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5、以限价单为例,输入想要买币的价格、数量点击买入购买相应虚拟币。

6、以上就是小编为广大用户准备的欧易okx使用方法了,希望可以帮助到大家。

欧易okx怎么提现人民币

在欧易okx平台当中,如何才可以提现呢?小编就来以比特币为例,给广大用户详细介绍一下

平台间的充币、提币可以通过资产管理-充币/提币完成:

充币:

点击资产管理中的充币

选择您想要充值的币种,以BTC为例

出现BTC对应的充值地址及注意事项,需要您将此地址复制到汇出方平台进行操作。

提币:

点击资产管理中的提币

提币分为普通提币和内部转账,普提提币是通过区块确认从而到其他平台的提币(需要网络旷工手续费),内部转账是平台内部进行转账(包括合作交易平台),实时到账不收取手续费。

以BTC为例,需要将其他平台的充币地址进行复制粘贴,按照步骤进行填写提币即可。

内部转账是通过账户绑定的手机号码或者邮箱进行转账,账户名称那一栏直接填写收币方账户的手机号码或者邮箱即可

平台优势

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剧烈运动后有哪些注意事项_剧烈运动后头痛要如何缓解

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1、剧烈运动后有哪些注意事项

坚持进行体育锻炼是一件非常好的事情,对身体的健康和个人的精神状态都有很好的帮助,运动虽好,但是运动后一些注意事项也是需要掌握的,尤其是剧烈运动后最好不要有以下行为。

1、不要喝冰饮或饮料等

剧烈运动时身体流失了大量的水分和钠成分,渴是很正常的,这个时候可以补充一点淡盐水和纯净水,饮料并不能解渴。特别是要避免冰饮的摄入,很容易会引起腹泻、胃痛等不良反应。

2、不要立即休息

剧烈运动后立即蹲着或躺着会阻碍血液的回流,妨碍了血液循环,更容易出现肢体酸痛以及头痛的现象。最好是先站着或走着让身体自然的放松下来。

3、不要马上吃饭

剧烈运动后神经系统还处于紧绷状态,血液还集中在运动的机能器官处尚未回流到各个器官,此时消化功能是比较差的,这个时候进食对肠胃功能不太好。

4、不要马上洗澡

剧烈运动后人体的体温会上升,会导致血管扩也会加快血液流动,需要一定时间让体温和血液循环恢复正常。倘若这个时候进行洗浴不管是冷水还是热水都会刺激到血管从而妨碍到血液的正常回流,导致心脏或大脑的供血不足,严重的话会发生昏迷的症状。

2、剧烈运动后头痛要如何缓解

由剧烈运动引起的头痛属于良性症状,一般情况下头痛的现象在一至两小时就会减轻,严重的当天内也会好转。虽然剧烈运动后头痛的不适感会不停减少,但是运动后采取一些放松手段还是很重要的,可以有效恢复自己的身体状态从而缓解头痛的困扰。

剧烈运动后肌肉酸疼全身无力的现象很难受,但这个时候再累也不能蹲或躺下来休息,而是应该慢走个两三百米让自己的运动状态逐渐停止,在慢走的过程中进行几次深呼吸调整自己的气息,然后找个有支撑物的地方靠着,同时对身体的各部分进行拍打或抖动,轻柔的拉伸一下,然后闭上眼睛用手揉按一下太阳穴,等所有的不适感不再明显后心跳体温等恢复正常就可以休息了。

由于某些人在头痛的同时还会产生恶心想吐的现象,因此建议运动后的餐点最好以清淡易消化的饮食为主。然后可以用热毛巾湿敷一下眼部和额头,此举可以改善血液循环系统也能缓解头痛。值得注意的是如果头痛现象持续了好几天或者每逢剧烈运动就头痛的话最好去咨询一下专业医生,避免其他脑血管疾病的潜藏。

3、剧烈运动后头痛的原因

剧烈运动后头痛并不是人人都会的,主要还是根据自身的身体情况和运动习惯,那么导致剧烈运动后头痛的原因主要有哪些呢?

1、长期缺乏运动者适应不了突然的剧烈运动

长久没有进行运动锻炼的人,他的身体机能器官包括呼吸节律等都处于懈怠的状态,突然进行剧烈运动缺少缓冲的过程导致机能器官无法适应运动需要的反应,从而导致体内供氧不足、呼吸急促的现象,进而引起头痛。

2、失眠、空腹状态下导致体内能量不足

睡眠不足或疲劳的状态下进行运动会让身体精神无法集中,从而在运动中感到身体能量不足。尤其是饥饿状态下身体的血糖和热量不足,无法维持剧烈运动时所需的能量,就会导致头痛、身体发昏现象的出现。

3、相关疾病的影响

像是贫血、鼻炎、高血压等患病人群在进行剧烈运动时容易有头痛的现象,这是因为他们本身能量不足、呼吸不畅或血色素较低等,会导致身体机能不太能适应剧烈运动。

4、体温和血压的极速升高

有的人在运动时会发现心跳频率变得特别快,体温也不断升高还不停出汗,这些现象也是导致头痛的原因。因为剧烈运动时体温升高和心跳加快会导致血压也升高,使得血液流动加快不断冲击血管壁从而刺激到神经使脑血管扩张,于是发生头痛。

4、剧烈运动对胎儿到底有无害处

  一些研究人员出于同样的目的,对怀孕的母羊进行了更为细致的实验研究。他们对怀孕的母羊在不同的运动强度条件下进行了不同的锻炼时间实验,并且测试了其他的一些身体机能运作情况,其中包括因运动引起的母羊全身的血液总量减少。在这样的条件下,母羊供给胎羊和胎盘的血流量肯定会进一步减少,同时体温进一步上升。然而,实验的结果再一次表明,尽管观测到体温、血液总量和血流量都发生了极大的变化并且具有潜在的危害,胎羊仍然没有出现不适的迹象,甚至是母羊在延长的时间内进行着已接近极限的体育运动时也是如此。另一些实验室以同样的动物为对象,进一步观察测试了心血管系统和激素分泌对于剧烈运动的反应,结果也得出了相同的结论。在20世纪80年代后期,有两篇评论性文章相继发表,总结了这些实验得出的结论。他们得出的结论有以下三条:

  1.怀孕期间的剧烈运动会对母体产生很大的影响,但没有证据表明,怀孕后期的剧烈运动会对胚胎造成伤害。

  2.人类在怀孕期间进行体育锻炼对胎儿产生的影响几乎仍是未知的。这可能是因为人和动物之间存在着运动姿势的差异(四肢爬行和直立行走)、体温调节的差异(依靠呼吸散热和依靠出汗散热)、胎盘类型和身体机能的差异,还有心血管反应方面的差异。

  3.尽管在大型动物身上的实验取得了令人鼓舞的发现,但是只有在进行人体实验之后,我们才有可能回答有关人类在怀孕期间进行体育运动时,母体和胎儿的安全性的问题。

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