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欧易okx电脑端交易使用教程

1、打开okx官网,点击网页上方交易——币币交易,进入币币交易区。

2、上方选择交易区(例:OKB交易区都是其他币种相对OKB的交易)

3、左侧选择想要交易的币对

4、中间位置可以选择买入或卖出相应币种,委托类型可以选择限价单、高级限价单等。

5、以限价单为例,输入想要买币的价格、数量点击买入购买相应虚拟币。

6、以上就是小编为广大用户准备的欧易okx使用方法了,希望可以帮助到大家。

欧易okx怎么提现人民币

在欧易okx平台当中,如何才可以提现呢?小编就来以比特币为例,给广大用户详细介绍一下

平台间的充币、提币可以通过资产管理-充币/提币完成:

充币:

点击资产管理中的充币

选择您想要充值的币种,以BTC为例

出现BTC对应的充值地址及注意事项,需要您将此地址复制到汇出方平台进行操作。

提币:

点击资产管理中的提币

提币分为普通提币和内部转账,普提提币是通过区块确认从而到其他平台的提币(需要网络旷工手续费),内部转账是平台内部进行转账(包括合作交易平台),实时到账不收取手续费。

以BTC为例,需要将其他平台的充币地址进行复制粘贴,按照步骤进行填写提币即可。

内部转账是通过账户绑定的手机号码或者邮箱进行转账,账户名称那一栏直接填写收币方账户的手机号码或者邮箱即可

平台优势

1、团队:超过10年风控经验团队;

2、充值提现快速到账,比特币实时到账;

3、7x24小时中英双语客服;

4、安全:98%比特币资产存储多重签名冷钱包;

5、K线图:比特币、莱特币、以太坊、以太经典实时走势查看。


睡眠不足吃什么好 让食物还你一个健康公道(2)

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1、睡眠不足吃什么好 让食物还你一个健康公道(2)

二、食谱推荐

(一)参灵甲鱼汤

材料:甲鱼1只,宰杀,剖开洗净,火腿50克,党参、浮小麦各15克,茯苓10克,灵芝、大枣各6克,葱、姜各20克,鸡汤、盐、味精各适量。

做法:将以上食材放入砂锅内煲透,喝汤吃肉。

功效:甲鱼,即鳖,中医认为其性阴,擅长养阴填精,清热平肝。火腿,含有多种人体必需氨基酸,《纲目拾遗》说火腿“和中养肾、养胃气、补虚劳”。党参益气,浮小麦宁心,茯苓健脾利水;灵芝,可以镇静安神,提高机体免疫力;大枣和胃健中。所以本食疗方对长期睡眠缺乏,眼圈发黑,体质下降,中气不足,神疲乏力的人士是比较适合的。

(二)西洋参煲乌骨鸡

材料:西洋参20克,乌骨鸡1只(去毛和内脏),香菇6只发水攥干,陈皮5克,再加蜜枣3粒

做法:将以上食材洗净后共同煲汤,1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。喝汤吃鸡。

功效:西洋参,性味甘寒微苦,能补气养阴。《本草从新》认为西洋参“补肺降火,生津液,除烦倦。虚而有火者相宜”。长期睡眠不足的最易虚火上炎,使咽痛头晕,心烦口疮,西洋参是很适宜的。乌骨鸡,滋阴养血,含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻,陈皮理气开胃;略加蜜枣,可以和中补益。本食疗适宜长期熬夜,阴液耗散,神疲乏力,口干食少,头晕面黄者服食。

(三)鳗鱼山药粥

材料:鳗鱼1条,剖开去内脏,山药、粳米各50克,各种调料适量

做法:先将鳗鱼切片放入碗中,加入料酒、姜、葱、食盐调匀,与山药、粳米共同煮粥食服,每天1次。

功效:肾,治诸虚百损,疗五劳七伤”。所以该粥具有很强的补益能力,使人精气充沛,精神旺盛。

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2、睡眠不足危害身心健康 长期睡眠不足会致乳腺癌

我们经常会在电视剧里看到一些女性说:“我要去睡美容觉了!”也许看到这一幕的你只是觉得这是一种戏剧效果而已,事实上睡眠质量好真的能睡出好皮肤。

对于女性来说,睡眠质量差影响到的不仅仅是皮肤问题,还有健康问题,长期睡眠不足更容易患上六种疾病。看完本文,你还能放任自己熬夜吗?

一、长期睡眠不足易导致六种疾病

1.乳腺癌

日本东北大学医学研究院的学者研究了近24000名年龄在40~79岁之间的女性的数据,发现,那些每晚睡眠少于6小时的女性,患乳腺癌的风险要高62%,那些每晚睡眠多于9小时的女性患乳腺癌风险则降低28%。

长期睡眠不足很容易导致乳腺癌症肿瘤细胞更具有侵袭性,另外长期睡眠不足也很容易引起人体免疫力下降而更容易遭受癌症细胞的入侵。

2.心脏病

2010年发表在《睡眠》杂志上的一篇文章中,来自美国西弗吉尼亚大学医学院的研究者回顾了2005年参与国家健康采访研究中30397名受试者的数据。他们发现,那些每晚睡觉时间少于7个小时的人患心脏病的风险增加了。尤其是那些年龄在60岁以下、每晚睡眠时间少于5个小时的女性,她们患心脏病的风险增加了两倍。

3.泌尿系统疾病

美国泌尿协会2011年5月会议上,新英格兰研究院的学者回顾了来自4145名中年男性和女性的数据,发现以下信息:

五年内睡眠不好,或睡眠不足(每晚少于5个小时),女性起夜(遗尿症)或尿失禁的风险就会增加80%~90%。有42%的女性将自己归为睡眠不安者,34%的男性属于此类。研究者推断,睡眠不足会引起炎症,这会导致一些泌尿问题。

3、睡眠不足的症状

睡眠不足在日常的生活中也是有一些症状的,因此大家可以通过症状看一下自己是不是正在处于睡眠不足的状态。

1、经常感冒

缺乏睡眠的危险之一是免疫系统降低,使人们更容易受到各种侵害。最常见的是感冒。一项研究发现,睡眠时间少于7小时的人患感冒的几率比每天睡眠时间超过8小时的人多三倍。

2、难以言喻的悲伤

研究表明,当睡眠不足时,可能更容易感到悲伤和抑郁,因为疲倦的大脑更容易存储负面情绪。另外,缺乏睡眠的人总是不稳定,比如缺乏睡眠的人更容易产生恐惧和焦虑。

3、笨拙

你可能还想在前一分钟喝一杯茶,但在下一刻,可能会在你的新衣服上洒茶。研究发现,睡眠不足的人有不准确的运动技能和缓慢的运动,这是睡眠剥夺更常见的原因之一。

4、增加腰围

长时间缺乏睡眠会导致血糖水平变得混乱。由于这些生理变化,缺乏睡眠的人更有可能暴饮暴食。因此,缺乏睡眠的危险之一是腰围增加和体重增加。

5、犹豫不决

研究发现,缺乏睡眠和疲倦的人不能总是识别重要和不重要的信息,导致最简单的决定被夸大。

4、睡眠不足怎么办

睡眠不足可以通过补充睡眠的方式治疗,这也是很多人使用的方式,不过除了这个之外,还有其他的治疗睡眠不足的方式吗?出现睡眠不足的时候怎么办呢?

1、理疗

物理疗法没有副作用,并且对疗效具有显着的依赖性。经颅微电流刺激这种物理疗法通过微电流刺激大脑,并直接调节大脑分泌一系列神经递质和激素,帮助减少睡眠剥夺。这些激素参与许多人类的调节。生理和心理活动可以全面改善失眠患者睡眠不足和睡眠困难。此外,他们可以减轻由于睡眠不足而在第二天白天发生的眩晕,注意力丧失和情绪烦躁。

2、帮助睡眠技巧

(1)晚餐已掌握“77”原则。试着在晚上7点之前吃东西。如果你吃了7分钟,你需要有足够的清淡和清淡的菜肴,以避免高脂肪的肉类和蛋糕。

(2)经常胀气的人,晚上应少吃豆类、洋葱、青椒、土豆、

红薯、芋头、玉米、香蕉、面包,柑橘类水果等肠胃胀气食物。

(3)辛辣辣椒,大蒜和生洋葱可以使一些人感觉到胃被“烧”,从而影响睡眠。

(4)吃完后不要立即躺下睡觉,步行一点帮助消化。

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