坐月子能吃黑鱼吗?_坐月子能不能喝番茄黑鱼汤

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1、坐月子能吃黑鱼吗?

前几天,有个朋友刚生了娃,跑来跟我说鲫鱼汤好难喝,可是为了催乳下奶没有办法。其实,月子里除了喝鲫鱼汤,还可以喝些其他的鱼汤。带鱼、鲈鱼、黑鱼等这些鱼汤,都是很滋补的食物。

问题:坐月子能吃黑鱼吗?

营养师:坐月子不能单一的补充一种营养,有些婆婆每天要媳妇多吃鸡蛋、天天吃猪脚姜鲫鱼汤下奶,这是不科学的做法。新妈妈过量食用这些东西,不但对身体造成负担,还会堆积脂肪引起产后发胖。

清蒸黑鱼、炖煮鱼汤不但营养丰富,而且容易消化,不易发胖。坐月子的妈妈应适量食用黑鱼汤,有助于身体恢复。

坐月子吃黑鱼的好处

1、黑鱼的营养丰富且全面,有滋阴、健脾胃、补血的功效,新妈妈适量食用可以增强体力,预防产后贫血,提升身体免疫力。

2、黑鱼有通乳、下奶、去瘀、生肌的功效,产妇在月子期间食用可以促进伤口愈合,帮助身体复原,尤其适合于体质虚弱、营养不良或血气不足的产妇。

3、黑鱼含有大量的矿物元素,如钙、铁、磷、硒等,可以有效预防产后抑郁症,让新妈妈保持心态的健康。

4、母乳喂养的妈妈适量食用黑鱼,有助于增强宝宝的免疫力和抗氧化能力,还能促进骨骼和和脑神经的发育

坐月子吃黑鱼的注意事项

1、黑鱼不能和茄子、牛奶同食,两者一起食用容易引发肠胃不适或中毒症状。

2、有些妈妈可能会对黑鱼过敏,食用后如果出现腹泻、呕吐、皮肤瘙痒和身体酸痛等过敏反应,应及时到医院治疗,并停止食用黑鱼。宝宝也有可能会出现过敏反应,所以也要多注意观察宝宝的情况。

3、如何选购新鲜的黑鱼?首先看鱼眼是不是突出有光泽,黑白分明,最后看看鱼鳃是不是呈现大红色,看起来干净并紧紧闭合,如果是的话,新妈妈可以放心购买并食用。

2、坐月子能不能喝番茄黑鱼汤

产后滋补,对于妈妈们来说是打好健康基础的重要环节,因此在坐月子期间就要多喝汤,那么坐月子能不能喝番茄黑鱼汤呢?可以的,番茄黑鱼汤清爽开胃,且黑鱼肉有通乳功效,对生产后的妈妈们来说,是一道不可多得的滋补食品。

黑鱼能去瘀、生肌、补血,促进伤口愈合,改善气色,帮助身体复原。另外,黑鱼含有丰富的营养物质,特别是氨基酸的含量比较突出,多达18种,此外钙、磷、硒等矿物质和维生素含量也很丰富。黑鱼有滋阴、生肌、补血的作用,同样也适合于各种体弱、营养不良、血气不足的人食用哦!

3、坐月子能不能喝黑鱼汤

坐月子能不能喝黑鱼汤呢?当然可以,对于刚生完宝宝的麻麻们来说,黑鱼汤可是产后滋补的一道美食呢!多喝黑鱼汤不仅能帮助产后身体恢复,黑鱼汤还有通乳的功效。

黑鱼含有丰富的营养物质,特别是氨基酸的含量比较突出,多达18种,此外钙、磷、硒等矿物质和维生素含量也很丰富。黑鱼能去瘀、生肌、补血,促进伤口愈合,改善气色,帮助身体复原。剖腹产的妈妈们可以在术后喝些黑鱼汤以促进伤口的恢复。此外黑鱼中丰富的矿物元素,如钙、铁、磷、硒等,能预防贫血、心情抑郁等症,能帮助妈妈们在月子期间打下健康基础哦!

4、顺产坐月子食谱 黑鱼汤的做法

黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素,适合身体虚弱、脾胃气虚、营养不良的人食用,有助于增强体质。

黑鱼汤的做法

1.准备食材:黑鱼1条、生姜6片、葱2根、油1/2汤匙、料酒1茶匙、盐1/2茶匙。

2.步骤1:将黑鱼洗干净,切成块。

3.步骤2:将葱洗干净,切成葱花。

4.步骤3:热油锅,放入黑鱼块,用小火煎鱼,煎到鱼的边缘微微呈现金黄色。然后往锅中调入料酒,加入姜片一起煮。

5.步骤4:然后加入清水,用大火煮开之后,换成小火。等到鱼汤再次煮开的时候,调入盐。

6.步骤5:最后盛入锅中,撒上葱花即可。

黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素,适合身体虚弱、脾胃气虚、营养不良的人食用,有助于增强体质。

推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童

忌食人群:婴儿

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