骨,不要不动也不要大动。同时锻炼的时间也是很有讲究的,不要再早上空气污浊的时候运动,晚饭后锻炼最好,可以做一些简单的瑜伽动作,可以做一些简单的提柜和双臂拉伸的动作。还是那句话,过于剧烈的动作万万不可以,以免造成一些器官的损伤就得不偿失来了。

4、哺乳期瘦身的禁忌

瘦身无非就是为了恢复原来窈窕的身材,同时也是为了自己的身体健康,但是,瘦身也是有底线的,不能盲目。哺乳期瘦身禁忌如下:

1.不能节食:平常减肥都不能以节食为代价,专家也不提倡节食减肥。在哺乳期这个特殊的时期,无论是妈妈还是孩子,都还需要大量的营养补充,就更不能采用节食这种错误的方法进行瘦身。如果大幅度的节食会导致妈妈乳汁内营养不足,这样会严重影响孩子的健康。

2.药物减肥:哺乳期由于妈妈喂奶的原因是万万不能进行药物减肥的,如果服用药物的话,药物会通过乳汁传入到孩子的体内并且被孩子完全吸收。刚出生的孩子身体的免疫机能还没有完全的建立,所以药物对孩子的伤害是非常严重的,甚至会危及孩子的生命。

3.过度的运动:小编反复强调是轻微的运动,千万千万不能做剧烈的运动,否则不利于产后身体的恢复还会造成损伤,而且月子期间的损失及其不容易恢复。

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