孕前叶酸吃多少 孕前怎么补充叶酸_为什么孕前要补充叶酸

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1、孕前叶酸吃多少 孕前怎么补充叶酸

虽然现在大多数医生强调孕前女性必须补充叶酸,其实丈夫也是需要补充叶酸的。尽管很多人知道需要补充叶酸,但是叶酸要吃多少,什么时候吃等等这些问题还是有很多人不清楚,今天小编就来讲解下补充叶酸的一些注意事项。

备孕期间不管是妻子还是丈夫,在怀孕前3个月都要补充叶酸,这是很多备孕夫妻都懂的常识。

那什么是叶酸

叶酸一种水溶性维生素,是细胞生长必须要的物质,补充叶酸有助于预防婴儿神经管缺陷,先天性畸形的产生,比如低体重、唇腭裂、心脏缺陷等先天问题。

孕前去做身体检查时,很多人都会被医生询问是否有开始补充叶酸。虽然很多食物中天然就含有叶酸,但是这些叶酸并不足以满足怀孕胎儿生长所需要的叶酸。所以医生是表示你需要服用的是叶酸补充剂,这是一种合成的叶酸,大多数是叶酸片。

什么时候应该补充叶酸

医生表示,从怀孕前3个月就要开始吃叶酸了。这是因为胎儿的神经管发育很快,在怀孕第一个月内就会发育完成,很多人在怀孕第一个月都不知道自己怀孕了,等知道自己怀孕后再补充叶酸也没用了,神经管缺陷问题预防也没效果。

孕前怎样补充叶酸呢

很多人在医生的指导下会服用叶酸片或是叶酸剂来补充叶酸,认为这样补充比较快速身体也比较容易吸收。确实是这样的,人体对叶酸片的吸收比吸收食物中含有的天然叶酸快的多,而且食物中的叶酸人体最多只能吸收一半。但是这并不是表示只吃叶酸片就好,含有天然叶酸的食物也是不错的,因为这些食物中其他的营养物质会促进叶酸的吸收。

孕前叶酸吃多少

备孕夫妻一般只需要每天补充400微克,孕妇可以在医生的指导下购买叶酸片。但是如果你在做孕前检查的时候,医生表示你很缺叶酸,或是你第一胎生过的宝宝有神经管缺陷问题,那么就需要增大叶酸的补充剂量,根据医生知道就好。

孕前补充叶酸注意事项

1.叶酸计算单位有微克和毫克这两种,1毫克等于1000微克,400微克=0.4毫克,孕前一般只需要补充0.4毫克的叶酸足以。叶酸没有什么副作用,只要不服用超过人体需求量20倍都不会有中毒问题。

2.叶酸片饭前饭后都可以吃,但是医生表示最好固定一个时间吃,因为每天都需要服用,最好不要吃两天忘三天。

3.很多人喜欢用果汁等冲服叶酸片,虽然这样做没什么问题,但是用白开水冲服就行了。如果实在吃不下,也可以用温牛奶或者粥一起服用,但是绝对不能和茶水一起服用。

4.在服用叶酸片的同时,备孕期间女性也可以同时吃其他的维生素,比如维生素c、维生素e,维生素b12等,这些并不冲突。(专稿,如需转载请注明出处。)

2、为什么孕前要补充叶酸

在我国,婴幼儿神经管畸形的发病率很高,是所有先天性畸形婴儿的30%~35%,这个比例是很惊人的,而每一年我国的新生儿中大约20~30万的宝宝是患有先天性畸形的,其中神经管畸形的宝宝就有6~10万人。而造成新生儿神经管畸形的重要原因之一就是孕妈妈在孕期没有补充充足的叶酸。

叶酸是一种水溶性维生素,是胎宝宝在早期神经发育时必需的一种营养物质。人体胚胎发育的3~4周是神经管闭合的时期,而一旦缺乏适量的叶酸,作为神经系统雏形的神经管就不能预期闭合,进而导致脊柱骨裂、中枢神经发育异常或无脑等神经管畸形。如果宝宝属于脊柱骨裂,即使可以存活,但也可能留下终身残疾;而无脑畸形属于严重的大脑发育不良,并带有颅骨缺损,这样的胎宝宝往往会在生产前或刚出生后死亡,是非常严重的后果。

据相关调查研究显示,我国的脑部畸形和脊髓缺陷儿的出生率在全世界范围内都是较高的,这与我国育龄女性普遍缺乏叶酸密切相关。其中,农村女性的缺乏情况比城市女性严重,北方女性略比南方女性严重。为了减少婴幼儿神经性畸形的发生,要保证育龄女性在孕前和孕期保证摄取足量的叶酸。其中比较重要的是要在孕前,即受精时已经开始摄取充足的叶酸了,但事实上,育龄女性往往缺乏补充叶酸的意识。有很多女性是知道自己怀孕之后才开始补充叶酸的,但这个时候其实已经有些晚了,胚胎已经在发育了,会使胎宝宝的脑部和脊髓在早期发育时摄取不到足够的叶酸,导致发育不健全。因此,女性在计划怀孕的时候就要开始有计划地补充叶酸。

除了在怀孕早期,叶酸在整个妊娠过程中都是十分重要的。随着胎宝宝的不断成长,需要的叶酸量也在不断增加。一般情况下,孕妈妈需要补充叶酸的量要比平时多出1~2倍。缺乏叶酸不但不利于胎宝宝的成长,对于孕妈妈来说也会导致各种严重的后果,如胎盘早剥和妊娠高血压的几率增高,会患上巨幼红细胞性贫血,进而导致胎宝宝早产、发育迟缓等。从日常饮食中摄取叶酸是没有办法达到需求量的。虽然很多食物中都含有叶酸,但是叶酸遇热、光后不稳定,活性容易消失,所以没有办法从食物中摄取足量的叶酸。举例说,一般的绿叶蔬菜,如果储存2~3天,就会流失50%~70%的叶酸;蔬菜经过盐水浸泡后,其中的叶酸会大量损失;经过烹调的食物一般会损失至少50%的叶酸,甚至全部。

一般正常成人每天摄入叶酸应该为200毫克,孕妈妈应该达到400毫克,但有明确的调查结果显示,我国的育龄女性平均每天摄入的叶酸量为266毫克,在经过烹饪后,实际摄取的含量可能只有50~200毫克。所以,育龄女性应该在准备怀孕的前3个月就适量补充叶酸,并且保证每天摄取400毫克,直到孕早期结束。因为叶酸在体内的存留时间有限,一天内在体内含量就会降低,一定要每天都补充,这样才能保证胎宝宝大脑发育的需求。孕妈妈需要注意的是应该改变一些烹饪手段,将叶酸的损失量降到最低,另外还要增加含有叶酸食物的摄入量,必要的时候应该遵医嘱,适当地补充叶酸片或叶酸制剂。但同时需要注意的是不要补充过量的叶酸。一旦叶酸补充过量就会对孕妈妈体内的锌代谢造成困扰,而没有足量的锌补充,同样会影响胎宝宝的发育。

如果孕妈妈曾经生下过有神经管缺陷的宝宝,再次妊娠应先到医院进行详细检查,并遵医嘱每天适量服用适量的叶酸。

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3、孕前补充叶酸的作用

很多人都知道孕前需要补充叶酸,那么叶酸到底有哪些作用?下面我们就一起来了解下。

叶酸又称维生素b,是人体健康的必要成分。它对孕妇尤其重要,因为缺少叶酸易导致新生儿先天畸形。由于传统饮食习惯中叶酸损失太大,因此,专家建议应在食物中添加叶酸。

德国每年约有350个新生儿患有严重的大脑和脊柱畸形,即所谓神经管缺陷,病因是孕妇体内缺少叶酸。柏林的罗伯特-考赫研究所对18至40岁的育龄妇女进行了一项调查,90%的被访者叶酸摄取量不足。叶酸缺乏的妇女生出畸形儿的可能性通常是正常妇女的2-8倍,吸烟或服用药物的妇女更甚。

绿叶蔬菜、西红柿、柑橘、葡萄、粗粮食品、肉以及乳制品中均含有天然叶酸,但经过长期储存、清洗和高温加热,30%-40%的叶酸成分已损失掉。为了增加孕妇的叶酸摄取量,德国医学学会和健康消费者保护协会从1994年起就建议孕妇每天服用0.4毫克叶酸片,但调查表明,只有23%的育龄妇女了解叶酸的作用。

德国健康消费者保护协会认为,妇女及时服用叶酸,可使畸形儿的出生率减少70%。妇女服用叶酸片最晚应从怀孕前一个月就开始,因为胎儿的神经管在怀孕3-4周内就开始形成。目前,医院确定妇女是否怀孕至少要在妊娠6周以后,这意味着大部分妇女获知怀孕后再服用叶酸片已经太晚。

美国从1998年起就在粮食食品中添加叶酸,加拿大和澳大利亚等国也已实施食品添加叶酸。在面粉中添加叶酸被认为是最有效,因为人人都要吃面食。

瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员发现,叶酸可以防止人类胚胎在脑发育过程中出现差错而成为无脑儿。

根据以往的研究成果,造成无脑儿和严重脊锥裂疾病的主要原因,是一根对大脑和脊锥骨髓发育起关键作用的神经管在胚胎发育初期出现差错而发生了变异。但医学家对变异的原因却一直无所知晓。

据瑞典媒体报道,卡罗林斯卡医学院的一个研究小组发现,脑中一种被称为“ephrin-a5”的物质对神经管的正常发育具有决定性作用。此外,还有7种类似的物质也决定着脑的发育。

研究人员在实验中,使实验鼠失去具有产生“ephrin-a5”功能的基因,结果17%的实验鼠在脑发育过程中出了问题,其中大多数出生时都是“无脑鼠”。实验还发现,叶酸与“ephrin-a5”相结合,可以防止神经管发生变异,即可以补偿这种物质的不足。

目前该研究小组正在作进一步的探索,以研究无脑儿是否与遗传有关。

国家规定怀孕早期(头3个月)必需服用叶酸制剂以防胎儿神经管畸形和先天愚型。在这个基础之上,根据个别情况的不同,可以在怀孕前加服叶酸,或在怀孕中期之后继续服用,即然经医生检查说明应继续服用,您要遵医嘱行事。但也要防止叶酸过量。

4、孕前孕期要补充叶酸吗

孕前与孕期要补充叶酸吗?是要补充的,而且非常必要呢?为什么呢?看了一下几点就知道了!

1、叶酸能预防孕早期流产

叶酸是一种水溶性b族维生素,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形,包括无脑儿,脊柱裂等。另外,叶酸还能预防孕妇早期可能会出现自然流产现象。

2、叶酸能预防胎儿发育异常

到了孕中期和孕晚期,由于胎儿不断快速生长发育,母体的血容量、乳房、胎盘的发育使得孕妇叶酸的需求量大增。叶酸不足,孕妇易发生胎盘早剥,妊娠高血压综合征,巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓,早产和出生低体重,而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。

3、叶酸能预防胎儿神经管畸形

叶酸是一种水溶性维生素。叶酸吸收入人体后转变成四氢叶酸发挥生理效应,它能够通过转移一碳单位而对细胞分裂与生长、核酸的合成起重要作用。同时,叶酸还参与氨基酸及其他重要物质的转化、合成,因此对蛋白质的合成也有重要作用。血中红细胞的形成也必须有叶酸参与,如果人体缺乏叶酸,可使红细胞的生成发生障碍,引起巨幼红细胞性贫血。怀孕早期的妇女尤其需要有足够的叶酸,才能保证胎儿的正常发育。如果孕早期妇女缺乏叶酸,会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育,严重者还会导致胎儿脊柱裂或无脑畸形,叶酸缺乏也会加大怀孕难度。

我国是神经管畸形(包括无脑儿和脊柱裂)高发的国家,在全世界每年所发生的40万例中,我国就占1/4。神经管畸形是优生优育的大敌,无脑儿出生后不可能成活,脊柱裂患儿有90%能成活但出生后即成为残疾儿,就是给予最及时(出生后24小时内)的手术治疗,也还可能伴有脑积水,脊柱、足和髋关节的变形,以及尿失禁、排尿不充分以致形成肾盂积水、尿毒症等后遗症,这种情况严重地造成个人、家庭的不幸,也给国家增添了许多困难。

国内外的许多研究结果都发现,孕妇体内的叶酸水平明显低于非怀孕妇女,也就是说孕妇对叶酸的需求量高于非孕女性。怀孕期间,胎儿在母体内不断生长发育,母体叶酸通过胎盘转运给胎儿,以满足胎儿的需要,同时,子宫、母体自身组织的增长,也使叶酸的需要量增加。有些育龄妇女在怀孕前叶酸的营养状况就比较差,怀孕后体内叶酸缺乏会更加严重。妊娠时,由于孕妇肾脏功能的变化,使尿中维生素的排出量增加,从而使体内叶酸水平降低。孕妇在怀孕前长期服用避孕药,可干扰叶酸在体内的代谢,尤其是不少孕妇常有恶心呕吐等早孕反应,影响食欲,进食量少,体内叶酸水平更易降低。据中国妇婴保健中心的调查检测结果表明,我国孕妇叶酸缺乏较严重,因此,孕妇补叶酸十分重要。

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