体内湿气重该怎样去除 祛湿气有六个小诀窍(2)

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1、体内湿气重该怎样去除 祛湿气有六个小诀窍(2)

四、避开生冷、甜腻食物

外部环境仅仅是诱因,体内环境太湿才是主因。中医认为脾胃主湿,所以,在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。另外,酒助湿邪,酒精少碰为好。

五、多用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料,它们在为我们的菜肴增加味道的同时,还有着不可替代的药用价值。在春天里,万物生发,本身就应该多吃一些葱、姜、蒜,而针对体内的湿气,我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

六、食疗

(一)清热祛湿粥

材料:赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。

做法:

将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

注意:大便干结者不宜用。

(二)鲜土茯苓煲猪汤

材料:鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。

做法:鲜土茯苓洗净,切片状;猪肉洗净,整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约2个半小时,调入适量食盐和生油便可。

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2、体内湿气重的症状有哪些 体内湿气重怎么去除

经常听到老一辈的人说体内湿气重不好,体内湿气重又怎么怎么样,但是却又不知道他们口中的这个湿气究竟是什么意思,其实湿气指的就是我们年轻人平时的时候贪凉比较喜欢吃冷饮,或者是喜欢吃一些生冷的东西。

而就是因为这些原因造成的湿气就在体内堆积,导致体内的水分调控系统失衡,而体内的水分排不出去就困在了体内,于是就出现了体内湿气重的情况。不知道大家有没有去看过别人拔火罐,有的人拔火罐的时候,体内不仅仅会是拔出青紫的印记,还会拔出很多的水分,如果你拔火罐的时候拔出来的水分比较多,那就说明你的体内湿气比较重了。

不过其实这只是一个片面的说法,也有人说的是拔火罐会破坏体内身体的平衡,将身体里面的一些水分拔出来。具体是什么我们就不知道了,但是实际中湿气重确实是还有很多其他的症状的,这些症状如果与你平时的一些症状完美的契合,那么,就可以告诉你,你体内的湿气是非常重的呢,湿气重也会给我们的身体带来很多的伤害,最常见的表现症状就是头昏头重,浑身酸痛,食欲不振等等,给我们身体造成危害。

其实在这个秋冬季节,是绝对的去湿气好季节,因为秋冬的时候很少会有人贪凉吃冷饮,就是因为这样,才是把体内的湿气出来的最好季节,今天小编就给大家讲一讲,体内湿气重的症状有哪些,去湿气的好方法是什么?一起来看一看吧。

3、体内湿气重的症状有哪些 体内湿气重怎么去除(2)

1.大便粘稠难冲掉、大便不成形:中医以为,湿气粘腻性让大便粘稠、粘马桶难冲掉。而大便不成形即使溏,阐明大肠有湿热。因为饮食不规则导致脾胃受伤了,所以运化功用就打扣头,此刻再大鱼大肉地胡吃海塞,只会生湿助热,让体内湿邪过盛。

2.舌苔白厚、舌苔黄腻:如果舌苔发黄发腻,粗糙或很厚,阐明体内有湿热;舌苔白厚,看起来滑而湿润,阐明体内有寒湿。

3.小肚子大:小肚子也叫做“湿气肚”,有了这种湿气肚,不论你的身体再瘦这种肚子也是很难减掉的,别的还有其他症状,比如神疲乏力、少气懒言、动则汗出、肢体沉重等,这是“当下的胖子”。可是肚子大还怎样减都瘦不下来,真正的元凶在这里--湿气!必须要铲除体内的湿气才行。

4.头脸爱出油:体内湿气重的人头发就爱出油;并且无论是冬夏,摸上去能感觉到腻腻的

古话说:“千寒易除,一湿难去。夏天多雨湿润,湿气出格重,再加上大年夜大年夜家日夜战役在空调房里,湿邪之气垂垂进入体内。体内的湿气应该怎么去除哦~

1、室内保持干爽,防外湿

人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以,在阴雨绵绵的天气,尤其是回南天里,应该关窗关门,把湿气拒于外面。

其次,别穿没有干透的衣服,盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分,吹干头发。还要避免淋雨,别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机,把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。

一旦天气好转,湿气减少时,应该及时开窗通风,让空气流通,带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重,建议使用空调、抽湿机等,使得室内空气干爽,免得湿气滞留室内。

4、人体内的湿气是怎么来的 体内湿气太重会怎样

人生百转千回,但是真正有价值的东西也就那么几样:身体健康、家庭美满、工作顺心。俗话说得好“身体是革命的本钱”,虽然生活很忙碌,但是也不能忽略了对健康的照顾。

湿气重在女性之中颇为常见,给工作和生活带来诸多负面影响。任何事情都是有因果的,那体内的湿气是怎么来的?如果湿气太重了又会怎样?一起来了解了解吧。

人体内的湿气是怎么来的

一、体内湿气是如何而来

1. 贪凉,导致阳气不足

多是因为喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。同时,猛吹空调也是造成经络不通、阳气不足的重要原因。

特别是炎热的夏天,外界酷热,大自然本是让我们在这个季节蒸腾一下,出出汗,将体内的毒素以及垃圾代谢出来,但我们空调一吹,我们的自然代谢便已紊乱,长期以往,体内湿气便日积月累。

2. 垃圾食物,导致经络不通

由于垃圾食物中,含有人体无法合成以及代谢的添加剂,虽然含量很低,可如果恒久食用,就会在体内形成积累,到了一定程度,我们体内就会形成垃圾聚积,障碍我们经络的畅通。

3. 口味重

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

4. 睡不够

从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

5. 运动少

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

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