俊辰小儿推拿 时尚亲子健康调理生活方式

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1、俊辰小儿推拿 时尚亲子健康调理生活方式

开学在即,每一位为做家长的都在为孩子的开学做准备,注重教育的同时父母们有没有注重孩子的身体健康呢?让我们走进上海俊辰儿童健康调理中心看看情况!

小儿推拿,是传统中医推拿的重要分支,其起源于远古时期、萌发于秦汉、发展于隋唐、兴盛于明清,普及于民国时期,在漫长的历史发展中形成了完整且独具特色的理论体系和穴位手法,至今成为中医儿科的常规保健治疗手段,为历代医家所重视。自明代小儿推拿著作《小儿按摩经》始,各类专著不断涌现,可谓资料丰富、应用广泛。 海派小儿推拿传人沈建豪先生以十年之坚持,收集明、清、民国、新中国各历史阶段小儿推拿典籍200余册,今成立小儿推拿文献史料馆,为这门绝技的传承和传播贡献力量。

一位妈妈带着儿子在做推拿,记者随即去咨询

记者:你自己了解小儿推拿吗?

消费者妈妈:刚开始的时候是不了解的,接触了沈老师之后呢才开始慢慢了解的。我们家孩子是先天性的心脏不好,出生9天的时候就动过手术,后来又并发肺动脉高压,所以经常性的咳嗽,一直不停的去医院,严重的时候还常咳血,一直在吃抗生素,这个情况困扰了整个家庭很多年。后来2011年约4月份的时候结识了沈老师,也是我的一个要好同事推荐的。因为她的女儿也在俊辰推拿,她家的小孩也是容易咳嗽,然后做小儿推拿之后,她小孩的痰会容易出来,咳嗽也就好起来了,尤其推拿后体质变好,吃饭比原来好,毛病也少了。其实西药对小孩子的身体不好的,比如副作用大等,而且不断根,但我们家长虽然知道,也没有办法。后来经过介绍后我们也带孩子去俊辰做小儿推拿并且一直坚持到现在,一下子四年了,孩子常咳嗽的问题基本解决了,尤其咳血现象早没有了,我觉得挺好的,现在我们以保健为主,沈老师经常跟我们家长讲“预防重于治疗”,现在小孩体质提高后真的很少去医院了。

记者:那你平常的话会不会自己给孩子推拿?

消费者妈妈:有过。比如说很晚了,不可能去店里打扰沈老师,就自己在家给孩子推拿,因为平常去店里的时候沈老师也会告诉我们一些穴位和手法,比如你的孩子适合哪些穴位在家给孩子多按摩多揉对小孩子身体有好处,比如我家的孩子是阴阳兼虚的,沈老师就会告诉我说多给孩子按摩涌泉穴,涌泉穴是滋阴的对睡眠也是非常好的。 记者找到了金义成老先生,金老是享誉全国的小儿推拿泰斗,也是当今小儿推拿学术领域的带头人,从事小儿推拿临床工作40多年了有非常丰富的宝贵经验。

记者:什么是推拿,和抚触有什么区别吗?

金老:推拿呢其实是我们中医的一个部分,属于外治法。在古代的时候叫按摩,演变到明清的时候开始叫推拿了,现在有的地方还是叫按摩。古代叫推拿也好按摩也好,实际上二者相互有关联,都具有医疗和保健的效果。现在因为市场比较大,所以很多按摩又叫推拿,这和你问的抚触呢根本不是一回事,抚触按摩呢现在一般都是医院里或是月嫂会给孩子做一些保健的按摩,但他和我们讲的按摩或推拿是两回事。因为小儿推拿有自己的理论和方法,他对于孩子来说是一种绿色疗法,对孩子提高免疫力、促进生长发育和常见的疾病康复有独特的效果。

记者:推拿的话具体对孩子哪些疾病可以起到作用?

金老:儿科呢我们通常认为是0岁到12周岁,年龄范围比较大。目前我们孩子治疗的范围包括各个系统,但是不是说每个系统所有疾病他都可以治疗。比如说呼吸系统我们经常治疗的是咳嗽和哮喘;消化系统经常治疗的是便秘、拉肚子、干结;神经系统方面是脑发育不全或是肢体麻痹;眼睛方面的话斜视、近视,或是说鼻炎等都可以。

记者:大人推拿和儿童的推拿一样吗?

金老:从理论上来说有相似也有不相似的。孩子在中医当中属于哑科,大人身体不舒服他会自己述说,孩子他自己说不出来,大点的孩子虽然能述说但是表达方面也不一定清楚。所以孩子的治疗比较难,在中医当中有句话:“宁可治疗十个男子不治疗一个女子,宁可治疗十个女子不治疗一个孩子”。因为女同志有生理方面的因素,病理方面和成人男子是不一样的,所以在理论上大人和儿童的推拿有相似也有不同的地方。包括在手法方面对孩子我们要求轻柔为主,孩子的皮肤比较薄,血管也比较脆弱,要结合小孩生理病理特点去做。

金老在认真的观看小儿推拿文献古籍

上海俊辰儿童健康调理中心的创始人沈建豪先生是金老的嫡传弟子,从事海派小儿推拿整整20年,也是国内唯一的中医小儿推拿文献馆的创始人。

记者:沈老师您为什么会选择亲子健康调理这个行业?

沈老师:因为真正的孩子健康是家庭给的,为什么今天的孩子会出现健康方面的很多问题?实际上是我们现在家庭健康教育缺失造成的,家长们普遍缺少正确的育儿理念和方法。其实“防重于治”,只有把中医文化在当今家庭传承下去才能真正的帮助孩子,让我们的孩子保持一个好身体。所以我们的理念是健康需要家长共修,也就是家长一起学习和调理,家长的意识转变,生活习惯的转变,喂养方式的转变才是孩子真正走向健康的开始。医生只能保一时,而家庭是一世。尤其现在国家正着力推动中医药特色的儿童预防保健服务体系建设,所以就有意识的逐渐去推动这方面的理念。我们要传承和推广祖先养生文化,让爸爸妈妈和孩子在一起享受亲子健康生活这样的概念。

记者:我们有知道您是小儿推拿文献馆的创始人,怎么会想到要去开办这样一个小儿推拿文献馆的呢?

沈老师:可以这么讲,小儿推拿是我们历史上一个常规的儿童治疗保健手法,过去来说其实他非常普遍,只是近几十年,我们这些中国的子孙把他丢失了,那我们现在正好面临小孩的体质比较弱,加上现在的抗生素,食品问题等原因,非常让人焦心。在这样的一个情况下,给了我们小儿推拿一个很好的发展机会。我自己也是小儿推拿的受益者,小时候我是早产儿身体非常不好,是小儿推拿给了我一个健康的身体,并有幸能成为金老的弟子。做这个小儿推拿文献馆其实也是自己的一个感恩的心态想回报我们这个小儿推拿。所以从95年开始一直从事这个工作,尤其是这五年来在国家政策引导下,开办俊辰儿童健康调理中心,让小儿推拿走向社会。我们的祖先给了我们这样好的技术,正好当前国家也在倡导儿童健康,我们也在思考如何去开展工作走向社会,融入儿童中医预防保健和体质调理,成为了国家中医药儿童健康工程专业调理机构建设的第一个试点单位。我们五年来用了所有的心血来打造这个机构,目的就是用祖先的伟大智慧让我们的孩子少打针少吃药少生病。我个人从10年前就开始收集小儿推拿的历史文献,当时除了很少的专业人士以外,基本无人问津,这些书经历了历史上的种种磨难,却放在边上以很便宜的价格出售,看到这种情况我非常心痛,开始有意识的收集这方面的资料。当初也没啥想法,只是因为喜欢,收集到今天大概有两百多本,现在展示出来的是明、清和民国时期、新中国时期具有代表性的小儿推拿著作。希望以此告诉我们的观众,我们的祖先创造了如此神奇的技术来呵护一代又一代的孩子。在儿童健康方面,我们的家庭可以有更好的选择。

记者:那我们文献馆的镇馆之宝就是这些书籍吗?

沈总:这些经典的典籍本身就是宝贵的,因为经过历史上的一些问题,保存下来的其实都很宝贵,所以我不认为一定是镇馆之宝。当然我们也收集了极为稀少的书籍,比如说《三字经》,是清代的原本手抄本,今天也把他展示在重要的位置上,我们就是让大家知道:他是可以被现代家庭所接受的,而不是高高在上的文物,他是一种生活。

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2、健康的生活方式可以防癌

  防癌,需要的是健康的生活行为。比如吃,提倡饮食要清淡一些。我国沿海经济较为发达的地区,近30年来结直肠癌的发病率明显增加,肿瘤学家一致认为是与脂肪饮食过量有关。高脂肪饮食使肠道内的二级胺、石胆酸等物质增加,而这些物质都有致癌、促癌作用。多吃油腻的食物还会使乳腺癌增加。乳腺癌当然主要和内分泌有关,但高脂肪饮食也确实是一个促癌因素。高脂肪的饮食还可能与胰腺癌、前列腺癌与子宫内膜癌有关。胃的内面有一层黏液,这些黏液是胃黏膜分泌出来的,里面含有胃酸、还有许多帮助消化的酶。这层黏液对于胃来说也是一个保护层,但盐能破坏胃的黏液层,胃的黏液层被破坏了,致癌物质长驱直入,患胃癌的机会便增加。以往很多人只把“清淡”两字理解为别吃太多油腻的东西,其实,清是少油,淡是少盐,二者从防癌来说同样重要,不可偏废。尽量少吃咸菜、成鱼、咸肉,霉变了的花生和玉米要坚决丢掉,买油要注意要买质量好的,当心质量不好的油里面含了黄曲霉毒素。饮食不要太精细,多吃些粗粮,从营养学来讲是很好的,从防癌来讲也是必要的,因为粗粮中所含的纤维素多,大多数纤维素不会被吸收,在排泄时能将肠道内的一些有害物质包括致癌物质一并排出,因此可以减少患结直肠癌的机会。

  烹调的方法要讲究,少用油煎、油炸、烧烤,不妨清蒸、煲汤,这一点要向广东人学习,这样放的油少,保存的营养也多。不要用糖精,尽量少用香料。

  不过,食物之中也有有助于防癌、抗癌的。首先是蛋白质,据流行病学家调查,幼年时期缺少蛋白质食物的,成年之后易有胃癌、食管癌。新鲜的蔬菜里富含维生素、纤维素。维生素c能阻止亚硝胺的合成,维生素a、胡萝卜素能促进上皮细胞的新陈代谢,纤维素能减少肠道内致癌物质的吸收,都有防癌的作用。水果中含有丰富的果胶、黄酮,亦有防癌的作用。所以为防癌计,营养学家建议每人每天蔬菜加上水果至少要吃500克。

  千万别吸烟,吸烟与癌症有关,铁证如山。烟草点燃后的烟雾中已经证实有致癌作用的物质便有40多种。这当中最重要的是苯并芘。吸烟的人与不吸烟的人相比,生肺癌的危险性高8~12倍。不但如此,吸烟的人与不吸烟的人相比发生喉癌的危险性高8倍,食管癌的危险性高6倍,膀胱癌的危险性高4倍。吸烟与肝癌、胰腺癌也肯定有关。

  吸了烟的人要下定决心戒烟,下定决心就能戒掉。有人说:“最好别吸烟,如果吸了就别戒,因为已经达成了平衡,戒了,失去平衡反而会生病o\\\"昀确,有人戒烟之后生了一个与吸烟有关的病。是戒烟引起生病的吗?是戒烟戒得太迟了!英国有一个著名的研究,他们调查了许多原来吸烟而后来戒了烟的男医生,逐年访问他们,看他们患上与吸烟有关的疾病的情况与那些从来不吸烟的男医生相比,结果是这些人戒烟之后许多与吸烟有关的毛病逐年减少,一直到戒烟16年后他们患与吸烟相关疾病的机会与从来不吸烟的人一样了。这说明吸烟对人体的危害很大,最好别吸烟,吸了烟的人戒烟之后,虽然不能保证他们从此不生病,但是生病的机会是逐年减少的。哪里有什么平衡不平衡的事情呢?

  饮酒偶尔为之可以,但是生过乙型肝炎、丙型肝炎的人,包括那些血中查出有所谓“大三阳”、“小三阳”的人,千万别饮酒,小心饮酒促进生肝癌。近年的研究甚至认为即使没生过肝炎,长期大量饮酒造成的酒精性肝硬化也会“癌变”。此外,食管癌、胰腺癌也被认为与饮酒有关。胰腺癌近年发病率明显增加,控酒之事亟应强调。

  除了这些,还有一些问题也要注意。比如说,个人卫生不良,口腔癌、阴茎癌的机会就多。口腔卫生不好,牙坏了,残根留着不去拔掉,总在那儿刺激口腔的黏膜,久而久之可能生口腔癌;阴茎包皮过长,又不洗干净,这包皮垢就含有致癌物质,可能引起阴茎癌,还能引起配偶的宫颈癌。

  又比如说性卫生,早婚、多产的妇女宫颈癌的机会多,我国实行计划生育,提倡晚婚和只生一个孩子,也带来了防癌的效果,我国的宫颈癌的发病率明显降低。生了孩子不哺乳的妇女得乳腺癌的机会多,所以提倡母乳喂养不仅是有益于孩子的健康,也有利于母亲的防癌。

  世界卫生组织把健康定文为:躯体的、心理的及社会适应的良好状态。确实,人的心理状态与防癌也有关系,曾经有学者研究发现在吃饭的时候生闷气容易得胃癌,还有人研究说c型性格的人,就是一些性格内向,感情不易宣泄的人容易生癌。是否真是如此,当然值得进一步研究,不过情绪抑郁的人,免疫力下降,而免疫力下降则可能让癌症的萌发有了可乘之机倒是肯定的。所以为了防癌,应该有个好心情,好心情是要培养的。要培养健康向上的人生观。凡事进取,积极向上。待人宽容,助人为乐,严于律己,知足常乐,心情自然就好。心情好也能防癌。

  世界卫生组织癌症专家委员会的报道说:癌症的1/3是可以预防的,这话不假。

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3、什么是小儿推拿

小儿推拿是指运用各种手法刺激小儿穴位,从而使小儿经络通畅、气血流通,以达到调整脏腑功能、有治病功效的一种保健方法。如今小儿推拿其功效越来越得到大众的肯定,成为一种时尚的小儿保健方法。如今的小儿推拿广泛应用于小儿泄泻、呕吐、食积、厌食、便秘、腹痛、脱肛、感冒、咳嗽、哮喘、发热、遗尿、夜啼、肌性斜颈、落枕、惊风等疾病。

小儿推拿的治疗法则谨守病机,以期治病求本,调整阴阳,扶正祛邪。由于小儿肌肤娇嫩、神气怯弱,因此在推拿治病时,特别要注意手法,强调轻柔、渗透,要求轻快柔和,平稳着实。

小儿推拿的穴位有点状穴、线状穴、面状穴等,在操作方法上强调轻快柔和、平稳着实,注重补泻手法和操作程序,对常见病、多发病均有较好疗效,对消化道病症疗效尤佳。操作的基本手法有:推法、揉法、按法、摩法、掐法、搓法、拿法、运法、捏法、擦法、捣法、捻法、刮法、摇法、拍法。

4、孕期健康的生活方式

孕期应选择安静、少噪音的生活环境,周围的清新无污染的空气以及清洁卫生的居室会让孕妇轻松悠闲地度过孕期。环境选择适宜后,还应注意平时的生活起居,一个良好的生活习惯会保证胎儿的正常发展。

休息与睡眠

怀孕后,身体负担逐渐加重,为了适应这一变化,孕妇应注意生活起居要规律,适当增加休息和睡眠的时间。一般夜间睡眠不要少于8小时,有条件的应增加午睡,避免过于劳累。睡眠时,孕妇应注意选择舒适的体位,一般认为,左侧卧位可减轻子宫右旋对脐带的压迫,利于胎儿的血液供应。休息时,尽量抬高下肢,有助于减轻孕妇下肢水肿和静脉曲张。

负重与出行

怀孕后孕妇要尽量避免冷水的刺激;避免无节制的负重;少去人流拥挤的公共场所;怀孕期间不宜独自长时间的旅行。

控制不良嗜好

首先应戒烟。烟中尼古丁等有害物质可以通过胎盘进入胎儿体内,有资料表明,吸烟的孕妇发生流产、早产、胎儿宫内发育迟缓、死胎及新生儿死亡的比率均高于不吸烟的孕妇,其胎儿畸形尤其是先天性心脏病的发病率也将增多,将来儿童的智力发育也会受到影响。孕妇的被动吸烟,同样会对胎儿产生危害。所以,孕妇的丈夫也应戒烟,至少吸烟时要远离孕妇,尽量保持孕妇所处环境的空气清新。

其次还应戒酒。酗酒会造成慢性酒精中毒,影响受精卵和胚胎的发育,容易引起流产,孩子出生后也常有头、面、四肢、内脏畸形,智力低下、反应迟钝等现象。所以,孕妇及其丈夫均应戒酒。另外,孕期应尽量避免和减少食用含有咖啡因、过多糖分的饮料和食物,如:含有较多咖啡因的咖啡、茶、巧克力及可乐等软饮料。

避免其他的有害因素

热水浴与桑拿:高温会损伤胎儿的中枢神经系统。

电热毯与微波炉:虽然人们感觉不到电磁波或微波的存在,但它会影响胎儿器官的发育。

家养宠物:特别是猫。大多数猫都受到弓形体寄生虫的感染,可经怀孕的妈妈传给胎儿,导致胎儿流产和畸形。

预防注射:预防注射常会导致机体不适和发热,对孕妇、胎儿不利,一般不宜施行。特殊情况需请教医生。

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