产后如何摆脱妊娠斑 护理+食疗双管齐下

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1、产后如何摆脱妊娠斑 护理+食疗双管齐下

生完娃后,很多妈妈们发现脸上长了好多斑,这种斑称为妊娠斑,那么产后如何摆脱妊娠斑呢?一起来看看吧。

“妊娠斑,为什么你还是找上了我?”。怀个孕又是长胖又是长斑,丑得不是一星半点,真惆怅!产后想要逆袭,就要把讨厌的妊娠斑搞定。产后如何摆脱妊娠斑?日常护理和食疗来帮忙,让你重新找回美丽自信的脸蛋。

一、摆脱妊娠斑,日常护理要做好

@小螺号妈:孕期发现自己长妊娠斑的那一刻,真的难以接受,光滑白皙的脸上就这样有了污点。生完宝宝之后,本以为会好转,可这些妊娠斑还是不见淡去,真是捉急啊!怎么办呢?如何才能去掉这些讨厌的妊娠斑呢?

小编出招:孕期由于局部色素沉着,有些孕妈咪会长出讨人厌的妊娠斑,但很多都可以在产后逐步淡去。为了加速妊娠斑的消退,日常生活中,妈妈要养护结合,并注意以下几下方面:

1、每天要保证充足的睡眠,规律作息。

2、保持平和的心态,良好的情绪,不急不躁不忧郁。

3、冷热水冲洗。坚持用冷水和热水交替冲洗脸上长斑的部位,能促进相应部位的血液循环,加速黑色素分解。

4、选择适当的护肤品。选用天然成分及中药类的祛斑护肤品,根据季节不同选择防晒系数不同的防晒霜。

二、摆脱妊娠斑,食疗来帮忙

除了日常护理,妈妈们最好能够再辅以食疗,从日常饮食着手,多食富含维生素c的食物,这样更容易摆脱妊娠斑。下面这些食物妈妈们不妨试试。

猕猴桃:

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素c、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,抑制黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤靓丽白皙。

柠檬:

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。但需注意,柠檬极酸,吃太多会损伤牙齿。

牛奶:

牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢,保持皮肤润泽细嫩的作用。

黄豆:

黄豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

黄瓜:

黄瓜含有丰富的钾盐和胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2等营养成分,经常食用能祛斑,增白皮肤。

番茄:

番茄既能保养皮肤又能祛斑。它富含的番茄红素、维生素c是抑制黑色素形成的强力武器。有实验证明,常吃番茄可减少黑色素形成。

祛妊娠斑食谱推荐

番茄南米

营养分析:番茄南米是傣语,意为番茄酱。傣家这种番茄酱的做法结合了中西餐的优点,不仅口味好,开胃助消化,而且其中的番茄红素又可随脂肪被人体充分吸收,同时芝麻、植物油中含有很多ve,它也是重要的抗氧化营养素。

制作方法:

1、番茄洗净,用烤箱烤软,去皮,留番茄酱。

2、芝麻炒香;炒锅加植物油,葱花爆香。

3、下入切碎的青椒和青蒜略炒,加入番茄酱同煸片刻即成。

番茄蒸蛋

营养分析:番茄蒸水蛋非常滑嫩,酸而不腻,如果作为正餐主菜,还可以即兴加上些肉末,味道会更上一层楼,营养也更加均衡。

制作方法:

1、 番茄去皮切小丁,急火快炒5秒钟。

2、 鸡蛋打散、调味、加水,小火蒸至七成熟时加番茄丁,继续蒸熟即成。

实话说,摆脱妊娠斑并不是一天两天就能做到的事,要美就要付出代价,日常护理要坚持做好,再加以食疗方法辅助,妊娠斑定会逐渐淡去,还你美丽容颜。(参考网站:太平洋亲子)

2、产后告别游泳圈 运动按摩双管齐下

有什么办法可以去掉身上的游泳圈重现曼妙身材呢?新妈妈在照顾好宝宝的同时,可以试试运动加按摩双管齐下,为身材塑形。

爱美之心人皆有之,产后看着肚子上的游泳圈,妈妈们真是既难过又无奈,于是开始想办法减掉肚子上赘肉。那么有什么办法可以去掉身上的游泳圈重现曼妙身材呢?新妈妈在照顾好宝宝的同时,可以试试运动加按摩双管齐下,为身材塑形。

☞ 日常运动方法

1、每天晚饭尽量要少吃,如果不是特别饿,只吃四至五成饱就行。饭后稍稍休息十分钟的样子,然后每天倒100粒黄豆在地上,弯腰但腿不能弯,要一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里,重复这样的动作,弯腰,直起腰板,放豆子到桌面,再弯腰,再捡豆子。

2、站立左右扭腰80下左右(就像肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量),只要每天都坚持,保证有效!

3、产后需要适当的运动,在刚刚生完宝宝的几个月里,适度的运动也是需要的,但一定要避免激烈的运动,平时可以饭后散散步或者做做家务,等到完全恢复就可以增加运动强度。

☞ 日常按摩方法:

1、粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。8分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得粗糙。

2、按摩手法

第一式:轻拍法:手指自然放松张开,轻轻拍打白己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。

第二式:画圈法:稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

第三式:龙爪抓:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。

个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外坚持不懈的进行肚子按摩,除了能减掉肚子以外还能促进消化系统的蠕动。最后要注意不能乱吃高热量的吃东西,平时要多吃纤维素多的比如笋、芹菜、苦瓜等。新妈妈特别要注意的是千万不要用节食的方法进行瘦身,因为会导致自身营养不良!很多时候新妈妈在塑身的时候还在哺乳期,过度节食会使奶水减少,影响自身的身体恢复和孩子的营养吸收。

3、夏季孕妇发烧怎么办 物理降温和食疗方法双管齐下

由于夏天天气气温高,人们往往为了享受凉快就开风扇、开空调,因此处于冷热交替中的人们很容易感冒、发生。对于普通人来书,发烧是一件很正常的事,吃点药再睡一觉就好了,但对于体质比较弱的孕妇来说,发烧就成了一个大问题。

有很多怀孕的女性都会在夏天患上感冒,那孕妇夏季发高烧了应该怎么办呢?接下来就让我们一起来详细地了解一下吧!

一、孕妇夏季发烧怎么办

1.冷敷法退烧

用冷水打湿毛巾或是将冰块包在布袋中,放在额头,手腕,小腿这些部位,等毛巾或布袋达到体温时再重新打湿,反复冷敷上述部位,直到退烧为止。

2.温水降温

用毛巾蘸上温水擦拭全身,尤其是额头,腋下,大腿根部等毛细血管丰富的区域,擦拭时间不用过长,以免着凉,擦身体的时候注意做好保温工作。温水擦拭皮肤,会使皮肤毛孔扩张,有利于散热。

3.酒精擦身

将酒精稀释到25%-50%,在腋下,手肘部,腹股沟,膝盖后等大血管处反复擦拭,但要注意,前胸,腹部,头部,脸部,脚底等部位对冷刺激敏感,不宜擦拭。酒精可以扩张血管,蒸发时带走大量热量,用这种方法来退烧,体温很快会下降。

4.补充水分散热

夏季发烧的时候,容易造成身体水分流失,所以大量饮水,多吃新鲜的水果,有助于补充身体缺失的水分,水分能调节血液和组织液循环,从而使孕妇恢复体能,散发热量,调节体温,增强抵抗力。

4、夏季孕妇发烧怎么办 物理降温和食疗方法双管齐下(2)

5.保持居住环境通风透气

孕妈妈发烧除了细菌病毒感染之外,居住环境温度过高,衣服穿的多,中暑等因素也有可能引起发烧,所以当夏天孕妈妈出现发烧的现象时,先要降低居住环境的温度,保持室内通风透气,适度适宜,一般室温保持在20°c左右,也是有助于散热的。

6.食疗法降温

孕妈妈们可以通过一些饮食进行调理,比如喝姜汤、喝粥等等,都可以缓解孕妇发烧的症状、

7.药物治疗

夏季孕妇发烧物理治疗没什么效果,或者反复高烧,应该在医生的指导下用药,千万不可以8.自行用药。

如果孕妇是由于病毒引起的轻度发热,如打喷嚏、流鼻涕、咳嗽,可以用中医中药治疗,如双黄连口服液、感冒退热冲剂、板蓝根冲剂等等。重度感冒如发热、打喷嚏、咳嗽、鼻涕变黄而稠时,往往已合并感染,一定要加用抗生素。青霉素族为首选,当对青霉素过敏不能应用时,可以改用林可霉素、克林霉素、红霉素。病毒引起的发热只是其中的一种,孕妇应由医生查出详细病因后,对症下药。

二、为你推荐孕妇夏天发烧的食疗食谱

1.芦根粥

原料:鲜芦根20克(或干芦根10克),粳米25克。

做法:先把芦根放进水里煎煮,等到水剩下一半的时候放入粳米,煮成粥即可食用。

功效:清热生津。芦根性寒,有清热生津、除烦止呕的功效,可以用于治疗各种热病烦渴。

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