游泳转身的方法很多，但都有一个原则，就是转身时，蹬腿的动作要快而有力。

游蛙泳和蝶泳时，规定必须两手同时并排按在池壁上，肩膀与水面平行，才能转身。如果转身是向左转，就用右手推离池壁。在准备推离池壁时，两肘弯曲，身体接近池壁，然后头部仰后吸气，两手同时离开池壁，头部和一肩膀沉入水中。转身后，两手向前伸直，等上身平直俯卧在水中后，两脚用力蹬出，向前滑行。

自由泳则规定转身时不用两手触碰池壁，只要身体的任何一部分触及池壁就可以。如果转身想快，当游近池壁时，一手要从头前斜向水面深深插入水中，做回旋划水动作，同时两脚要并拢，脚掌对正池壁用力蹬去。

  三十岁，对于女人来说是一个很尴尬的年龄，她既没有四五十岁女人的风韵，又缺少了二十岁少女的青春，对于已婚女子来说，这个时候缺少了对老公的吸引力，婚变也异常多起来。当婚姻遭遇背叛时，我们该怎么办呢？

  在这里奉劝女人，切记不要用“一哭，二闹，三上吊”这种老掉牙的手法，更不要试图用眼泪留住老公。这样做，只会让男人感觉到你的无助与无能，根本无法让男人回心转意。女人一定要学会优雅地转身，男人绝不是你生命中的唯一！你要清楚地明白这段爱是否还值

  得你去留守。如果是，你就要通过改变自己、重新绽放异样的魅力来吸引老公的眼睛；否则，就坦然面对背叛，潇洒地对负心郎说一声“再见”。简言之，被辜负的女人，就如同放风筝一样，一定要懂得如何掌控好手里的线，收还是放，必须在你的掌握之中。

  女人一定要智慧地处理生活中的不幸，伤心失望、悲痛欲绝，从此陷入无尽的哀伤之中固然不可取；可是，就此陷入仇恨的深渊，从此人性扭曲，甚至于这悲哀和仇恨还会一代代延续，又何尝能够得到快乐！《回家的诱惑》中林品如的疯狂报复又何尝不是一场新的悲剧。

  人过三十，青春年华不再，可是我们多了对这个世界的认识，多了对人生的见解，所以我们拥有了对社会说“不”的权利。

  不要试图去改变对方的态度，我们能够改变的只有我们自己，30+女人，应该重新发现我们的魅力，发掘我们新的魅力，我们不是《玩偶世家》中“花瓶”，我们也不是供男人玩弄的工具，我们有个性，亦有尊严。女人永远不要把自己的命运寄托在男人身上，与其委曲求全于负心郎，还不如给自己的人生加些色调，或者我们可以在这个时候重新展开我们的事业，我们可以再一次发现我们的潜力所在，或许我们就是潜力股。

  转身之后，或许我们会发现，柳暗花明又一村，或许我们可以碰到真正可以相守一生的另一半。

  无论哪个舞台，独舞的总是那个最出色的。

  ——题记

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跳投也分直接跳投和转身跳投，相比直接跳投，转身跳投会给人出其不意的感觉，但难度比较高。所以，要掌握转身跳投的技巧，具体如下：

1、稳定重心

稳定重心，转身跳投时才容易发力，也不易歪倒。所以，转身前，一定要把重心压低，转身时，一定要让身子稍向后倾斜。

2、脚部灵活

转身跳投速度一定要快，脚部一定要灵活，注意跳投前千万不要走步，因为走步是属于犯规行为。

3、把握好时机

把握好时机跳投，才能让命中率增高。如果时机选错了，一转身就被对方盖帽或者断球，是很危险的。而且在不恰当的时机转身，也容易被对方撞到，伤及自己。

4、提高投篮弧度

提高投篮弧度也可以让命中率增高，同时，还能避免对方封盖，所以，跳投时不要把球抛太低。

5、把握好投篮距离

在3分线内转身跳投难度比在3分线外低，所以，尽量选择3分线内的最佳位置跳投。

转身过人是一种常用的过人方法，在nba比赛中经常会看到，如果想学，不妨来妈网看看。转身过人可是有很多好处哦，只要把握好时机，转身过人后能让绕过防守人员，创造投篮的机会。但转身过人的技巧一定要掌握好，赶紧往下看看吧。

1、体前变向转身

面对防守人员，左手运球，以左脚为轴心脚转向，然后顺着球的势能不断拍打球和移动脚部。

2、胯下运球转身

胯下运球转身和体前变向转身有着极为相似的地方，不同之处在于胯下变向。

3、背后运球转身

需要注意的是，背后运球转身身体重心要压低，运球技能要熟练，不然转身时，球飞出去，无法及时快速运球，就会以失败告终。

4、背后运球转身（背身版）

测对着防守人员，背后运球转球，不需要担心被断球，因为这种转身方向难度高，不易被防守，动作也很酷炫。