想拥有一个健康的哺乳期，以下6种食物是不适合新妈咪食用的。如果妈咪们毫无顾忌的饮食，很容易给自己和宝宝的身体带来不利影响哦！

食物1：巧克力

哺乳期不是说一定要远离巧克力，但是在食用时一定要注意适量，这个根据每个妈咪的身体体质和宝宝年龄来定。过多的吃巧克力，对新妈妈和宝宝都有害。巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积，能伤害宝宝的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。除此之外，产后新妈多吃巧克力会影响食欲，还会使身体发胖。

食物2：茶水

茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭。除此之外，容易导致宝宝睡眠不好，引起其他并发症。所以，正处于哺乳期的妈咪要忌喝茶水，否则会影响宝宝健康。

每个人都拥有爱美的权利，当然哺乳期妈妈也不例外，从不放弃追求美丽。但又考虑到正在哺乳的宝宝，生怕护肤品给自己的孩子带来负面影响。

哺乳期护肤误区：

误区1：怀孕用不着养护皮肤这是一个很错误的认识

孕产阶段是女性一生中对皮肤进行呵护的最重要时刻，因为，生育对女性肌肤和头发会造成一定的损害。如果不精心呵护，对皮肤造成的直接损害相当于10-13年的自然衰老过程，而且产后肌肤自然衰老速度也比孕前加快33%-48%。

走出误区法：孕产期的5年内是女人养护肌肤最重要的时刻，在这一阶段的女性最好用专用护肤品，比其他时候更加悉心呵护皮肤。

误区2：孕期及哺乳期最好不用护肤品

很多女性觉得，怀孕后或给宝宝喂奶期间最好不使用任何护肤品，她们担心化妆品中可能中有铅、汞、砷或激素等有害物质，会对胎儿和宝宝的生长发育造成不良影响。

走出误区法：用安全性高的护肤产品。

误区3：生了宝宝后就可以用普通的护肤品了

生完宝宝后，有些妈妈发现自己的容颜衰老速度增快了，出于爱美的天性或职业要求考虑，她们开始使用护肤品，但她们往往还是习惯使用孕前常使用的普通护肤品，专家认为这些女性缺乏科学养护肌肤的知识及专业的指导。对生育后肌肤养分结构和组织结构均产生根本性变化不够了解。从而导致皮肤不能得到很好的修复。因为普通护肤品缺乏针对性，不能更好的修复生育早产的肌肤损害，所以效果不理想。

走出误区法：针对肤质，使用专用护肤品。

哺乳期妈妈护肤：

1、表层护理

注意皮肤保湿，可以在日常生活中，多喝水，多喝营养的汤水，不仅可以给宝宝提供充足的奶水，也能为自己补充缺失的水分。另外还要进行简单的按摩，就按照眼保健操的做法，保护眼睛，避免出现眼周皱纹。

2、内部护理

提倡产后合理饮食，食补是避免皮肤问题的较好药方，多食用含维生素c、e和胶原蛋白的食品，对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如：凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。

3、随时随地收腹

产后最容易变形的部位就是腹部，想要恢复体形，无论是坐着、站着还是走着、躺着，新妈妈都要提醒自己随时收腹，让收腹成为一种习惯，这样不会令腹部变得过大而让肌肤松弛。

4、保持心情舒适

一个人的心情对皮肤也是较好的调整作用，健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度对皮肤的正常代谢有比较好的作用，相反，如果一个人长期处于压抑的状态下，脸部皮肤得不到舒展，就容易出现皱纹。配合简单的食补和锻炼才能避免肌肤过早衰老。

5、按摩小腹

新妈妈在空余时间要时刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做顺时针的旋转按摩，能够促进体内新陈代谢，加速排毒，调节肤色。

此外，还要注意饮食营养和运动的结合，长期坚持才能拥有好的肌肤和身材。

6、充足睡眠

充足的睡眠是美容和保养的最好良方，肌肤细胞每天都需要时间进行修复，皮肤每天吸收水份和营养的时间是在夜间十点之后，凌晨两点之前，这个时间段皮肤吸收能力是其它时间的2倍;而皮肤排毒则是在凌晨两点至四点之间。所以夜间的睡眠对皮肤是有非常重要的修复效果。睡眠不足容易导致新陈代谢减缓、皮肤角质层水份流失、皮肤细胞活力下降，从而出现皱纹。所以产后新妈妈在照顾自己的宝宝至于也要好好的珍惜睡眠的时间，保证每天7小时左右的充足睡眠。

diy护肤品：

黄瓜：可以去斑，能消除黑眼带。把一根新鲜黄瓜切成薄片，先用热毛巾在脸部仔细擦拭，接着仰面将黄瓜片逐一贴在脸部。鼻子等不好贴的部位，可以把黄瓜切成半片贴在上面。保持10分钟左右，最后再用热毛巾把面部擦拭干净。黄瓜美容法坚持每天做一次，能使皮肤更柔润，毛孔内不会积存污物，肌肤焕然一新。

柠檬：将柠檬洗净切片后，放入凉开水中3-5分钟，即可用于敷脸、擦身、洗头。长期使用，可滋润面部，消除身上的色斑。

蜂蜜：将蜂蜜和西红柿捣烂后拌匀涂在脸上，5分钟后洗干净，可以保湿和细嫩肌肤。

鸡蛋：用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，15-20分钟后以温水洗去。

牛奶：每天晚上用压缩面膜泡到牛奶里，大约泡10钟左右，等面膜全开，然后敷在脸上15分钟，这样有去角质，美白，和滋润的功效。

  新手妈妈在喂奶方面总会有各种问题，因为哺乳，宝妈会感觉各种不适。那么，新手妈妈究竟该怎么正确给宝宝哺乳呢？我们一起来看看。

  一、四种常见的哺乳方式

  1.半躺式：

  由于刚刚生产完，宝妈还比较虚弱，没有办法坐起来，采用半躺的姿势喂奶是最合适的。让宝宝横躺在腹部，妈妈背后用枕头或是被子垫高，斜靠在上面。

  2.榄球式：

  这种姿势适合双胞胎宝宝。宝宝各躺在妈妈臂弯当中，双手用软垫支撑，下臂拖着宝宝背部，身子稍微前倾，让宝宝靠近乳房，喂奶时身子可以向后倾，这样可以让宝宝吸吮到。

  3.摇篮式：

  让宝宝整个身体朝向妈妈，手肘拖着头部，手拖着宝宝臀部，手肘下面可以垫上垫子，这样宝妈手臂才不会感觉到累。同时，在喂奶时最好垫高双腿，让身体放松。

  4侧卧式：

  如果是晚上或是宝妈想要放松就可以采用这样的姿势。宝妈可以跟宝宝一起侧卧在床上，宝妈手臂肩膀应双手放平，用毛巾垫着宝宝，宝妈跟宝宝保持同一姿势，这样更方便喂奶。

  二、哺乳喂养需掌握喂养技巧

  1.嘴巴跟乳头相衔接

  宝妈发现宝宝张开小嘴，让宝宝主动靠近自己，千万不要将乳头直接放进宝宝嘴里或是将宝宝头部靠近乳房。

  2.停止宝宝吸吮

  宝宝吸吮乳头始终不松口，这时候宝妈不能直接拉扯，最好的方法是用手指轻轻插入宝宝口角，然后将手指放入宝宝上、下牙槽突龈缘组织中间，直到宝宝松口。

  3.用乳头挠弄宝宝小嘴

  喂奶前，用乳头轻轻靠近宝宝鼻部，然后再靠近宝宝嘴唇，让他主动张开嘴巴衔接乳头，这样可以避免宝宝在吸吮时吸到自己的下唇。

  对于始终不肯张口的宝宝，宝妈可以涂抹点乳汁在宝宝嘴唇上面，鼓励宝宝张开小嘴，如果宝宝轻轻移开头部，宝妈可以轻轻让宝宝头部靠近乳房，宝宝自然会衔接乳头。

  4.嘴乳衔接检查

  宝宝在吸奶时，宝妈要看看宝宝含乳房的姿势，宝宝在吸奶时，宝妈不会感觉到乳房疼痛，同时还会感觉有乳汁从乳头中流出，听到宝宝有规律的吞咽的声音。

  5.给宝宝留有空间

  宝宝在吸奶时，宝妈要给宝宝留有呼吸空间。如果发现宝宝鼻孔被堵住，可以抬高自己的坐姿或者将乳房向下压，保持宝宝呼吸通畅。

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很多人都知道母乳喂养更有利于宝宝的生长发育，也可以加强亲子关系的和谐相处。所以很多有条件的家庭都会选择母乳喂养宝宝。但是母乳喂养和妈妈重返工作之间存在一定的冲突和矛盾，妈妈们需要理性面对，做出最适合家庭的选择。

1.建议母乳喂养

众所周知，母乳喂养的益处有很多，所以能有母乳喂养的机会时，妈妈们最好把握住机会。但是很多需要重返工作的女性在重返工作前的几周都不会给孩子进行母乳喂养，因为她们觉得可以利用的时间太少。但是只要能给孩子用母乳喂养，妈妈应该抓住一切的机会，即使母乳喂养一天也是对宝宝的身体有益的。

2.提前计划喂养方式

在妈妈重返工作前，对喂养方式进行计划是明智的。如果你打算一直给宝宝喂食牛奶的话，最好时间在宝宝三个月的时候。喂食牛 奶的频率建议为一周两到三次。

3.选择合适的奶瓶

在选择奶瓶时，妈妈们需要选择一些设计比较人性化的。此外，需要注意的是，宝宝小的时候并不能喝下一瓶牛奶，妈妈需要用牛奶杯来喂他。给宝宝喂食不会是一帆风顺的，妈妈们需要做好充分的心理准备，要发挥出自己足够的耐心，让宝宝多加练习，逐渐习惯。

4.调整好自己的心态

在产后需要重返工作的妈妈们确实很辛苦，产后既要经历生理变化，又要经历心理变化。除此之外，妈妈还需要回到快节奏的工作中去，兼顾家庭和工作。所以，妈妈们需要提前调整好心态，计划好宝宝的喂养方式，为照顾家庭和工作做好充分的准备。良好的心态，合乎实际的计划，可以帮助妈妈在一定程度上减少母乳喂养和重返工作之间的冲突。

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